冥想，是放松的开始PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：张漫着
- 出 版 社：重庆：重庆出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787229048495
- 页数：211 页
图书介绍：本书的主要内容是讲述冥想的意义，人为什么需要冥想。冥想应该怎样进行，这是本书讲述的另一个要点，冥想不是宗教，也不是信仰，没有任何道德的意义，它只是一种帮助人们解脱心灵困境的方式。通过冥想静坐，缓解紧张的身心；通过呼吸来感知自然的力量；通过默想，去沟通内心与世界。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：论人生理想下一篇：惠能评传 《冥想，是放松的开始》目录 标签：冥想 放松 开始
PART 1 揭开内在的神秘面纱1
冥想是什么3
超越信仰的心灵养生术9
放松你的大脑与身体13
想象，自在的延伸16
建立积极的设想20
崭新思考，全新生活24
植入及转移深层意识29
沉静心理，代谢心灵33
错误的冥想认知39
PART 2 展翅飞翔，穿越晴空45
放松不等同于发呆47
关怀是接纳的开始51
练习冥想该知道的事55
引导灵魂自在地探索59
目标与态度决定品质65
积极信念巩固冥想70
开启内在感受的翅膀74
PART 3 放松，冥想进行式81
空闲时间的静心仪式83
舒缓你的身体心灵87
虔诚，内心的敲门砖91
深度凝视你的焦点98
攀着大地的活跃想象105
最完整美丽的花朵109
拨开情绪的迷雾115
寻回本真的自己121
接受现在，才有未来125
向前迈进的力量131
平气·平息·平心134
唤醒正面的能量139
让大脑准备再启动143
随着数字剥洋葱148
PART 4 融入生活的冥想153
生命是一块润玉155
用冥想，治疗自己的身体159
找回失落的记忆力164
声影香味串起新感受167
看清现实，找回自己172
治愈往昔的伤痛177
新生面貌迎接挑战181
圆满和谐的人际关系185
消除你的语言障碍191
承认和战胜恐惧194
效率，不知不觉成行199
发现桃源又一村205
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出版社其它书籍
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摘要：本文深入探讨了《冥想，是放松的开始.pdf电子书版文档下载》这一电子书，从冥想的起源、实践方法、心理益处以及生活应用四个方面进行了详细阐述，旨在帮助读者更好地理解冥想，并将其融入日常生活，实现身心放松。
1、冥想的起源
冥想作为一种古老的精神修炼方式，起源于古印度。早在公元前500年，佛教和印度教就开始了冥想实践。随着时间的推移，冥想逐渐传播到世界各地，成为现代人追求身心健康的重要途径。
在《冥想，是放松的开始.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了冥想的起源和发展历程，使读者对这一古老的精神修炼方式有了更深入的了解。
冥想起源于对生命意义的探索，旨在帮助人们摆脱烦恼，达到内心的平静与和谐。这一理念与现代社会追求的身心健康不谋而合，使得冥想成为现代人缓解压力、提升生活质量的重要手段。
2、冥想的实践方法
《冥想，是放松的开始.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了多种冥想实践方法，包括呼吸冥想、观想冥想、身体扫描冥想等。
呼吸冥想是通过关注呼吸来达到放松身心的一种方法。作者在书中详细介绍了呼吸冥想的步骤和技巧，帮助读者掌握这一简单易行的冥想方法。
观想冥想则是通过在心中构建一个美好的场景，来达到放松身心的目的。作者在书中提供了多种观想冥想的场景，如美丽的自然风光、宁静的湖泊等，使读者在冥想过程中感受到内心的平静。
3、冥想的心理益处
冥想作为一种心理调适方法，具有诸多心理益处。在《冥想，是放松的开始.pdf电子书版文档下载》中，作者详细阐述了冥想对心理健康的积极作用。
首先，冥想有助于缓解压力。通过冥想，人们可以学会放松身心，减轻压力带来的负面影响。
其次，冥想有助于提高专注力。在冥想过程中，人们需要集中注意力，这有助于提高日常生活中的专注力。
最后，冥想有助于改善情绪。通过冥想，人们可以学会调整心态，面对生活中的种种挑战。
4、冥想的生活应用
《冥想，是放松的开始.pdf电子书版文档下载》不仅介绍了冥想的起源、实践方法和心理益处，还重点阐述了冥想在生活中的应用。
作者在书中提供了许多实际案例，如如何将冥想融入日常工作和生活中，如何利用冥想改善人际关系等。
通过学习这些案例，读者可以更好地将冥想应用于实际生活中，实现身心放松，提升生活质量。
总结：
《冥想，是放松的开始.pdf电子书版文档下载》为我们揭示了冥想的起源、实践方法、心理益处以及生活应用，使我们对这一古老的精神修炼方式有了更深入的了解。通过学习书中的内容，我们可以将冥想融入日常生活，实现身心放松，提升生活质量。
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