人生是一场修行 都市身心灵修行课PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：麦琪着
- 出 版 社：北京：中国法制出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787509356395
- 页数：232 页
图书介绍：人生是苦的，而这份苦是可以解脱的，这个解脱的过程就叫修行。修行是一条道路，一条通往人类内心最深远处的道路。在这条道路的尽头，我们可以找到一种智慧，这种智慧能够让我们了解到生命的真谛，使我们的生命充满喜悦，实现圆满。修行，是一门关于心的功课，那是一个使我们的心境越来越清澈的过程。修好这颗心，学会坚韧，学会包容，懂得慈悲，懂得博爱，进化成更好的人。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：老子 乱世里的南方智慧下一篇：自知心理学 为什么我们这么想，那么做 《人生是一场修行 都市身心灵修行课》目录 标签：灵修 修行 身心 人生 都市
前言 修好这颗心1
第一章 接纳不完美的自己1
接纳不完美的自己3
每个人都有自己的角色，演好它6
缺点也许是你的另类优势9
自恋总比自卑好13
不要活在别人的眼光里16
依赖，是一株捆绑你的藤蔓20
敏感，伤人伤己23
怒，就是心的奴隶25
你在害怕什么呢28
第二章 端稳欲望的托盘33
人生，游走在取舍之间35
渴望“兼得”是纠结的根源38
放弃不是终点，是起点40
放弃是一种自我保护42
没有“最好”，只有“合适”45
掀过“过去”那一页47
轻握拳，才能攥住掌心沙49
走出“死角”，找到“生路”51
你到底想要什么55
端稳欲望的托盘58
第三章 生活就是哭着生，笑着活61
清空烦恼的杯子63
有一个损友叫“患得患失”65
别苛求，跟自己和解69
有浮有沉，这才是真实的人生71
如果不快乐，去“感染”一下74
有压力就要释放77
“世界如此美好，我却如此浮躁”80
有心事，不妨“晒一晒”84
生活就是哭着生，笑着活87
第四章 当你孤单你会想起谁91
将“爱”进行到底93
既要广交朋友，又要梳理关系96
心不能只为自己跳98
信任是关系的基础100
当你孤单你会想起谁104
一辈子有一个半朋友106
守候内心的“瓦尔登湖”108
当吃饭喝酒都变成“局”111
我们可以不那么“多刺”113
第五章 选择让自己快乐的驿站117
把“阴天”变成“艳阳天”119
另起一行，你就是“第一”121
慢慢走，享受那个过程123
要赶路，也要流连风景126
保持内心的宁静与和谐129
选择让自己快乐的驿站131
多给自己一些掌声134
大脑“增重”，心灵“瘦身”137
第六章 财富之路必定漫长而艰辛141
财富观要与人生观同步143
钱是挣出来的，更是攒出来的145
别让自己穷得只剩钱148
钱是工具，仅此而已152
名利这东西不过是浮云155
先用“体力”赚钱157
做财富路上的行动派160
强大的内心才能驾驭真正的财富163
用命换钱显然是不等价交换166
财富之路必定漫长而艰辛169
第七章 机会总是青睐有准备的人175
30岁之前多给自己做“加法”177
做“奋青”，不做“愤青”181
挫败感在年轻时就该用光183
“困境”也是一种机遇186
没有“怀才不遇”，只有“不欲怀才”190
多经历，多积累，出真知192
平庸不是天生的195
机会总是给有准备的人198
勇于尝试，才能“中头彩”200
尽力而为，已经很好203
第八章 年少的梦是朵永不凋零的花207
相信你“能”，你就“能”209
没了目标，人跟毛毛虫有什么区别211
年少的梦是朵永不凋零的花213
苦难是一架送我们高升的梯子216
你只要再坚持一下219
青春，与年龄无关221
你我都“在路上”224
要“听妈妈的话”227
时常反省，才能清醒229
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摘要：在快节奏的都市生活中，人们常常感到身心疲惫。而《人生是一场修行 都市身心灵修行课.pdf电子书版文档下载》这本书，为我们提供了一套完整的都市身心灵修行方法，帮助我们找到内心的平静与力量，实现人生的价值与意义。
1、都市生活的挑战
都市生活充满了各种诱惑和压力，人们常常在追求物质享受的过程中忽略了内心的需求。书中指出，都市生活的挑战主要表现在工作压力、人际关系、精神空虚等方面。这些挑战使得人们身心俱疲，难以找到生活的方向。
为了应对这些挑战，书中提出了许多实用的建议，如合理安排时间、培养兴趣爱好、学会放松等。这些方法有助于人们调整心态，减轻压力，从而更好地适应都市生活。
此外，书中还强调了心理健康的重要性。在都市生活中，人们要学会关注自己的情绪变化，及时调整心态，避免心理问题的发生。
2、身心灵修行的重要性
身心灵修行是都市生活中不可或缺的一部分。书中详细介绍了身心灵修行的概念和意义，指出它可以帮助人们实现身心健康、心灵成长和人生价值的提升。
身心灵修行主要包括以下几个方面：身体健康、心理健康、心灵成长和人际关系。通过这些方面的修行，人们可以更好地认识自己，找到内心的平静与力量。
书中还介绍了许多实用的身心灵修行方法，如冥想、瑜伽、呼吸练习等。这些方法可以帮助人们调整身心状态，提高生活质量。
3、修行方法与技巧
《人生是一场修行 都市身心灵修行课.pdf电子书版文档下载》中介绍了多种修行方法与技巧，帮助读者在都市生活中找到适合自己的修行方式。
例如，书中提到了“五分钟冥想法”，即每天抽出五分钟时间进行冥想，以缓解压力、提高专注力。此外，书中还介绍了“情绪管理法”、“时间管理法”等实用技巧，帮助读者在都市生活中更好地应对各种挑战。
此外，书中还强调了修行过程中的坚持与毅力。只有持之以恒地修行，才能取得显著的成果。
4、修行成果与人生价值
通过身心灵修行，人们可以实现身心健康、心灵成长和人生价值的提升。书中详细介绍了修行成果的表现，如情绪稳定、人际关系和谐、生活品质提高等。
修行不仅有助于个人成长，还能为社会创造价值。通过修行，人们可以更好地理解他人，关爱他人，为社会和谐发展贡献力量。
总之，修行是一种人生智慧，它可以帮助我们在都市生活中找到内心的平静与力量，实现人生的价值与意义。
总结：
《人生是一场修行 都市身心灵修行课.pdf电子书版文档下载》为我们提供了一套完整的都市身心灵修行方法，帮助我们应对都市生活的挑战，实现身心健康和人生价值的提升。通过修行，我们可以找到内心的平静与力量，成为更好的自己。
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