换个想法，幸福生活PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：陈珊编着
- 出 版 社：北京：中国经济出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787513634618
- 页数：214 页
图书介绍：很多时候，我们感觉心累，是因为我们内心的欲望装的太满 。生活中，我们难免会被一些负面情绪所困扰：我们总是会因为生活中的一些小事而烦恼；我们总动不动就生气、失落；我们对生活产生无穷无尽的抱怨……这些负面情绪像乌云，遮住了美丽的阳光。书中每一个心结都结合故事或者案例来分析，让读者在其中找到自己的影子，打开心结，清空心灵的回收站，停下自己匆匆的脚步，泡个澡、听听歌，发现生活的美好原来那么简单。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：外国哲学 第二十七辑下一篇：有一种情调叫浪漫 最新珍藏 《换个想法，幸福生活》目录 标签：编着 想法 生活
第一章 心累，只因欲望太多3
知足是一种心态3
别为满足欲望找借口6
过于贪婪只会愚弄自己8
要懂得惜福11
羡慕别人的幸福，不如坚守自己的沉香13
人生的路需要慢慢走16
用减法过生活18
体会不到快乐是因为想拥有太多21
无欲无求＋顺其自然＝幸福23
第二章 痛苦，不肯忘却的负累29
你并没有失去一切29
忘掉不好的，留下美好的31
用微笑来掩埋痛苦34
永远不说“如果”37
不要被内疚的情绪所包围40
放手是后退中的前进42
错过了朝阳，就别再错过星空45
顾虑越多，前进的步伐就越艰难47
要拿得起，更要放得下50
忘记失败，迎接明天53
第三章 迷茫，“输”掉了心的导航59
在挫折面前，自己给自己打气59
别总是纠结于生活的不公61
苦水只会越吐越苦63
不要在浮躁中越陷越深66
肯定自己，你也是一颗钻石68
低下头，就能看见美丽71
给自己一扇希望的窗73
学会换个角度看问题76
第四章 哀怨，空念过后的罪81
虚无缥缈的幻想并不能给我们带来什么81
你要的幸福不在明天83
不要去透支明天的烦恼86
不要相信运气会从天而降89
想好的事情，就赶紧去做91
最美妙的在于过程，而不在结果94
第五章 烦恼，拖住了心的翅膀101
烦恼不是他人给的，而是自我内心生出来的101
不要在意那些小事情103
重新审视那些困扰你的事106
不要活在别人的评价里109
原谅别人，就是善待自己113
给自己一颗宁静的心115
选择越多，内心越痛苦118
学会站在烦恼里仰望幸福120
化敌为友，将烦恼转为智慧123
第六章 失落，是苛求染黑了快乐129
刻意追求是不可取的129
这一刻，降低你的期望值131
不要过分地追求完美133
你不可能让每个人都满意136
苛求环境，不如改变自己138
爱情不需要比较140
记住，你不是超人143
别动不动就生气147
看淡生活中的不平事150
学会睁一眼，闭一眼152
第七章 偏执，绊住了梦想157
盲目的坚持是偏执157
太过执着就等于失去159
没有一艘船可以永不调整航向161
坦然接受无法改变的现实164
固执，有时是成功的绊脚石167
放弃也是一种美丽170
换个思维，你的收获并不少172
第八章 抱怨，一剂慢性心灵毒药177
抱怨等于往自己的鞋里倒水177
抖出抱怨这粒硌脚的“沙”179
借用怒火烧掉抱怨181
放弃抱怨，接受并欣赏不完美184
换位思考，抱怨自消186
到处树敌，受伤的是自己189
第九章 压抑，遮住了阳光195
不要一味地迎合别人195
抛开忧虑，与不安说再见197
做自己情绪的调剂师199
让闲趣来充实自己的人生202
宣泄出你的怒火205
清空心灵的回收站207
现在，请暂停五分钟210
泡个澡，听听歌，在独立的空间平静内心212
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摘要：本文以“换个想法，幸福生活.pdf电子书版文档下载”为中心，从四个方面详细阐述了该电子书的内容和意义，旨在帮助读者通过改变思维方式，实现幸福生活的目标。
1、内容概述
“换个想法，幸福生活.pdf电子书版文档下载”是一本关于幸福生活的指导书籍。书中通过丰富的案例和实用的方法，引导读者从心理、行为、环境等多个角度去思考如何实现幸福生活。这本书的核心观点是：幸福不是外在的物质条件，而是内心的感受和态度。
书中详细介绍了如何通过改变思维方式来提升幸福感，包括如何面对挫折、如何处理人际关系、如何培养积极的心态等。此外，书中还提供了一些实用的技巧，如冥想、感恩练习等，帮助读者在日常生活中实践幸福生活。
通过阅读这本书，读者可以了解到幸福生活的真正含义，学会如何调整自己的心态，从而在现实生活中获得更多的幸福感。
2、心理调适
在心理调适方面，书中强调了认知行为疗法的重要性。通过改变对事物的看法和评价，我们可以调整自己的情绪和行为，从而提升幸福感。例如，面对挫折时，我们可以尝试用积极的角度去看待，将其视为成长的机会。
书中还介绍了一些心理调适的方法，如正念冥想、情绪释放等。这些方法可以帮助我们更好地管理情绪，减少负面情绪对生活的影响。
通过学习这些心理调适技巧，读者可以在面对生活中的种种挑战时，保持积极的心态，从而实现幸福生活。
3、人际关系
人际关系是影响幸福感的重要因素。书中指出，建立良好的人际关系需要我们学会倾听、理解和尊重他人。通过改善人际关系，我们可以获得更多的支持和帮助，从而提升幸福感。
书中还介绍了一些改善人际关系的技巧，如有效沟通、换位思考等。这些技巧可以帮助我们更好地与他人相处，建立和谐的人际关系。
通过学习这些技巧，读者可以在日常生活中与他人建立良好的关系，从而获得更多的幸福感。
4、环境营造
环境对幸福感也有重要影响。书中强调了环境营造的重要性，指出一个舒适、温馨的环境可以提升我们的幸福感。例如，保持家居整洁、种植绿色植物等，都可以为我们的生活增添一份美好。
书中还介绍了一些环境营造的方法，如色彩搭配、室内装饰等。这些方法可以帮助我们打造一个适合自己的生活环境，从而提升幸福感。
通过学习这些方法，读者可以在日常生活中营造一个有利于提升幸福感的氛围。
总结：
“换个想法，幸福生活.pdf电子书版文档下载”是一本极具价值的书籍，它从心理、行为、环境等多个角度为我们提供了实现幸福生活的指导。通过阅读这本书，我们可以学会如何调整自己的心态，改善人际关系，营造良好的生活环境，从而在现实生活中获得更多的幸福感。
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