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不浮躁 不纠结 不焦虑PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：强麟编着
• 出 版 社：南昌：江西教育出版社
• 出版年份：2014
• ISBN：9787539271880
• 页数：246 页

图书介绍：本书是一本心理修养图书，全书分为不计较、不折腾、不盲三篇，从三个维度来阐释追随本心、追随自我的本义，告诉读者朋友什么才是真正的人生，以及在遇到各种不顺的时候怎样妥当处理。不计较得失，不折腾岁月，不盲从他人，才能一生优雅，一世安稳。越来越多的现代人会发出这样的抱怨：“为什么我总是看别人不顺眼？”“为什么我的生活如此平淡乏味？”“为什么现在拥有的一切都不是我想要的？”金钱、权利、事业、荣誉，这些看似美好的东西为什么不能给我们带来快乐和幸福，反而让我们愈发感到迷失？为什么日子越过越好，我们对生活和他人的抱怨和牢骚却越来越多？难道我们真的病了吗？不是，是我们迷失了，看不到本心和自我了，太计较太随波逐流了！本书结合我们日常生活中的方方面面，从不同社会阶层人群的视角，通过对他们人生经历和心理活动细致生动的刻画，再现了一个又一个形象鲜明而又发人深省的生活场景，将人们痛苦的心理状态表现得淋漓尽致，并对此进行了专业深入的剖析与解读，其点评之精辟可谓一针见血，入木三分。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：两个人很美好，一个人也自在下一篇：《观无量寿佛经疏妙宗钞》科句校注 《不浮躁 不纠结 不焦虑》目录 标签：纠结 编着

