不再拖延 高效能人士的效率手册PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：王思渔着
- 出 版 社：北京：北京理工大学出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：7564097585
- 页数：261 页
图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：诸子学刊 第11辑下一篇：舍得 快乐人生的经营课 《不再拖延 高效能人士的效率手册》目录 标签：效率手册 拖延 效率 人士 手册
第一章 别为拖延找借口2
加班？努力的表象下是拖延2
穷忙员工是拖延症的“老大”7
永远别期望“最后期限”11
害怕失败的人是拖延症的最爱14
任何事都可能成为拖延的借口18
拖延症测试22
第二章 认识到拖延是一种病26
拖延埋没人的潜能26
拖延就是浪费生命30
拖延是意志力的“磨刀石”33
拖延是人际关系中的一粒毒药39
拖延毁了你的健康43
谁说拖延不是病46
测测你的意志力50
第三章 拖延产生的根本原因56
从拖拉到拖延56
你是一个没有自信的人59
你经常在说谎64
早期教育的深刻影响68
潜意识测试72
第四章 拖延症公式U=EV/ID76
增加工作愉悦感，减少拖延76
降低Ⅰ（分心度）值82
卓越的专注力训练90
提升你的成就动机95
测测你的成就动机水平99
第五章 番茄时间工作法104
神奇的番茄工作计时器104
保护你的番茄109
将任务“化零为整”或“化整为零”112
关于番茄计时器116
把抽象的时间变得具体119
减少你的工作时间122
驾驭时间，而不是被时间驾驭125
测测你的时间管理能力130
第六章 征服拖延，练就超强行动力134
不要等“东风”，要造“东风”134
永远别做“懒鬼”138
囤积？扔掉！马上扔掉！143
“急而重要”OR“不急但重要”147
找方法，当“问题终结者”151
0.1>0，差结果总比没结果强155
主动报告你的工作进程158
打造你的超强自控力161
就算跳槽，也要努力到最后一天167
测测你的自控力172
第七章 全方位扫除拖延隐患178
告别“周一综合症”178
给超重的大脑“减肥”182
做周密、务实的计划188
执行—回顾—评估—调整—执行193
控制你的痛苦和快乐197
别再犹豫，请勇敢地做决定201
和拖延症患者在一起，你该怎么办205
和优秀的人在一起210
职业倦怠症，你有吗214
第八章 拆除思维里的墙218
一定要有战胜拖延的信念218
在八小时之外“天马行空”221
摆脱你的惯性思维225
克服自卑的三大法则230
过分内疚会使你的精力内耗235
打破内向人的思维模式240
不做温水中的青蛙，要有危机意识245
测测你的自卑感249
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摘要：高效能人士的效率手册.pdf电子书版文档下载，是一本专为解决拖延症、提升工作效率而设计的实用指南。本书通过深入剖析拖延的根源，提供了一系列切实可行的策略和方法，帮助读者摆脱拖延，实现高效能生活。
1、内容概述
《不再拖延 高效能人士的效率手册.pdf电子书版文档下载》首先分析了拖延的原因，揭示了拖延背后的心理机制。接着，书中详细介绍了时间管理、目标设定、任务分解等高效能方法，帮助读者建立良好的工作习惯。此外，本书还针对不同场景下的拖延问题，提供了针对性的解决方案。
在内容上，本书分为四个部分：第一部分是拖延的原因分析，第二部分是高效能方法，第三部分是针对不同场景的解决方案，第四部分是案例分析。每个部分都配有丰富的实例，使读者能够更好地理解和应用书中的知识。
此外，本书还特别强调了自我激励的重要性，鼓励读者通过设定奖励、建立成就感等方式，激发内在动力，克服拖延。
2、方法策略
《不再拖延 高效能人士的效率手册.pdf电子书版文档下载》中提出的方法策略，旨在帮助读者从心理、行为和环境三个方面入手，彻底解决拖延问题。具体包括：设定明确的目标、制定合理的计划、分解任务、避免完美主义、学会说“不”等。
书中还介绍了番茄工作法、时间块管理等实用技巧，帮助读者合理安排时间，提高工作效率。此外，针对不同类型的拖延，如心理拖延、环境拖延等，本书提供了相应的应对策略。
通过学习这些方法策略，读者可以逐步培养良好的工作习惯，提高自己的执行力，从而实现高效能生活。
3、场景解决方案
《不再拖延 高效能人士的效率手册.pdf电子书版文档下载》针对不同场景下的拖延问题，提供了针对性的解决方案。例如，针对工作场景，书中介绍了如何提高会议效率、如何避免加班等；针对学习场景，书中介绍了如何制定学习计划、如何克服学习拖延等。
此外，本书还针对家庭、社交等场景，提供了相应的解决方案，帮助读者在各个领域实现高效能。
通过学习这些场景解决方案，读者可以更好地应对生活中的各种挑战，提高生活质量。
4、案例分析
《不再拖延 高效能人士的效率手册.pdf电子书版文档下载》中包含了许多真实案例，通过分析这些案例，读者可以更直观地了解拖延问题，并从中汲取经验教训。
这些案例涵盖了各行各业，包括职场人士、学生、创业者等。通过阅读这些案例，读者可以找到与自己相似的问题，并从中找到解决方法。
此外，本书还分析了成功人士的成功经验，为读者提供了宝贵的借鉴。
总结：
《不再拖延 高效能人士的效率手册.pdf电子书版文档下载》是一本极具实用价值的书籍，它不仅帮助读者了解拖延的根源，还提供了切实可行的解决方案。通过学习本书，读者可以逐步克服拖延，实现高效能生活。
本书内容丰富，方法实用，案例生动，适合广大读者阅读。希望读者能够通过阅读本书，找到适合自己的方法，摆脱拖延，迈向成功。
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