与压力同行PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：万轼着
- 出 版 社：北京：华文出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787507534092
- 页数：226 页
图书介绍：正如一个人要对艰苦的徒步旅行做好充分的准备，职场中我们每一个人也需要对工作中可能出现的困难有足够的应付能力。《与压力同行——化压力为动力，快乐工作的七种方法》就是一本教会现代职场人士如何在压力下快乐工作，化压力为动力，从而实现自身良好职业发展的指导用书。本书作者在探析各种压力产生根源的基础上，从工作中种种困扰我们并给我们带来压力的行为表现娓娓谈起，通过描述现实中常见的案例，剖析了压力产生的原因，为我们提供了切实可行的调节方法。可以说，这是一本实用性很强的企业管理读本。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：中国学术思想史论丛 合订本下一篇：先秦神话思想史论 《与压力同行》目录 标签：同行 压力
压力根源：忽略了不起眼的因素3
1.压力的来源3
2.性格带来的压力6
3.心态带来的压力10
4.细节带来的压力13
5.社会环境带来的压力16
6.工作借口带来的压力20
压力分析：行为表现及心理特征25
1.工作没有成就感，心里很空虚25
2.得不到上司的认可，心中很担心28
3.超负荷工作引发的心理危机31
4.心理上的拖拉，导致重压34
5.职位变动引来的心理变化37
6.做事犹犹豫豫，只会加重心理包袱40
7.考证，考证，让你压力无穷无尽43
8.公开演讲，公众展示带来的压力46
9.公式化的微笑会让人很累50
方法一 管理情绪：保持快乐平和的心境55
1.怎样应对工作中的“不公平”55
2.如何面对工作量带来的压力58
3.用行动说话：缓解过于敏感、谨慎带来的压力61
4.切勿急躁，做到尽职尽责就好65
5.不可偏执，善于取舍68
6.练就一双慧眼：分清“地理环境”与“行为环境”71
方法二 积极主动：挖掘工作的潜力77
1.扮演好自己的“工作角色”77
2.怎样变时间压力为积极性80
3.怎样变竞争压力为积极性83
4.怎样变危机压力为积极性86
5.“高效”是激发工作积极性的有效良方89
6.适当充电，让工作更富有激情93
方法三 善于合作：赢得好心情99
1.忽视合作，终会被群体所抛弃99
2.坦然对待“功劳”之争102
3.少些成见，不戴有色眼镜看人106
4.独行者的寂寞：改变“不合群”的性格109
5.变被动为主动：消除与“空降兵”上司的隔阂112
方法四 弯道“抗争”：上司重压下的快乐生存117
1.对上司只有“YES”和走人117
2.与上司发生冲突怎么办120
3.怎样面对“馈赠”型上司123
4.怎样面对Say“NO”型上司126
5.怎样面对“临时插足”型上司129
6.怎样面对“辐射”型上司132
方法五 与人为善：调节好同事关系137
1.同事的坏习惯我该如何包容137
2.因多疑人际关系紧张怎么办140
3.办公室恋情该不该143
4.能力强也要去除性情孤僻和清高症146
5.未雨绸缪：躲避同事的“暗枪”149
6.同事爱打小报告，如何应对153
7.如何处理与同事间的小矛盾156
方法六 直面挫折：哪里跌倒哪里爬起161
1.婚外情是不可触及的暗礁161
2.事业和家庭的有效平衡165
3.亲人离去，化悲痛为力量169
4.调整心态，赶走焦虑和失眠172
5.不要把健康交给药片176
6.洁癖带来的苦恼180
7.失恋了，天不会塌下来183
8.得到真爱结束单身186
方法七 自我调节：学会心灵修炼191
1.知道为何活，承受如何活191
2.润泽心灵的音乐疗法195
3.森田疗法：顺其自然，为所当为199
4.行为疗法：通过行为，改变心理203
5.学会忘记工作生活中的不如意209
6.不要成为牢骚一族213
7.瑜伽：一种神奇的减压秘方216
8.听笑话，让自己笑起来220
9.SPA：一种时尚的减压妙方223
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1、内容概述
“与压力同行.pdf电子书版文档下载”是一本关于压力管理的实用指南。该书从心理、生理、社会等多个角度出发，详细分析了压力的来源、表现和应对策略。书中不仅介绍了压力管理的理论知识，还提供了丰富的实践案例和实用技巧，帮助读者有效应对生活中的各种压力。
文档内容分为以下几个部分：首先，介绍了压力的基本概念、类型和来源；其次，分析了压力对身心健康的影响；接着，提出了压力管理的有效方法，包括心理调适、生理调节、社会支持等；最后，结合实际案例，展示了如何将压力管理技巧应用到日常生活中。
整体而言，该书内容丰富、结构清晰，既有理论深度，又有实践指导意义，为读者提供了全面、系统的压力管理知识。
2、阅读价值
阅读“与压力同行.pdf电子书版文档下载”具有以下价值：
首先，该书可以帮助读者正确认识压力，了解压力的来源和影响，从而更好地应对生活中的压力。
其次，书中提供的压力管理技巧和策略，可以帮助读者在压力面前保持冷静，提高应对压力的能力。
最后，该书有助于提高读者的心理健康水平，促进身心健康。
3、适用人群
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1. 工作压力大、生活节奏快的职场人士
2. 面临学业压力、生活压力的学生
3. 需要调整心态、提高抗压能力的普通人
4. 心理咨询师、健康管理师等相关专业人士
4、下载方式
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总结：
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