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阳光·梦想 大学生健康心理导论PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：张海涛，丁晓主编
• 出 版 社：北京：航空工业出版社
• 出版年份：2014
• ISBN：9787516505557
• 页数：242 页

图书介绍：本书共分12章，具体内容包括积极健康心理阳光与梦想同行，积极了解心理阳光与快乐无限，积极面对自我阳光照耀我心田，积极管控情绪阳光照耀我前行，积极沟通交流阳光照耀我梦想，积极高效学习梦想与现实接轨，用心感悟爱情阳光照耀彼此，直面心理问题再现阳光生活，认识人格障碍追求阳光与梦想，积极接受治疗朝阳光梦想前进，了解中医理论调试健康心理，参加音乐治疗美好阳光心情。本书可作为本科、大专、高职院校学生的心理健康相关课程教学用书，也可作为大学辅导员、心理咨询师的参考用书，还可以作为大学生的课外读物。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：墨子间诂 下下一篇：广谱哲学浅说 《阳光·梦想 大学生健康心理导论》目录 标签：导论 主编 梦想 心理 阳光

第一章 积极健康心理 阳光与梦想同行1

开篇导读——大学生活应该充满阳光和梦想1

第一节 积极心理健康2

一、积极心理健康2

二、积极心理健康教育2

三、社会主义核心价值观与积极心理健康教育3

第二节 积极适应大学新环境4

一、大学新环境的适应4

二、产生新环境适应问题的原因5

三、积极适应大学新环境的策略6

第三节 人格8

一、人格的概念8

二、人格的特征9

三、四种人格理论10

第四节 积极培育健康人格13

一、大学生健康人格的内容13

二、大学生健康人格的塑造14

心灵点悟——老木匠的故事16

第二章 积极了解心理 阳光与快乐无限17

开篇导读——积极走过大学多彩阳光路17

第一节 健康与健康心理18

一、健康18

二、健康心理20

第二节 大学生健康心理23

一、大学生培养健康心理的重要意义23

二、大学生心理健康的标准24

三、常见的大学生心理困惑25

四、走出心理困惑的策略27

心灵点悟——由两种鸟的幸福观到电影《当幸福来敲门》29

心理自测——你的挫折承受力如何？31

互动训练——我的九宫格日记32

第三章 积极面对自我 阳光照耀我心田34

开篇导读——做最好的自己34

第一节 自我意识概述35

一、自我意识的概念35

二、自我意识的结构36

三、自我意识的功能39

四、自我意识的发生与发展40

第二节 大学生的自我意识43

一、大学生自我意识的发展43

二、大学生自我意识的特点46

三、大学生自我意识的偏差48

第三节 大学生自我意识的健全52

一、大学生健全自我意识的标准52

二、大学生培养健全自我意识的途径52

心灵点悟——人生没有乞丐56

互动训练——自我描述56

第四章 积极管控情绪 阳光照耀我前行58

开篇导读——大学生要接纳自己58

第一节 正确认识情绪59

一、情绪的概念59

二、情绪的分类60

三、情绪的功能61

四、情绪对健康的影响62

第二节 大学生情绪管理62

一、大学生情绪的特点63

二、大学生情绪健康的标准65

三、大学生常见的情绪障碍65

四、情绪的调试67

第三节 压力及其化解68

一、压力概述68

二、压力对个体的影响69

三、大学生常见的压力71

四、压力的应对72

第四节 积极正面挫折76

一、认识挫折76

二、挫折的种类77

三、大学生常见的挫折78

四、挫折心理产生的主要原因79

五、改善挫折承受力的策略80

心灵点悟——情商培养与《绿化树》81

心理自测——我的想法83

互动训练一——戴高帽子游戏83

互动训练二——心理健康集体游戏84

第五章 积极沟通交流 阳光照耀我梦想85

开篇导读——适度的人际交往是身心健康的“维生素”85

第一节 人际沟通86

一、人际沟通的概念86

二、人际沟通的要素86

三、人际沟通的原则88

四、大学生常见的人际沟通障碍89

五、提高大学生人际沟通能力的途径91

第二节 人际吸引93

一、人际吸引的概念93

二、人际吸引的分类93

三、人际吸引的影响因素93

四、增强大学生人际吸引力的方法97

第三节 人际冲突102

一、人际冲突的概念102

二、大学生人际冲突产生的原因102

三、人际冲突的过程103

四、大学生人际冲突的表现103

五、大学生人际冲突的解决方法105

心灵点悟——现实与虚拟的沟通：从《美丽心灵》看人际关系的美妙106

心理自测——你的交往能力如何？108

互动训练一——“人际财富”110

互动训练二——个人自我训练111

第六章 积极高效学习 梦想与现实接轨112

开篇导读——小宇的学习112

第一节 学习心理概述113

一、学习的概念113

