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放弃的艺术PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：（美）佩格·斯特里普，（美）艾伦·伯恩斯坦着；黄延峰译
• 出 版 社：北京：中信出版社
• 出版年份：2014
• ISBN：9787508647869
• 页数：259 页

图书介绍：这是一本通过认知行为实验和现实案例解析的方式，探索我们的潜意识思维、情绪如何导致我们盲目坚持追求无法企及的目标，并告诉让我们如果通过掌握放弃的意识的认知心理学普及读物。虽然我们都身处视放弃为最后的无奈之举以及极力主张坚持不懈的文化中，但《放弃的艺术》这本书却倡导人们克服钻牛角尖、左思右想的习惯性行为和后悔的情绪，建议读者掌握放弃的艺术，有策略地舍弃无法实现的目标，确立新的目标，从而做出积极的改变。本书引用了心理学和行为学领域的最新研究成果，还讲述了很多成功放弃之人的令人信服的故事，并提供了多个实用的测试表，可以用来指导你制定正确的人生目标规划，帮助你评估自己的目标是否能够实现，以及帮助你判断是否需要做出放弃的决定，重新规划你的人生。相信读完这本书，你一定可以享用到属于你自己的那块“幸福蛋糕”。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：做最好的自己下一篇：笑容不能浪费 《放弃的艺术》目录 标签：放弃 艺术

