意志的力量 学会自控，做内心强大的自己PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）弗兰克·C·哈德克着；朱天晶译
- 出 版 社：北京：现代出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787514326970
- 页数：296 页
图书介绍：本中文版根据佩尔顿出版公司（Pelton Publishing Co.,）1914年英文版第13版翻译，仅英文版截止2012年统计已高达315次印刷。本书正是以训练与开发人类的意志力作为出发点，当然本书的目的并不在于让读者记住书中的内容，而在于读者以更有效、更理性的方式对待自我意志力的不断成长。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：形而上学序论 第3版下一篇：强势 如何在工作、恋爱和人际交往中快速取得主导权？ 《意志的力量 学会自控，做内心强大的自己》目录 标签：自控 意志 内心 学会 力量
第一篇 意志力与成功1
第1章 成功的先锋——意志力3
自我引导的力量5
动机催生意志力7
意志力是天生的国王9
第2章 三重角色——主人·统帅·导师12
意志力是身体的主人13
意志力是心智的统帅16
意志力是道德的导师23
第3章 像猎犬一样咬定目标28
不向惰性投降33
第4章 征服意志疾病38
当心！意志力瘫痪！38
攻克11种顽症42
第5章 意志力造就第二天性49
大脑的开发锻炼49
道德感的激发54
第6章 了解你的情绪和心态59
情绪是一种心境61
意志力心态的风向标62
第7章 培养意志力的黄金法则68
生活行为的纪律69
情感行为的契约74
第二篇 意志力与感觉的效率79
第8章 感受力训练总纲81
相辅相成82
举一反三83
眼观六路84
持之以恒85
有理有节87
矢志不渝90
第9章 目不转睛——视觉训练92
眼睛的神力92
观察的技巧95
第10章 侧耳倾听——听觉训练102
你会倾听吗102
倾听的技巧104
第11章 细细品味——味觉训练111
奇妙的味觉111
品尝的技巧113
第12章 闻香识物——嗅觉训练117
不应冷落的嗅觉118
气味的辨别技巧120
第13章 亲密接触——触觉训练123
敏感的触觉124
增强触感的技巧125
第14章 身心合———神经训练129
找到“普遍感觉”129
身心和谐的技巧130
第15章 挥洒自如——手的训练137
智慧的妙手137
双手娴熟的秘诀139
第16章 稳若泰山——定力训143
镇定是成功之母143
缓解紧张的技巧144
第17章 养精蓄锐——保健训练150
健康是金150
储蓄健康的准则152
第三篇 意志力与智力157
第18章 全神贯注——注意力训练159
意志是注意力的激素159
培养持久的注意力161
第19章 力求甚解——阅读训练166
远离读书误区166
正确的读书法167
第20章 冥思苦想——思维训练172
不要做思想的懒汉172
深入思考的技巧174
第21章 博闻强记———记忆力训练180
征服健忘的武器180
巩固记忆的方法181
第22章 浮想联翩——想象力训练189
预见性的想象力190
开发你的想象力191
第23章 想入非非——失控的想象力201
不健康的想象力201
克服空幻的想象202
第四篇 克服劣根性的意志力207
第24章 戒除不道德的习惯209
纯洁你的谈吐212
卸掉言语的浓妆213
平息你的躁怒215
摆脱邪恶的想象219
拒绝烟酒的诱惑221
第25章 修其身养其性227
要文雅，不要粗俗228
要流畅，不要滞涩229
要凝神，不要走神231
要精练，不要冗长233
要细心，不要粗心235
要果断，不要迟疑236
要多思，不要无知238
要理智，不要固执239
第五篇 意志力与沟通243
第26章 卓越的演讲艺术245
人人可以掌握的艺术245
一流口才的技巧246
第27章 影响别人的艺术254
“个人磁场”的奥秘254
致领导者的忠告259
第28章 善待孩子的意志264
孩子的意志是神圣的264
用理性浸润童心267
用兴趣激励雄心271
第29章 最高境界——和谐的生活282
发掘自身价值283
不和谐生活的根源286
和谐的生活理念290
追求和谐与完美294
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摘要：在现代社会，自控能力和内心强大是每个人都应具备的品质。《意志的力量 学会自控，做内心强大的自己.pdf电子书版文档下载》一书深入探讨了意志的力量，为读者提供了学会自控、培养内心强大的方法与技巧。本文将从意志的来源、意志的运用、意志的培养和意志的挑战四个方面对这本书进行详细阐述。
1、意志的来源
意志的来源是多样的，既有内在的驱动力，也有外在的激励因素。内在驱动力来源于个人的价值观、信念和目标，它们是推动个体不断前进的根本动力。外在激励因素则包括家庭、朋友、社会环境等，它们在特定时刻对个体的意志产生重要影响。
在《意志的力量 学会自控，做内心强大的自己.pdf电子书版文档下载》中，作者详细分析了意志的来源，指出个体应关注内在驱动力，同时也要学会利用外在激励因素，从而更好地发挥意志的力量。
此外，书中还强调了意志与情感的关系。情感是意志的催化剂，积极的情感可以增强意志力，而消极的情感则会削弱意志力。因此，学会管理自己的情感，保持积极的心态，对培养意志力至关重要。
2、意志的运用
意志的运用体现在日常生活中，包括自我管理、目标设定、决策制定等方面。在《意志的力量 学会自控，做内心强大的自己.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了以下运用意志的方法：
（1）自我管理：通过制定合理的计划，合理安排时间，养成良好的生活习惯，提高自我管理能力。
（2）目标设定：明确自己的目标，制定切实可行的计划，并持之以恒地努力。
（3）决策制定：在面对选择时，学会权衡利弊，做出明智的决策。
这些方法有助于提高个体的意志力，使他们在面对困难和挑战时，能够保持坚定信念，勇往直前。
3、意志的培养
意志的培养是一个长期的过程，需要个体在日常生活中不断实践和积累。以下是一些培养意志的方法：
（1）树立正确的价值观：明确自己的人生目标和信念，以此为基础，培养坚定的意志力。
（2）锻炼身体：身体健康是意志力培养的基础，通过锻炼身体，提高自己的身体素质，为意志力的培养提供保障。
（3）学习知识：不断学习新知识，拓宽视野，提高自己的认知水平，从而更好地应对生活中的挑战。
（4）培养兴趣爱好：兴趣爱好可以丰富个体的精神世界，提高生活质量，有助于培养意志力。
4、意志的挑战
在现实生活中，意志力常常面临各种挑战。以下是一些常见的挑战及应对策略：
（1）诱惑：面对各种诱惑，要学会抵制，坚守自己的原则和信念。
（2）压力：在压力面前，要保持冷静，调整心态，寻找应对压力的方法。
（3）挫折：面对挫折，要保持乐观，勇敢地面对困难，从中汲取经验。
（4）拖延：克服拖延，提高效率，合理安排时间，确保目标的实现。
总结：
《意志的力量 学会自控，做内心强大的自己.pdf电子书版文档下载》一书为我们揭示了意志的力量，提供了学会自控、培养内心强大的方法与技巧。通过了解意志的来源、运用、培养和挑战，我们可以更好地发挥意志的力量，成为内心强大的自己。
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