准许自己为人 感谢那些“不幸福”的时光 双色印刷PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：蒋兴文着
- 出 版 社：北京：人民邮电出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787115347398
- 页数：261 页
图书介绍：本书作者蒋兴文老师多年来从事积极心理学研究，通过十余年企业培训、心理咨询等方式，本书旨在与读者探讨如何与自己的焦虑、忧郁、孤独等负面情绪相处，总结了企业员工、职场人士的种种精神困扰并使用一系列行之有效的理论指导和案例分析，提出具体走向幸福的方法，利用这些资源帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力，并以此获得美好的生活。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：做最棒的男孩下一篇：打破思想的囚笼 《准许自己为人 感谢那些“不幸福”的时光 双色印刷》目录 标签：准许 双色 为人 时光 感谢
第1部分 解症2
第1章 走出充满无助的死循环2
悲观的核心其实是无助3
无助与否，决定着你的能量为正或为负5
无助是学来的8
第一缕无助是如何注入我们内心的11
我们并非生而无助15
“失败”是大自然创造新事物的方式18
困境预示着新生活的出口21
天赋并非天生就有24
约拿情结，让我们逃避人生高峰28
第2章 乐观为成就护航32
谁能摘取金牌，为何心理学家未卜先知33
揭秘艾森豪威尔的魅力所在39
第一次以心理学预测总统大选43
没有乐观，再聪明也无缘成功46
越快乐，越聪明50
悲观是怎么变成健康杀手的54
负面情绪耗尽免疫系统57
谁将一生幸福，谁又将一生潦倒60
第3章 做出你所想要的改变64
为何我们读了那么多的励志文章却没有改变65
利用好情绪低落的时候67
一种际遇，双重境界68
了解你的诠释之道70
何为乐观，何为悲观71
从反刍中跳出来74
小心陷入非理性陷阱78
对自我贬低狠狠反驳82
重建认知，调谐生活84
第2部分 排毒90
第4章 化解箭矢和子弹的攻击90
国家冠军的悲哀91
利用负面因素，弗洛伊德奠定宗师地位95
完美主义者的痛和最优主义者的喜98
未经失败淬炼的人生可能面临毁灭式的风险102
印象最深的事情，是你一生的隐喻104
被虚构的记忆107
在集中营的长夜中寻觅星光109
改变过去，我们将能改变未来112
负面消息改变了我们的大脑113
幸福的关键是内心的美好117
投身经典，寻回久违的美好生活120
第5章 驱除工作的诅咒124
阿尔卑斯群山深处的原始工作状态125
是什么让工作成为一种诅咒127
庖丁解牛的快乐秘诀130
寻回《浮生六记》中的生活情趣132
压力不是问题，缺乏调整才是问题136
第6章 逃出“他人的地狱”139
“他人的地狱”是何模样140
“好人”的烦恼142
生而为人，不必说对不起145
不含敌意的坚决148
王阳明的化敌为友之方150
夯实自我地基154
自我负责，是扭转命运的关键157
将意识之光内注于心，外泄于世163
“圣人”曾国藩是怎样炼成的165
不再需要表现自己，逃出“他人地狱”171
第3部分奠基174
第7章 夯实自尊的基地174
高自尊创造内心的安稳175
依赖型自尊178
独立型自尊180
无条件自尊182
尊重内在的冲动，纯然做自己185
托尔斯泰寻找属于自己的生活190
在细节中发现自己是谁193
谎言让人付出巨大的代价194
以无名诅咒驱除虚荣197
时间的秘密198
迷失在时间荒野的炼金士199
最大的威胁不是来自外界，却来自我们的认知能力203
全然活着，最大限度珍惜时间204
以最高意识活在每时每刻207
第4部分 新生212
第8章 构建积极的大脑回路212
左脑主宰快乐213
冥想加强左脑回路215
不容易生气的喇嘛217
冥想使人心居拉萨219
运动释放戾气222
运动阻击“我不配幸福”的潜意识225
行为巩固大脑回路227
积极环境加速积极转变228
你的微笑会带来快乐230
第9章 提升生活的品质233
游戏因何让人快乐234
幸福为何踪迹难寻236