第一章 明知目标不可企及，你为什么还要坚持？3

两个放弃博士学位的人3

为什么“放弃者”是个蔑称？5

情绪与放弃6

直觉与坚持8

近在咫尺的胜利10

传闻的影响力12

间断强化的力量14

戴着“承诺升级”的枷锁跳舞16

掉入沉没成本悖论的陷阱20

损失厌恶心理与非理性行为22

不要去想白熊！25

舒适区和故步自封29

有时放弃才会让我们快乐31

第二章 真放弃和假放弃38

逃避式放弃38

对决式放弃38

假装式放弃39

威胁式放弃41

无故失踪式放弃41

爆发式放弃42

貌合神离式放弃43

放弃的绊脚石43

关于目标的心理学理论46

相互冲突的目标50

第三章 目标脱离和积极思维57

认知脱离：白熊与红色大众汽车57

情感脱离：愁眉苦脸与假装开心63

动机脱离：放弃一个，开始下一个66

行为脱离：忍痛坚持与勇敢放弃66

预期的快乐和真实的快乐70

积极思维与乐观偏见77

中彩票和《暮光之城》78

向前一步，掌握放弃的艺术83

第四章 培养放弃的能力93

抓住恰当的放弃时机93

评估你的放弃能力95

因害怕失败而盲目坚持103

我们为回避目标付出的代价105

你是行动导向型还是状态导向型人格？109

第五章 管理你的思想和情绪124

情商和自我认知124

棉花糖实验和延迟满足130

能放弃才能重新开始133

自欺欺人与左思右想136

释放压力，放松身心139

什么样的工作才算好工作？140

第六章 关于目标的快思慢想150

你看到大猩猩了吗？150

正确构建你的目标153

偷工减料的花斑马和迷信的鸽子156

我长大要当蝙蝠侠！164

失去身份标签的痛苦168

有意识的目标和无意识的目标170

神秘的心情172

第七章 如何规划你的人生目标？180

分门别类列出你的目标180

内在目标还是外在目标？182

目标是否冲突185

接近目标还是回避目标？187

目标规划的3个步骤188

从心流体验的角度评估你的目标190

用心理对比的方法评估你的目标194

“我能吗？”比“我能！”更富激励作用198

当除了放弃别无选择时200

第八章 别让后悔拖住你放弃的脚步213

控制和调节后悔情绪213

后悔是消极情绪还是积极情绪？220

反事实思维和有效的行动223

后悔对你的人生意味着什么？225

巧妙放弃的策略227

第九章 重置你人生的指南针234

我们的终极目标是寻找生命的意义234

自我表征和心理复原力237

乐观主义和重新确立目标241

审慎思维和应用思维243

执行意向和行动计划245

通往幸福的道路248

享用属于你的幸福251

后记 放弃的智慧253

致谢257

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摘要：本文深入探讨了“放弃的艺术.pdf电子书版文档下载”这一主题，从四个方面详细阐述了放弃的艺术及其在生活中的应用。文章首先概述了放弃的艺术的重要性，接着从放弃的时机、放弃的智慧、放弃的勇气和放弃的后果四个方面进行了深入分析，最后总结了放弃的艺术对于个人成长和人生价值的积极影响。

1、放弃的时机

放弃的时机是决定放弃是否成功的关键。在《放弃的艺术.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了在正确的时间做出放弃决定的重要性。首先，放弃的时机应该是在深思熟虑之后，而不是一时的冲动。其次，放弃的时机应该是在已经尝试了各种方法都无法达到预期目标时。最后，放弃的时机应该是在放弃能够带来更好的结果时。

例如，当一个人在追求一份工作或一段感情时，如果经过长时间的努力仍然无法实现目标，那么放弃可能是更好的选择。在这种情况下，放弃的时机就是选择新的方向，追求更有可能成功的目标。

此外，放弃的时机还应该考虑到个人的成长和价值观。如果放弃能够帮助个人更好地实现自己的人生目标，那么放弃就是一个明智的选择。

2、放弃的智慧

放弃的智慧体现在对放弃的理性思考和决策。在《放弃的艺术.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，放弃并不意味着失败，而是一种智慧的选择。放弃的智慧包括以下几个方面：

首先，要明确自己的目标和价值观，这样才能在面临选择时做出明智的决策。其次，要具备分析问题的能力，能够准确判断放弃的必要性。最后，要具备调整心态的能力，接受放弃的结果，并从中吸取教训。

例如，在职场中，如果一个人发现自己的工作与自己的职业规划不符，那么放弃当前的工作，寻找更适合自己的职位，就是一种智慧的放弃。

放弃的智慧还体现在对放弃后果的预判。在做出放弃决定之前，要充分考虑放弃可能带来的影响，并制定相应的应对策略。

3、放弃的勇气

放弃的勇气是克服困难、追求更好未来的关键。在《放弃的艺术.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了放弃需要勇气。这种勇气体现在以下几个方面：

首先，要敢于面对现实，承认自己的不足和错误。其次，要敢于放弃那些已经无法带来价值的努力，勇敢地追求新的目标。最后，要敢于承担放弃带来的风险和压力。

例如，在创业过程中，如果发现项目无法实现预期目标，那么放弃该项目，重新寻找新的商机，就是一种勇气的体现。

放弃的勇气还体现在对未来的信心。在放弃的同时，要坚信自己能够通过努力实现新的目标，从而在人生道路上不断前行。

4、放弃的后果

放弃的后果是放弃行为带来的直接和间接影响。在《放弃的艺术.pdf电子书版文档下载》中，作者对放弃的后果进行了详细的分析。放弃的后果主要包括以下几个方面：

首先，放弃可能会带来短期的痛苦和失落。其次，放弃可能会对个人的声誉和人际关系产生影响。最后，放弃可能会对个人的心理和生理健康产生一定的影响。

然而，作者也指出，放弃的后果并非都是负面的。适当的放弃可以帮助个人更好地调整心态，重新审视自己的人生目标，从而在新的道路上取得成功。

因此，在面临放弃的决策时，要充分考虑放弃的后果，并做好相应的心理准备。

总结：

通过《放弃的艺术.pdf电子书版文档下载》的阅读，我们深刻认识到放弃的艺术在生活中的重要性。放弃的时机、智慧、勇气和后果是决定放弃是否成功的关键因素。在面临选择时，我们要学会理性思考，勇敢地做出放弃的决定，从而在人生道路上不断前行。

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