幸福力 一生必读的七堂幸福课PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：王薇华着
- 出 版 社：北京：清华大学出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787302373735
- 页数：256 页
图书介绍：幸福是一种能力，这种能力是可以通过学习获得的。幸福源于一个人乐观的心态；幸福的人们懂得活在当下，不会自寻烦恼；懂得为自己减轻压力，幸福的人是自己情绪的主人。拥有幸福能力的人，不会让自己在不幸的泥沼中越陷越深，他们会在苦难中让自己变得更坚强；他们有能力补救生活中最糟糕的事，建立生活中最美好的事；他们坚守内心的信念，乐观的面对人生，最终获得宝贵的人生财富。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：受益一生的哈佛心理课 经典案例版下一篇：心理调适 做自己心灵的CEO 《幸福力 一生必读的七堂幸福课》目录 标签：必读 一生
PART 1 提升心理幸福力1
第一堂课 情感力修炼3
人为什么会不快乐4
记性太好易烦恼7
烦恼是自己找的11
大脑偏爱负面记忆14
脑海中的北极熊18
不偏不倚的中庸21
中彩票的快乐有多久24
疯狂购物能否缓解压力27
最美的是过程30
工作在左生活在右33
放慢奔波的脚步37
心流体验的魔力40
世界上最快乐的人42
第二堂课 认知力修炼47
做真实的自己48
改变从心开始53
整容带来的改变56
积极的自我意象59
习得性无助的小狗61
乐观解释风格64
我命由我不由天67
改不了这个性格70
山不过来我过去73
生命再生的奇迹75
何时改变都不晚77
知人知面不知心80
情绪诱发疾病知多少83
第三堂课 健康力修炼87
小心认知扭曲的陷阱88
非黑即白的思维习惯90
公式化的一概而论93
一叶障目的自我安慰98
对正面事物打折扣100
杞人忧天的疑心病103
放大痛苦的凹凸镜106
感情用事的消极拖延109
应该式的必须强迫症111
为自己贴负面标签114
完美主义者的自我施压116
PART 2 提升素质幸福力121
第四堂课 抗挫力修炼123
玉不琢不成器124
家庭文化编码的烙印127
蜕变中的成长130
为什么受伤的总是我135
心理奴隶的扮演者137
再多坚持一下139
心理暗示的力量141
学会失败就是学会成长144
学会失败少走弯路146
第五堂课 意志力修炼149
成功需要苦练一万个小时150
成功路上的两口暗井152
龟兔赛跑新说155
从头再来一次158
接受自己被人说163
乐观者眼中的失败166
心怀恐惧 依然向前168
世界首富的崇拜偶像170
第六堂课 微笑力修炼173
微笑是天生的吗174
人类的微笑都是一样的176
十九种真假微笑179
真实的微笑181
女大学生的微笑测试184
空姐微笑抑郁症186
职业性微笑190
微笑的奇迹194
蒙娜丽莎的微笑197
微笑需要练习199
PART 1 提升殷盛幸福力203
第七堂课 德行力修炼205
宽恕来自内心的平和206
从内心解放自己209
吃小亏占大便宜211
让他三尺又何妨214
遗忘是最好的排毒216
在忍让中爱着221
找到自己的精神家园224
让心轻松才能飞227
心灵深处的救赎230
吃亏就是福232
一报还一报236
瞎子点灯不白费蜡239
魑蝠的血液反哺行为241
施予比接受更快乐244
面对流言要筛一筛246
心存感激的人最幸福249
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出版社其它书籍
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摘要：在快节奏的现代生活中，追求幸福成为每个人的共同目标。《幸福力 一生必读的七堂幸福课.pdf电子书版文档下载》这本书以独特的视角，深入浅出地阐述了如何提升幸福力，为读者提供了实用的幸福指南。本书分为七堂课，每堂课都围绕一个核心主题展开，旨在帮助读者找到属于自己的幸福之道。
1、幸福认知
《幸福力 一生必读的七堂幸福课.pdf电子书版文档下载》首先从幸福认知的角度出发，阐述了幸福的本质和内涵。作者指出，幸福并非遥不可及，而是源于我们对生活的态度和认知。通过改变对幸福的看法，我们可以更加积极地面对生活中的挑战，从而提升幸福力。
书中详细介绍了幸福的三个层次：物质幸福、精神幸福和心灵幸福。作者强调，幸福是一个多维度的概念，只有全面认识幸福，才能找到适合自己的幸福之道。
此外，书中还分析了影响幸福的因素，如个人价值观、人际关系、社会环境等。通过深入了解这些因素，读者可以更好地把握自己的幸福。
2、心态调整
心态是影响幸福的重要因素。《幸福力 一生必读的七堂幸福课.pdf电子书版文档下载》从心态调整的角度，为读者提供了提升幸福力的方法。作者认为，积极的心态是幸福的基石，只有保持乐观、向上的心态，才能在逆境中找到希望。
书中介绍了多种调整心态的方法，如感恩练习、积极思考、情绪管理等。通过这些方法，读者可以学会如何调整自己的心态，从而提升幸福力。
此外，书中还强调了自我认知的重要性。只有了解自己的优点和不足，才能更好地调整心态，实现自我成长。
3、人际关系
人际关系是影响幸福的重要因素之一。《幸福力 一生必读的七堂幸福课.pdf电子书版文档下载》从人际关系的角度，为读者提供了提升幸福力的建议。作者认为，良好的人际关系是幸福的保障，只有学会与人相处，才能获得更多的幸福。
书中介绍了人际交往的技巧，如倾听、沟通、包容等。通过这些技巧，读者可以建立良好的人际关系，从而提升幸福力。
此外，书中还强调了家庭关系的重要性。一个和谐的家庭环境是幸福的源泉，读者可以通过改善家庭关系，提升自己的幸福力。
4、自我成长
自我成长是提升幸福力的关键。《幸福力 一生必读的七堂幸福课.pdf电子书版文档下载》从自我成长的角度，为读者提供了提升幸福力的方法。作者认为，只有不断学习、成长，才能实现自我价值，从而获得真正的幸福。
书中介绍了自我成长的途径，如阅读、旅行、锻炼等。通过这些途径，读者可以拓宽视野，提升自己的综合素质，从而实现自我成长。
此外，书中还强调了目标设定的重要性。只有明确自己的目标，才能有针对性地进行自我成长，实现幸福人生。
总结：
《幸福力 一生必读的七堂幸福课.pdf电子书版文档下载》这本书以独特的视角，深入浅出地阐述了如何提升幸福力。通过阅读本书，读者可以了解到幸福的本质和内涵，学会调整心态、处理人际关系，以及实现自我成长。这本书不仅是一本实用的幸福指南，更是一本引领读者走向幸福人生的心灵读物。
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