减压心理学PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）劳伦·E.米勒着；戎佩钰，周政权译；戎林海审校
- 出 版 社：南京：江苏教育出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787549944132
- 页数：92 页
图书介绍：三大因素引起压力：焦虑、恐惧和怀疑。它们像三条小毒蛇，纠缠着爬进你的人生，让你的情绪、精神和身体健康陷入低谷。但其实你拥有揪出这三条小毒蛇的能力，你有能力摆托它们的纠缠，实现内心平衡、专注、和积极向上的生活态度。《解压心理学》将会教授给你的具体技巧和工具包括： 认识和缓解压力，在身体、情感和灵魂方面创造积极的改变，以达到卓越的思想境界，充分发掘你的天性，压力经常被称作无声的杀手。作为一个曾经同时与晚期癌症和离婚的压力对抗的人——Lauren将教会你如何成功处理各种各样的压力，她的方法立竿见影。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：汉代学术史略下一篇：究元决疑论 第2版 《减压心理学》目录 标签：审校 减压 政权 心理学 心理
第一章 你是如何表现压力的？1
第二章 压力的背后究竟有什么东西呢？4
第三章 成长过程中我们所得到的启示9
第四章 依恋和快乐13
第五章 你对爱和接受的内心清单18
第六章 精神泥潭滋养了拖延的习惯22
第七章 分清主次，作决定就很简单29
第八章 无压力环境的三要素33
第九章 无论你关注什么，它都会变大40
第十章 作出改变44
第十一章 一句可以挽救你生命的箴言50
第十二章 获得转变背后的能量：情绪释放技巧（EFT）54
第十三章 五分钟之内就可以完成的快速减压技巧！66
第十四章 自我欣赏笔记82
第十五章 感恩的力量与随意的善举85
结论：安宁的时刻87
作者简介91
审校说明92
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摘要：本文深入探讨了“减压心理学.pdf电子书版文档下载”这一主题，从文档内容、应用价值、下载途径和实际效果四个方面进行了详细阐述，旨在帮助读者全面了解减压心理学，为缓解生活压力提供有效指导。
1、文档内容
“减压心理学.pdf电子书版文档下载”涵盖了减压心理学的核心理论、实用技巧和案例分析。文档内容丰富，包括压力源识别、压力应对策略、心理调适方法等，旨在帮助读者从心理层面有效缓解压力。
文档中详细介绍了压力对身心健康的影响，以及如何通过心理调适和生活方式的改变来降低压力水平。此外，文档还提供了多种减压技巧，如深呼吸、冥想、运动等，帮助读者在日常生活中实践减压方法。
文档中的案例分析部分，通过真实案例展示了减压心理学在实际生活中的应用，使读者能够更好地理解理论知识和技巧，并将其应用于自身。
2、应用价值
“减压心理学.pdf电子书版文档下载”具有极高的应用价值。在快节奏的现代生活中，人们面临着来自工作、生活、家庭等多方面的压力，而减压心理学能够帮助人们识别压力源，掌握有效的减压方法，提高生活质量。
文档中的实用技巧和心理调适方法，可以帮助读者在遇到压力时迅速调整心态，降低压力水平，从而保持身心健康。此外，文档还强调了减压心理学在职场、家庭、教育等领域的应用价值，为读者提供了全面的生活指导。
通过学习减压心理学，读者可以更好地应对生活中的挑战，提高心理素质，增强抗压能力，为个人成长和社会发展贡献力量。
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4、实际效果
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文档中的减压方法具有普遍适用性，无论面对何种压力，读者都可以从中找到适合自己的解决方案。此外，文档还强调了心理调适的重要性，使读者在应对压力时更加从容不迫。
通过实践减压心理学，读者可以逐渐养成良好的生活习惯，提高心理素质，为未来的生活奠定坚实基础。
总结：
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在快节奏的现代生活中，减压心理学的重要性不言而喻。希望读者能够通过学习这份文档，提高自己的心理素质，享受更加美好的生活。
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