二、大学生的学习特点113

三、学习与大学生心理健康的关系114

四、影响学习的心理因素115

第二节 大学生常见学习心理问题117

一、学习动机不当117

二、注意力不集中118

三、学习疲劳119

四、考试焦虑120

第三节 一万小时成才法则124

心灵点悟——老青蛙与老蜘蛛125

心理自测一——你爱学习吗？126

心理自测二——了解自己的学习风格127

互动训练——时间管理能力训练128

第七章 用心感悟爱情 阳光照耀彼此129

开篇导读——爱情是什么？129

第一节 大学生要正视爱情130

一、认识爱情130

二、大学时期的恋爱134

三、大学生的恋爱心理136

四、大学生性心理的发展阶段137

第二节 大学生要把控自己的爱情141

一、树立正确的恋爱观141

二、培养爱的能力141

三、正确处理恋爱挫折142

四、讲究恋爱艺术143

第三节 正确面对爱情中的问题145

一、单恋145

二、失恋146

三、学会松手并祝你幸福148

四、恋爱中的嫉妒心理148

五、柏拉图式的爱情149

心灵点悟——杯子和水150

心理自测——你需要什么样的爱情？150

互动训练——90后的爱情152

第八章 直面心理问题 再现阳光生活154

开篇导读——女巫的转变154

第一节 大学生的心理发展155

一、大学生心理发展的一般规律155

二、影响大学生心理发展的因素156

第二节 大学生常见心理问题158

一、女大学生常见心理问题158

二、男大学生常见心理问题160

第三节 大学生心理咨询161

一、大学生心理咨询的定义161

二、大学生心理咨询的任务与作用162

三、大学生心理咨询的原则162

四、大学生心理咨询的求助对象与分类163

五、心理咨询的目标164

六、大学生心理咨询的基本程序164

心灵点悟——如何战胜对手166

互动训练——价值拍卖166

第九章 认识人格障碍 追求阳光与梦想168

开篇导读——心灵捕手168

第一节 人格形成的影响因素169

第二节 大学生常见人格障碍172

一、女大学生常见的人格障碍172

二、男大学生常见人格障碍174

心灵点悟——人格力量的完美再现179

心理自测——你的人格健康吗？180

互动训练——发现最好的我181

第十章 积极接受治疗 朝阳光梦想前进182

开篇导读——勇于接受治疗182

第一节 大学生心理治疗182

一、心理治疗的定义182

二、心理治疗的层次183

三、心理治疗的基本程序184

第二节 心理治疗的理论与方法190

一、人本主义心理治疗190

二、精神分析的理论与方法192

三、行为主义理论与方法193

四、认知心理治疗法195

五、森田疗法196

六、催眠疗法197

七、格式塔疗法198

八、箱庭疗法198

九、意象对话技术198

十、身心语言程序方法198

十一、家庭治疗199

十二、团体心理动力训练199

第三节 大学生心理治疗应注意的问题199

一、心理治疗中关系的建立199

二、大学生心理治疗的会谈技术201

心灵点悟——风平浪静的生活205

互动训练——三栏笔记法训练205

第十一章 了解中医理论 调试健康心理206

开篇导读——中医关于健康的观念206

第一节 阴阳五行及七情致病208

一、阴阳五行学说208

二、七情致病的原理209

第二节 中医心理疗法210

一、气功疗法210

二、音乐松静养脏功211

三、情绪调衡音乐疗法214

四、其他中医特色乐疗216

心灵点悟——不辨来时路218

互动训练——自我放松训练219

第十二章 参加音乐治疗 美好阳光心情221

开篇导读——音乐与心理健康221

第一节 音乐疗法概述222

一、音乐治疗定义222

二、音乐治疗学的发展223

三、音乐治疗原理223

四、音乐治疗的层次224

第二节 常见音乐治疗方法225

一、接受式音乐心理治疗方法225

二、参与式音乐心理治疗方法229

三、即兴式音乐心理治疗方法232

第三节 歌唱音乐治疗临床案例234

一、大三男生强迫症234

二、大学女生边缘型人格障碍236

心灵点悟——别盯着杯子238

心理自测——听音乐看你的内心性格238

参考文献240

结语241

相关图书

• 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑；（中国）肖宇 2019
• 《物联网导论》张翼英主编 2020
• 《上学就看 紧紧抓住梦想吧》北京少年儿童出版社 2015
• 《材料导论》张会主编 2019
• 《化工传递过程导论 第2版》阎建民，刘辉 2020
• 《教师教育系列教材 心理学原理与应用 第2版 视频版》郑红，倪嘉波，刘亨荣编；陈冬梅责编 2020
• 《阅读与心理健康》王波主编 2019
• 《梦想不会寂寞》毕淑敏着 2019
• 《新闻心理学概论 第6版》刘京林 2019
• 《青少年叛逆心理学》慧杰着 2019

