看电影学减压PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（韩）宋珉京着
- 出 版 社：北京：机械工业出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787111379584
- 页数：288 页
图书介绍：压力是现代人最可怕的敌人，有这样一句话，“抑郁症成了现代人的隐形杀手”，这足以说明现代人抗压能力的脆弱。《看电影学减压》一扫对解压的所有刻板、严肃的表情，而以一种愉快、爽快、痛快地全新方式接触压力问题。把我们所喜爱的影视剧中主人公们应对压力的方法一个一个地介绍给读者，提供“直接用身体解决的解压秘诀”，并附有已被科学验证的压力消除方法。才华横溢且饶有风趣的插图（插画者为国际表达性艺术治疗学会的艺术家），又给读者献上了一份观看明朗漫画的另类快感，让我们的抑郁、烦恼、担忧，在不知不觉中浑然忘却，赋予我们独门减压、制造快乐的神奇力量！ 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：周五前的新自己下一篇：游戏与现实 《看电影学减压》目录 标签：减压 看电影
第1章 消除一切压力的基础1
呼吸1
“古斯佛拉巴”/《以怒攻怒》3
信封呼吸法/《明星伙伴》6
第2章 感受地气10
赤脚疗法10
赤脚的男子们Ⅰ/《风月俏佳人》11
赤脚的男子们Ⅱ/《甜心俏佳人》12
第3章 与内在的自我见面16
对着镜子微笑16
楚元和乔治幸福的原因/《马拉松》＋《第八日》18
第4章 一紧一松22
括约肌运动22
I can do it everywhere！/《欲望都市》24
紧一下，松一下/《外科医生奉达熙》25
第5章 对话的必要性29
对话治疗29
自娱的精髓/《重庆森林》30
Wi1son我的爱/《荒岛余生》31
刑警游戏/《神探科伦坡》33
第6章 回归到孩提时代36
胎儿姿势36
在妈妈的肚子里多舒服！/《丑陋事件》＋《Josee老虎和鱼》37
走入洞穴/《新抢钱夫妻》＋《贤内助女王》41
第7章 为生命喝彩44
音乐疗法44
喝彩，为我的音乐人生/《精彩我生活》＋《快乐人生》45
高音不唱/《BJ的单身日记》48
第8章 莱昂至死坚守花盆的缘由55
植物疗法55
我的爱，我的花/《这个杀手不太冷》56
树木带走你的苦恼/《第八日》60
第9章 我人生的精神食粮63
营养疗法63
甜涩治愈剂/《浓情巧克力》64
日本人的精神食品“饭团”/《海鸥食堂》66
第10章 头倒立71
倒立疗法71
倒立运动？/《甜心先生》72
第11章 我的专属热线75
电话疗法75
我的爱惜龙朋友/《当哈利遇到莎莉》77
大哥～不要挂～！/《绿鱼》79
第12章 大力水手的菠菜82
药物疗法82
即便是安慰剂也无妨/《我的希腊婚礼》＋《比花还美》83
第13章 5局结束后的清洁时间88
清扫疗法88
使头脑清醒的清扫活动/《窈窕奶爸》89
我们也来摔碟子吧/《爱情是什么》91
愤怒的清洗/《阁楼男女》93
愤怒的刷牙/《香港特急》94
第14章 月光奏鸣曲97
月光浴疗法97
月光沐浴/《月色撩人》98
第15章 跟着感觉走101
走路，跑步疗法101
原地走上一万步/《金氏漂流记》102
蹦床蹦跳/《末路狂花》＋《冰舞飞扬》104
要跑步，不要眼泪/《重庆森林》106
跑，阿甘，快跑！/《阿甘正传》107
10分钟爬上南山/《飞吧！爸》109
爬台阶/《洛奇》110
第16章 相信水的治愈功效113
冷水疗法113
热！/《男人爱美神》114
第17章 叫骂最管用！118
咒骂疗法118
痛快至极地骂人/《老处女的日记》120
大蒜味道/《搞笑一家人》123
第18章 明天又是新的一天127
自我催眠疗法127
念咒语/《情来自有方》128
美丽人生/《美丽人生》131
想象空间？/《上班一条虫》133
想一想明天/《乱世佳人》137
你的偶像是？/《我爱贝克汉姆》139
第19章 变压力为成功的动力143
身材打造疗法143
年长女的童颜按摩/《假结婚》144
魅力四射的金发美女/《律政俏佳人》147
迷人腿部打造计划/《独领风骚》149
巧克力式腹肌/《马粥街残酷史》151
合气道基本姿势/《海鸥食堂》155
感恩体操/《眼镜》157
第20章 有着神奇治愈功效的写作162
写作疗法162
粉碎一切/《爱是妥协》164
电台倾诉/《超速绯闻》＋《西雅图不眠之夜》166
魔力卡片/《真爱至上》＋《爱你在心口难开》168
专属自己的清单—生死簿/《超龄插班生》171
专属自己的清单——遗愿清单/《遗愿清单》173
使用达·芬奇密码/《达·芬奇密码》176
第21章 疯狂的女人们180
“出轨”行为180
只要没人掀裙子，就可以做～/《我的野蛮女友》181
这个，你不知道吧？/《老婆结婚了》182
雨天散心/《花与爱丽丝》183
玛丽莲·梦露的冰冻内衣/《七年之痒》185
第22章 卧薪尝胆187
复仇准备187
男子汉石好弼/《越狱》188
笨拙的必杀技/《奔跑的乌龟》191
煎饺的力量/《老男人》192