【第一篇】身如菩提树，心如明镜台——不浮躁才能走得更远3

心理测试：你是一个浮躁的人吗？3

第一章 抖动的水面只会漂一些枯枝乱叶7

世界之大，是谁偷走了你的快乐？7

别人拥有的不一定是对你有用的9

消沉是单调的画笔，只能画出灰色调12

什么都没有时，急躁是一剂毒药14

遇事不可慌手慌脚，更不能慌心17

怕受排挤，更要怕自己没实力20

第二章 你正在用什么方式看世界？25

世界上没有绝对的好人，也没有绝对的坏人25

保持乐观的人生态度，便会处处是希望27

人生低潮时不是最糟的，高潮时也不是最好的30

真正的大千世界是你的内心世界32

谦虚的眼睛更能看到人间真情34

伸开手掌，你会拥有全世界37

第三章 如果圆规的两只脚都动，永远也画不出一个圆41

不是这个世道让人太累，是人心太浮躁41

复杂带来浮躁，简单才会自得43

不要让不理智的欲望毁了自己45

这个世上没有“如果”48

成功，从“一”开始50

每一处伤疤都代表成长52

第四章 努力吧，不管成功与否，至少曾经美丽过56

奋斗者的幸福是从痛苦起步的56

躺在被窝里的人，感受不到太阳的光辉58

别无选择时，可以选择态度61

死神也怕咬紧牙关的人63

只要坚持，任何地方都可以圆梦65

美丽的浪花只为扬帆者歌唱68

树根向深处延伸一寸，被推倒的危险就减少一分70

第五章 踏着过去的足迹，不会增加新的脚印74

长满荒草的路也是路74

不要被同一块石头绊倒两次76

鞋底磨穿了，不等于路走到了头79

以豁达之心走人生之路81

让自己在优雅中变老83

【第二篇】去留无意，漫随天外云卷云舒——不纠结才能活得自在89

心理测试：你纠结的东西是什么？89

第一章 做泉水——奋斗之路越曲折，内心越澄澈91

那山总比这山高，但可能到了那山没柴烧91

在岔路口最重要的是懂得辨别方向93

有的时候放弃是一种前进95

每个人都是被上帝咬了一口的苹果98

多一物多一“纠”，少一物少一“结”100

世事艰难，学会遗忘是一种本领102

第二章 繁星满天，也许独属于你的星星还没升起来107

天地间的宝贝无数，两只手的你能拿多少？107

挫折是家常便饭，习惯了就好109

嫉妒来了，纠结也就来了111

不要在一棵树上吊死114

痛恨是这世上最没用的东西116

不能左右事情的时候就改变自己的心态119

第三章 望远镜可以望见远处的目标，却不能代替你前进半步123

看的风景越多，越会看花眼123

不要过往，不要来世，我们活在当下125

聪明人的梦再美，也不如笨拙者实干的脚印128

果断是一种人格魅力130

永远有一缕阳光不让心灵打结132

只羡慕不行动，就只能一辈子当穷人135

第四章 闲适和宁静，对于浪花，意味着死亡139

活得太舒服未必是一件好事139

与其艳羡别人的生活，不如珍惜自己的拥有141

世事无常，“高枕”并不“无忧”144

别人的舒适其实和你没有关系146

生活百味杂陈，酸甜苦辣都得细细品尝148

第五章 行路人，用足音代替叹息吧！152

过去的就过去吧，别和自己过不去152

不计较的人生是满足的人生154

心宽一寸，快乐三分156

得之我幸，失之我命159

爱的真意不是执着而是放手161

人一辈子最大的本领是为自己而活164

【第三篇】意随无事适，风逐自然清——不焦虑才是人生至境169

心理测试：生活在这个世界你焦虑了吗？169

第一章 焦虑像一块布，遮盖了生活的美好173

吃不好，睡不着，生活为何这么糟？173

什么都是身外物，只有身体是自己的175

焦虑是人际关系的“拦路虎”178

急功近利也许不损人但一定害己180

事业从来都不是一蹴而就的182

对你而言幸福是只晚熟的苹果185

第二章 没有风浪，便没有勇敢的弄潮儿189

苦难、孤独和绝望，没有过不去的坎189

塞翁失马，把马再找回来191

勇敢而美好的人，会教你更多东西193

残缺也是一种摄人心魄的美195

那些你认为会再发生的事情一定会发生197

第三章 若不给自己设限，就没有限制你发挥的藩篱202

快乐的阀门掌握在自己手里202

你不是救世主，太多的事情你改变不了204

留一条后路，未来更有保障207

追求完美是心理魔障209

生活不是演出212

绅士就是一只耐心的狼214

第四章 一帆风顺，并不等于这是一条无风险的航线219

强者恒强219

很多时候我们不是跌倒在缺陷上，而是跌倒在优势上221

忘不掉的伤，不必刻意抹去223

少一点肤浅的喜悦，多一些冷静的思考226

金钱可以是很多东西的外壳，却不是核心228

第五章 学会弯腰，这会给你意外的收获232

呼吸空气是一件多么幸福的事232

聪明的人有长的耳朵和短的舌头234

值得你为他哭的那个人，是不会让你哭的236

往往一念之间就能决定做得到或做不到238

一朵鲜花打扮不出美丽的春241

跌倒了，爬起来，这就是成功！244

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• 《教育学考研应试宝典》徐影主编 2019
• 《语文教育教学实践探索》陈德收 2018
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• 《学前教育学》王换成主编 2019
• 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
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摘要：在快节奏的现代生活中，人们常常感到浮躁、纠结和焦虑。本文以《不浮躁 不纠结 不焦虑.pdf电子书版文档下载》为中心，从心态调整、时间管理、情绪控制和人际交往四个方面，详细阐述了如何摆脱这些负面情绪，实现内心的平和与宁静。

1、心态调整

在《不浮躁 不纠结 不焦虑.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了心态调整的重要性。首先，要学会接受现实，认识到生活中不可能事事如意。其次，要保持乐观的心态，用积极的态度面对困难和挑战。最后，要学会放下，不要让过去的错误和遗憾影响现在的自己。

心态调整的关键在于自我认知。我们需要了解自己的优点和不足，明确自己的目标和追求。只有这样，才能在遇到问题时，保持冷静和理智，避免浮躁和焦虑情绪的产生。

此外，培养良好的生活习惯也是心态调整的重要途径。如规律作息、合理饮食、适量运动等，这些都有助于提高我们的心理素质，增强抗压能力。

2、时间管理

时间管理是摆脱浮躁、纠结和焦虑的有效方法之一。在《不浮躁 不纠结 不焦虑.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了以下建议：制定合理的时间计划，明确每天的任务和目标；学会拒绝，避免不必要的应酬和琐事；提高工作效率，充分利用碎片时间。

时间管理的关键在于合理安排。我们需要根据自己的实际情况，制定切实可行的时间计划，并严格执行。同时，要学会区分事情的轻重缓急，优先处理重要且紧急的任务。

此外，学会放松也是时间管理的重要环节。在紧张的工作和学习之余，适当放松自己，如听音乐、散步、旅行等，有助于提高工作效率，减轻心理压力。

3、情绪控制

情绪控制是保持内心平和的关键。在《不浮躁 不纠结 不焦虑.pdf电子书版文档下载》中，作者介绍了以下方法：学会深呼吸，缓解紧张情绪；进行心理暗示，增强自信心；寻求心理支持，与亲朋好友分享自己的感受。

情绪控制的关键在于自我调节。我们需要学会识别自己的情绪，并采取相应的措施进行调节。如遇到挫折时，可以通过运动、听音乐等方式释放压力；在情绪低落时，可以寻求心理支持，与亲朋好友倾诉。

此外，培养兴趣爱好也是情绪控制的有效途径。通过参与各种活动，我们可以丰富自己的生活，提高心理素质，从而更好地应对生活中的挑战。

4、人际交往

人际交往是影响我们情绪的重要因素。在《不浮躁 不纠结 不焦虑.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了以下原则：尊重他人，学会倾听；保持真诚，建立良好的人际关系；学会宽容，理解他人的不足。

人际交往的关键在于沟通。我们需要学会倾听他人的意见和需求，尊重他人的感受。同时，要保持真诚，与他人建立良好的信任关系。

此外，学会宽容也是人际交往的重要原则。在与人相处过程中，难免会遇到矛盾和冲突，学会宽容他人，理解他人的不足，有助于化解矛盾，维护和谐的人际关系。

总结：

通过阅读《不浮躁 不纠结 不焦虑.pdf电子书版文档下载》，我们可以了解到如何调整心态、管理时间、控制情绪和处理好人际关系，从而摆脱浮躁、纠结和焦虑，实现内心的平和与宁静。

在快节奏的现代生活中，保持一颗平和的心，才能更好地享受生活，追求自己的梦想。

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