作者其它书籍

• 《高考快速作文指导》张吉武，鲍志伸主编 2002
• 《建筑施工企业统计》杨淑芝主编 2008
• 《钒产业技术及应用》高峰，彭清静，华骏主编 2019
• 《近代旅游指南汇刊二编 16》王强主编 2017
• 《汉语词汇知识与习得研究》邢红兵主编 2019
• 《黄遵宪集 4》陈铮主编 2019
• 《孙诒让集 1》丁进主编 2016
• 《近代世界史文献丛编 19》王强主编 2017
• 《激光加工实训技能指导理实一体化教程 下》王秀军，徐永红主编；刘波，刘克生副主编 2017
• 《AutoCAD 2019 循序渐进教程》雷焕平，吴昌松，陈兴奎主编 2019

出版社其它书籍

• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆，鄢莉，谭明华 2019
• 《中国十大出版家》王震，贺越明着 1991
• 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
• 《新工业时代 世界级工业家张毓强和他的“新石头记”》秦朔 2019
• 《智能制造高技能人才培养规划丛书 ABB工业机器人虚拟仿真教程》（中国）工控帮教研组 2019
• 《陶瓷工业节能减排技术丛书 陶瓷工业节能减排与污染综合治理》罗民华着 2017
• 《全国职业院校工业机器人技术专业规划教材 工业机器人现场编程》（中国）项万明 2019

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摘要：本文以《阳光·梦想 大学生健康心理导论.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面对其进行了详细的阐述，包括内容概述、心理素质培养、心理健康维护以及实际应用。本文旨在帮助大学生了解心理健康的重要性，提高心理素质，为他们的成长和发展提供有益的指导。

1、内容概述

《阳光·梦想 大学生健康心理导论.pdf电子书版文档下载》是一本针对大学生心理健康教育的专业书籍。全书共分为四个部分，分别为心理健康概述、心理素质培养、心理健康维护和实际应用。书中详细介绍了心理健康的基本概念、心理素质的培养方法、心理问题的识别与处理技巧以及心理健康在大学生活中的应用。

本书内容丰富，涵盖了大学生心理健康教育的各个方面，既有理论阐述，又有实践指导，对于提高大学生的心理素质、维护心理健康具有积极的推动作用。

此外，本书还结合实际案例，对大学生常见心理问题进行了深入剖析，使读者能够更好地了解自身心理状况，提高心理调适能力。

2、心理素质培养

心理素质是大学生心理健康的重要组成部分，良好的心理素质有助于大学生应对生活中的各种挑战。本书从认知、情感、意志、性格等方面对心理素质进行了详细阐述，并提出了相应的培养方法。

例如，书中介绍了如何通过认知重构、情绪调节、意志力训练等方法来提高大学生的心理素质。这些方法不仅适用于大学生，也适用于其他人群，具有较高的实用价值。

此外，本书还强调了家庭、学校、社会等多方面因素对大学生心理素质培养的影响，为大学生心理健康教育提供了全面的理论支持。

3、心理健康维护

心理健康维护是大学生心理健康教育的核心内容。本书从心理调适、心理危机干预、心理疾病预防等方面对心理健康维护进行了详细阐述。

书中介绍了心理调适的基本方法，如放松训练、自我暗示等，帮助大学生在遇到心理压力时进行有效调适。同时，本书还介绍了心理危机干预的基本原则和技巧，使大学生在面对心理危机时能够得到及时帮助。

此外，本书还强调了心理健康预防的重要性，提出了预防心理疾病的具体措施，为大学生心理健康维护提供了有力保障。

4、实际应用

本书不仅关注理论知识的传授，还注重实际应用。书中介绍了心理健康教育在大学生活中的具体应用，如如何开展心理健康课程、如何组织心理健康活动等。

此外，本书还针对大学生常见心理问题，如学业压力、人际关系、恋爱问题等，提出了相应的解决策略，为大学生提供了切实可行的帮助。

通过学习本书，大学生可以更好地应对生活中的各种挑战，提高心理素质，实现健康成长。

总结：

《阳光·梦想 大学生健康心理导论.pdf电子书版文档下载》是一本具有较高实用价值的心理健康教育书籍。它从内容概述、心理素质培养、心理健康维护和实际应用等方面对大学生心理健康教育进行了全面阐述，为大学生提供了有益的指导。通过学习本书，大学生可以更好地了解心理健康的重要性，提高心理素质，为他们的成长和发展奠定坚实基础。

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