心流中隐藏着幸福的原理239
有挑战，才有快乐242
全心贯注，心无旁骛247
目标明确，反馈即时249
自我让位，烦恼消失250
“林来疯”怎么“疯”252
控制生活，安宁笃定254
自我意识消失后，自我越发强大256
时间感扭曲258
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摘要：在《准许自己为人 感谢那些“不幸福”的时光 双色印刷.pdf电子书版文档下载》中，作者以独特的视角探讨了人生的幸福与不幸福，鼓励读者在逆境中寻找成长的力量。本文将从四个方面对这本书进行详细解读，帮助读者更好地理解人生的复杂与美好。
1、人生哲学
《准许自己为人》一书的核心观点是，人生的意义在于自我实现和成长。作者认为，每个人都是独一无二的，应该尊重自己的个性和选择。在人生的道路上，我们难免会遇到挫折和困难，但正是这些“不幸福”的时光，塑造了我们的性格，让我们变得更加坚强。作者鼓励读者勇敢面对人生的挑战，准许自己为人，活出真实的自己。
在书中，作者通过丰富的案例和深刻的思考，阐述了人生哲学的重要性。他认为，人生的意义不在于追求物质财富，而在于追求内心的平静和满足。这种哲学观念对于现代人来说具有重要的启示意义，帮助我们树立正确的人生观和价值观。
此外，作者还强调了自我认知的重要性。他认为，只有真正了解自己，才能找到适合自己的生活方式。在《准许自己为人》这本书中，作者引导读者进行自我反思，帮助我们认识自己的优点和不足，从而更好地面对人生的挑战。
2、心理调适
面对生活中的种种压力和挑战，心理调适显得尤为重要。《感谢那些“不幸福”的时光》一书从心理学的角度分析了人们在逆境中的心理状态，并提供了有效的心理调适方法。作者认为，不幸福的时光并非完全是坏事，它们可以成为我们成长的催化剂。
在书中，作者详细介绍了如何通过调整心态、改变认知来应对生活中的困境。他强调，面对挫折和困难，我们要学会接受现实，保持乐观的心态。同时，作者还提出了一些实用的心理调适技巧，如冥想、正念等，帮助读者在逆境中保持内心的平静。
此外，作者还强调了人际关系在心理调适中的重要性。他认为，与亲朋好友保持良好的沟通，可以有效地缓解心理压力。在《感谢那些“不幸福”的时光》这本书中，作者为我们提供了一系列的人际交往技巧，帮助我们建立和谐的人际关系。
3、生活态度
《双色印刷.pdf电子书版文档下载》一书以独特的视角展示了作者的生活态度。作者认为，生活并非一帆风顺，但我们可以通过调整心态，让生活变得更加美好。在书中，作者分享了自己在生活中的感悟和经验，为我们提供了许多有益的建议。
作者提倡“简单生活”的理念，认为减少物质追求，关注内心的需求，才能找到真正的幸福。在书中，他分享了一些简单生活的技巧，如合理安排时间、培养兴趣爱好等，帮助我们提高生活质量。
此外，作者还强调了感恩的重要性。他认为，感恩是一种美好的品质，能够让我们更加珍惜生活中的点滴。在《双色印刷.pdf电子书版文档下载》这本书中，作者引导读者学会感恩，从而更加积极地面对生活。
4、成长启示
《准许自己为人 感谢那些“不幸福”的时光 双色印刷.pdf电子书版文档下载》一书不仅是一本心理自助书籍，更是一本成长启示录。作者通过自己的经历和思考，为我们提供了许多宝贵的成长启示。
在书中，作者强调了坚持和毅力的重要性。他认为，只有不断努力，才能实现自己的目标。同时，作者还提醒我们，在成长的过程中，要学会宽容和包容，尊重他人的不同。
此外，作者还强调了自我认知和自我提升的重要性。他认为，只有不断学习、不断进步，才能在人生的道路上走得更远。在《准许自己为人 感谢那些“不幸福”的时光 双色印刷.pdf电子书版文档下载》这本书中，作者为我们提供了一系列的成长建议，帮助我们成为更好的自己。
总结：
《准许自己为人 感谢那些“不幸福”的时光 双色印刷.pdf电子书版文档下载》一书以独特的视角探讨了人生的幸福与不幸福，为我们提供了许多有益的启示。通过阅读这本书，我们可以更好地理解人生的复杂与美好，学会在逆境中寻找成长的力量。
本文从人生哲学、心理调适、生活态度和成长启示四个方面对这本书进行了详细解读，希望对读者有所帮助。
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