我已经够好了PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）布莱尼·布朗着；张甜甜译
- 出 版 社：北京：中华工商联合出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787515811604
- 页数：238 页
图书介绍：本书共九章，分别讲述了：自卑的概念和危害；走出自卑的四大要素：找到自卑按钮，进行认知延伸，勇敢地说出心声，对回应作出反馈；以及最重要的一点——营造出充满同理心的社会环境，最终彻底驱散自卑的阴霾。很多人每天努力在感情、工作、人际、家庭中扮演完美角色，然而“不够完美！”和“担心别人怎么想？”的压力，让我们焦虑、抑郁、想不开，陷在讨厌自己的情绪中走不出来。本书作者布朗女士充满关爱地告诉你：那些看似无法原谅的错和伤，其实是你自己想的太夸张，是因为你把时间都用在了对“不够好”的怨恨上。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：唯识研究 第3辑下一篇：墨子 《我已经够好了》目录 标签：
01．揭开“不够好”背后的真相1
没人愿意承认自己不够好4
“不够好”到底是有多差8
自卑和它的三个近亲一内疚、丢脸、尴尬13
自卑之网16
恐惧：既是自卑之因，也是自卑之果20
越是无力时，骂得越大声24
让别人置身险境，是为了自己更安全30
02．我的“不够好”从哪来35
自卑来没来，身体会提醒38
找到自己的自卑按钮40
不良标签43
脆弱也是一种力量48
徒劳的自卑烟雾弹51
03．不是我不好，而是那些好我还没看见55
学会调转镜头58
不是只有我不够好62
问题没有想象的那么严重65
从来没有谁“配不上”69
04．勇敢说出自己的“不够好”77
3封信带来的启示79
唯有诉说，才能带来转机83
沟通受阻？任何阻力都是用来被突破的90
隔离——我们嫌弃的到底是谁100
与我无？——我们躲避的究竟是什么105
找出那些会鼓励“够好了”的人109
05．如果对方没能给我安慰，怎么办113
倾诉后遗症115
当心自卑陷阱117
有心伤害与无心之失123
06．不完美，迈出的每 一步才更有意义129
完美主义下的人人自危131
天生丽质背后的真相135
打一场生活保卫战137
给自己一些成就感143
记住教训，然后？痛遗忘146
别害怕普通148
07．不够好，才更懂得包容的珍贵151
怪来怪去的世界153
成见带来的责难156
没有那么多例外160
08．发现自已的“足够好”171
找回真实的自我173
自卑与“正常”176
心瘾难戒182
爱上“足够好”的自己188
09．如何对别人说出“够好了”195
同理心，做比说难198
同理心养成术203
小心同理心误区210
男人也会很受伤221
男人的自卑什么样225
说“够好了”的勇气231
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总结：
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