情绪掌控术 白金珍藏版PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：夏语冰编着
- 出 版 社：北京：中国铁道出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787113142711
- 页数：217 页
图书介绍：在这个生活节奏越来越快、竞争越来越激烈、生活压力越来越大的社会环境中，人们的心理问题也就越来越多，对生活的不满和抱怨也就越来越多，归根究底，是人的情绪在受到了刺激之后，发生了严重的变化。故而，控制情绪，就成为了一个刻不容缓亟须解决的问题。当然，解决这个问题只能依靠我们自己。毕竟，只有自己掌握了控制情绪的方法，才能够让自己的生活和工作走到正常的轨道上来。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：中国禅学 上下一篇：西夏语译《真实名经》释文研究 《情绪掌控术 白金珍藏版》目录 标签：珍藏版 编着 白金 掌控 珍藏
第一章 别告诉我你了解自己的情绪2
情绪——你“日用而不知”的神秘物2
情绪效应——比死神更恐怖的力量4
情绪的两极性——藏在你大脑里的“天使”与“魔鬼”6
情绪的传播性——像花粉，也像病毒8
情绪的周期性——潮起潮落的情感“晴雨表”10
第二章 好情绪让你上天堂，坏情绪让你入地狱14
坏情绪像瘟疫，让你每天都活在地狱14
控制不了情绪的人，做不成大事16
情绪糟糕的人，身体总比事业先败下阵来18
好情绪的人，生活质量也更高一筹21
拥有好情绪的人，是20年后最出色的人23
情绪好的人，比情绪不好的人更容易长寿26
第三章 情绪不好了，我来告诉你怎么办30
留意你的“情绪按钮”，避免出现不良情绪30
在你的坏情绪“开锅”前，找出原因和可能导致的后果32
适当表达自己的情绪，是人际交往的艺术35
情绪就像洪水，需要堵也需要导38
什么都不重要，微笑能使一切变美好40
“装”出心情好的样子，心情真的会好起来43
第四章 不做心态的恶魔，不浮躁是成功的基本素养48
急功近利的人，不会成功48
不要被所谓的“速成”迷惑，不踏实下来就永远没有路50
别小瞧任何小事，会举一反三才有大进步53
没有务实精神，再卖力的开拓也是花拳绣腿55
善于比较但不攀比，不做小心肠的周瑜57
隐藏在内心的骄傲，是一个人成功的大坑大坎60
第五章 绝不跟自己过不去，不生气才对得起自己64
不要坚持认为你有权生气，这太幼稚了64
冲动的时候要懂得克制自己66
生气就是输了，不生气就是赢了69
当你跟一个情绪化的人争执时，你就已经被他控制了72
避免“踢猫效应”，不要让不满情绪四处蔓延74
胡萝卜总比大棒管用，不如用别的方法“报复”他76
允许自己生气，但一定要有尺度79
第六章 绝不创造失败，不害怕就有最好的未来84
害怕就是在创造本来能避免的失败84
害怕就是把自己放在了失败者的角度上86
摘掉放大镜，把事情还原为本来的样子89
逼自己走出第一步，接下来的就容易得多91
不害怕压力，学会清理情绪中的垃圾94
与自己对话，为自己灌输正面信息96
需要好的计划，更需要勇敢的行动99
第七章 不做坏情绪的炸弹，不抱怨是积极人生的开始104
“碎碎念”的人，每个人见了都会立即躲开104
换位思考，不要太过苛求他人106
“存在即合理”，抱怨别人不如改变自己108
从自己身上找原因，别从他人身上找别扭111
与其抱怨出身，不如现在行动改变命运114
别为失败找借口，从没有成功者是靠抱怨上位的116
抱怨是无能的表现，别让自己成了抱怨的最大受害者119
第八章 不因一粒沙丢掉整杯水，开心点才活得有滋味124
不要创造烦恼，看开就是最好的补药124
了悟生死——放不下生死，早晚被自己吓死126
物质虽贫乏心理不潦倒，好日子总有一天会来到129
最重要的是今天的心，别被过去和将来影响现在的心情131
快乐是自己的事情，只要你愿意133
好心境是自己创造的，与生活环境无关136
第九章 绝不宅起来做“贵族”，合群的人才最幸福140
别让“独行侠主义”成了人生的绊脚石140
沉默不是金，主动挑战自己的短板142
