不听话的大脑PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）施瓦兹编着
- 出 版 社：长沙：湖南科学技术出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787535781512
- 页数：276 页
图书介绍：“我不够好。我注定要失败。他并不真正喜欢我。” 在大脑里，我们总是有各种消极的想法，对于很多人而言，这些坏习惯控制了你的生活。 本书作者结合尖端的科研总结出4个步骤的计划，以帮助人们了解、识别和摆脱自己的欺骗性脑消息，找出消极的想法，改变不良的生活习惯，重新集中注意力，迎来更加充实和自己主宰的生活。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：女人受用一生的气质课下一篇：荀子哲学 《不听话的大脑》目录 标签：编着 大脑
前言1
第一部分：自我意识2
第一章 你的大脑不是你2
第二章 运用思想的力量改变大脑 自主神经可塑性与人生目标的强大力量23
第三章 为何打破原有的习惯如此艰难？45
第四章 为何不适感如此真实？欺骗性大脑信息的生物性56
第五章 全新的自我意识 运用“四大步骤”克服欺骗性大脑信息64
第二部分：技巧80
第六章 忽略、轻视与贬低 欺骗性大脑信息扭曲自我看法的方式80
第七章 实施“四大步骤”，继续美好生活 技巧与建议98
第八章 看不到，便无从改变 意识的力量与第一步“重新定义”114
第九章 第二步“重构”——改变你和欺骗性大脑信息的关系144
第十章 重构思维错误161
第十一章 注意力就是力量 第三步：转移注意力191
第十二章 不断提高的注意力和第四步“重新评估”220
第三部分 在你的生活中运用四大步骤238
第十三章 到底是怎么一回事？ 这是一种真情实感还是一种情绪感觉？238
第十四章 “四大步骤”助你在生活中勇往直前248
第十五章 整合268
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总结：
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