七年风暴/《七年之痒》194
一个痣就足够了！/《妻子的诱惑》196
第23章 我的复仇之战200
复仇血战200
摆脱肖申克公司/《肖申克的救赎》201
专属他们的食谱/《天使爱美丽》＋《老小姐日记》204
警告纸条/《惊声尖笑1》210
超高速相机/《搞笑音乐会》213
第24章 首尔假日216
城市游览216
首尔假日/《不能结婚的男人》＋《罗马假日》218
第25章 记忆习作222
照相/录音222
照相游戏/《征服》223
写给自己的信/《巴黎恋人》225
第26章 出发！向着布吉仙境～228
跳吧跳吧228
压力让车仁表也跳起舞来/《香港特急》229
恰恰舞/《阿飞正传》232
母亲的舞蹈/《母亲》235
你知道“布托舞”吗？/《樱花盛开》237
第27章 找出我里面的另一个我241
假面游戏241
加油，假面人/《面具》＋《犯规王》242
藏到面具后面/《蒙面达虎》245
第28章 特别的终极格斗冠军赛248
格斗疗法248
请乘坐解除压力的快车/《打抱不平》249
毫不留情/《糟糠之妻俱乐部》＋《出拳女郎》251
影子拳击/《甜蜜的人生》255
第29章 尽情地喝259
喝酒疗法259
罗丧失马格利/《幻想的情侣》261
开怀痛饮/《随你便》264
变为干物女/《萤之光》265
第30章 解压畅销书270
显而易见系列270
你好吗？/《情书》＋《全民情敌》271
阅读漫画，哈哈哈/《内助的女王》＋《咖啡王子1号店》272
燃烧回忆/《白雪公主》＋《灿烂的遗产》275
现在需要的是……速度！/《击打》＋《顺风妇产科》276
回到口腔期/《我最好朋友的婚礼》＋《卡萨布兰卡》279
后记282
按类型区分的压力应对法索引284
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- 《AutoCAD机械设计实例精解 2019中文版》北京兆迪科技有限公司编着 2019
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摘要：在快节奏的生活中，学会减压变得尤为重要。本文以《看电影学减压.pdf电子书版文档下载》为中心，从减压原理、电影选择、实践方法和效果评估四个方面进行详细阐述，旨在帮助读者通过看电影这一简单有效的方式，实现身心放松，提高生活质量。
1、减压原理
看电影作为一种娱乐方式，能够帮助人们暂时脱离现实生活的压力，进入一个虚构的世界。在这个过程中，观众的情绪会随着电影情节的起伏而波动，从而达到放松身心的目的。此外，电影中的幽默、温馨、感人等元素，能够激发观众的正面情绪，有助于缓解压力。
减压原理主要包括以下几个方面：首先，电影能够提供一种逃避现实的机会，让观众暂时忘记生活中的烦恼；其次，电影中的故事情节和人物形象具有强烈的感染力，能够引发观众的共鸣；最后，电影中的视觉和听觉享受，有助于放松身心，缓解压力。
总之，看电影学减压是一种简单、有效的方法，它通过改变观众的注意力焦点，调整情绪状态，从而达到缓解压力的目的。
2、电影选择
选择合适的电影对于减压至关重要。一般来说，以下类型的电影更适合用于减压：喜剧片、爱情片、科幻片、动画片等。这些电影具有轻松愉快的氛围，能够帮助观众放松心情。
喜剧片：喜剧片中的幽默元素能够引发观众的笑声，有助于缓解压力。例如，《疯狂的石头》、《人在囧途》等都是不错的选择。
爱情片：爱情片中的浪漫情节能够让人感受到温暖和幸福，有助于缓解压力。例如，《泰坦尼克号》、《山楂树之恋》等都是经典的爱情片。
科幻片：科幻片中的奇幻世界和未来元素能够激发观众的想象力，有助于放松心情。例如，《星际穿越》、《阿凡达》等都是优秀的科幻片。
动画片：动画片中的可爱角色和轻松情节能够让人忘却烦恼，享受快乐。例如，《疯狂动物城》、《寻梦环游记》等都是适合减压的动画片。
3、实践方法
为了更好地通过看电影学减压，以下实践方法可供参考：
1. 选择一个安静舒适的环境，避免外界干扰。
2. 在观看电影前，先进行深呼吸，放松身心。
3. 专注于电影情节，尽量沉浸在电影的世界中。
4. 观看过程中，可以适当做一些放松运动，如伸展、扭动等。
5. 观看结束后，回顾电影中的感人情节，总结自己的感悟。
通过以上实践方法，可以更好地发挥看电影学减压的效果。
4、效果评估
通过看电影学减压的效果可以通过以下几个方面进行评估：
1. 情绪变化：观看电影前后，情绪是否有所改善。
2. 身体反应：观看电影过程中，身体是否感到放松。
3. 心理状态：观看电影后，心理压力是否有所减轻。
4. 生活质量：通过看电影学减压，生活质量是否有所提高。
通过以上评估方法，可以了解看电影学减压的效果，并根据实际情况进行调整。
总结：
看电影学减压是一种简单、有效的方法，它能够帮助人们在快节奏的生活中找到放松身心的途径。通过了解减压原理、选择合适的电影、掌握实践方法和评估效果，我们可以更好地利用看电影这一方式，提高生活质量。
本文由nayona.cn整理
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