扬起嘴角，微笑待人，克服拘束心理145
为他人做好事、善事，以免孤独147
人至察则无友，不妨多用善眼看世界150
别做被动的乞丐，主动分享才能得到友善152
孤独中有大快乐，沟通中也有大快乐155
第十章 别贪图吃不到的葡萄，不嫉妒能活得更轻松160
妒就是“毒”：量少可治病，量大可毙命162
助他就是助己，随喜是忌妒心的解药162
发现自己的好，你嫉妒的人也许也在嫉妒你165
如果说不出别人的好话，不如什么都别说167
以爱的名义怀疑，再好的感情也会窒息170
嫉与恨只一步之遥，别让自己成了“报复狂”172
第十一章 别被不属于你的东西迷惑，不偏执是人生最要紧的聪明178
迷恋太过的人，往往会陷入可怕的黑洞178
不执即佛——富也快乐，贫也快乐180
认知真我，才是摆脱迷途的开始182
大舍大得，小舍小得，不舍不得185
幸福不在别处，知足才是快乐的真谛187
利令智昏，愚蠢的人都有一个病根——贪189
警惕不良欲望，不做欲望的奴隶192
不要追逐世俗的名利，得到自己认可的东西才最重要194
第十二章 别被他人“算了命”，坚持积极情绪才是救命灯200
生存没有绝境，走出门去，外面就是一片蓝天200
最可怕的敌人，就是没有坚强的信念202
接受命运的安排，但不要排除奋斗的人生205
做自己该做的事，不要对自己提出不切实际的目标207
别对他人期望太高，否则只会以失败告终210
只要心存相信，总有奇迹发生212
不要过于计较别人的评价，努力做好自己的事215
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摘要：在快节奏的生活中，情绪掌控成为一门至关重要的艺术。《情绪掌控术 白金珍藏版.pdf电子书版文档下载》为您揭示了情绪管理的奥秘，助您成为情绪的主人，提升生活质量。本文将从四个方面深入剖析这本电子书，帮助读者全面了解其价值与内涵。
1、理论体系
《情绪掌控术 白金珍藏版.pdf电子书版文档下载》构建了一套完整、系统的情绪管理理论体系。书中详细阐述了情绪的本质、情绪的类型、情绪的产生与调节机制，为读者提供了全面的理论支撑。
作者从心理学、神经科学等多个学科角度出发，对情绪进行了深入剖析，使读者对情绪有了更为全面、科学的认识。此外，书中还介绍了多种情绪调节方法，如认知行为疗法、正念冥想等，为读者提供了丰富的实践指导。
理论体系的构建，使得《情绪掌控术 白金珍藏版.pdf电子书版文档下载》在情绪管理领域具有极高的学术价值，为读者提供了坚实的理论基础。
2、实用技巧
《情绪掌控术 白金珍藏版.pdf电子书版文档下载》不仅提供了丰富的理论知识，还针对实际生活中的各种情绪问题，提供了实用的技巧和方法。
书中针对职场、家庭、人际关系等不同场景，分别介绍了相应的情绪管理策略。例如，在职场中如何应对压力、如何处理与同事的关系；在家庭中如何与家人沟通、如何化解矛盾等。
这些实用技巧为读者提供了切实可行的解决方案，使读者能够在实际生活中运用所学，有效提升情绪管理能力。
3、案例分析
《情绪掌控术 白金珍藏版.pdf电子书版文档下载》通过大量真实案例分析，使读者能够更加直观地了解情绪管理的应用。
书中选取了众多成功案例，如企业家、职场精英、家庭主妇等，展示了他们在面对各种情绪问题时，如何运用所学技巧，实现情绪的掌控。
案例分析不仅使读者对情绪管理有了更深刻的认识，还为他们提供了可借鉴的经验和启示。
4、自我提升
《情绪掌控术 白金珍藏版.pdf电子书版文档下载》强调情绪管理的重要性，并指导读者如何通过自我提升，实现情绪的掌控。
书中介绍了多种自我提升方法，如情绪日记、情绪调节训练等，帮助读者在日常生活中不断修炼，提升情绪管理能力。
通过自我提升，读者可以更好地应对生活中的各种挑战，实现个人成长与全面发展。
总结：
《情绪掌控术 白金珍藏版.pdf电子书版文档下载》以其全面的理论体系、实用的技巧、丰富的案例和自我提升方法，为读者提供了一本极具价值的情绪管理指南。通过学习本书，读者可以更好地掌控自己的情绪，提升生活质量，实现个人成长。
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