其实你可以更幸福PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：李齐光着
- 出 版 社：武汉：武汉大学出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787307138667
- 页数：195 页
图书介绍：作者从衣食住行、求学就业、婚姻家庭、购车买房、子女教育等人们日常生活中面临的各种问题入手，运用幸福学的原理，通过分析生活中的案例来介绍科学的幸福知识和特性，澄清人们对幸福认识的误区，倡导幸福的生活方式，提出了一系列提高人们幸福程度的方法。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：卡耐基写给女人的幸福心经 插图精读本下一篇：硅谷高层内部讲话 世界顶尖创业领袖教你颠覆常规思维 《其实你可以更幸福》目录 标签：可以
第一章 通俗的幸福定义1
一、人生的终极追求是什么？1
二、通俗的幸福定义是什么？2
第二章 幸福的主要特性6
一、幸福有共同特性吗？6
二、为什么大多数人做不到知足常乐？7
三、影响一生幸福的主要因素是什么？8
四、哪种类型的人幸福程度比较高？11
第三章 学习、工作与幸福14
一、如何选择学校？14
二、如何选择专业？16
三、好工作有哪些标准？19
四、如何选择适合自己的工作？22
第四章 爱情、婚姻与幸福24
一、爱情的本质是什么？24
二、男女为什么要结婚？26
三、男女的择偶标准有哪些差别？28
四、男人都花心吗？31
五、真正的爱情存在吗？34
六、女人越漂亮就越幸福吗？35
七、丈夫越优秀越好吗？37
八、什么样的人适合作配偶？38
九、男人如何提高自己的吸引力？39
十、女人如何提高自己的吸引力？42
十一、如何识别优秀男人？44
十二、什么是“七仙女效应”？46
十三、什么是择偶的理性标准？49
十四、如何结识优秀男人或女人？51
十五、如何提高相亲中初次见面的成功率？53
第五章 家庭与幸福55
一、婚姻是爱情的坟墓吗？55
二、什么是“爱情鸦片”？56
三、为什么要培养共同的价值观和爱好？59
四、为什么相对优秀有利于家庭幸福？61
五、如何处理好家庭和事业的关系？64
第六章 金钱与幸福66
一、富人们都非常幸福吗？66
二、比尔·盖茨的幸福程度是我们的多少倍？68
三、赚多少钱才算够？71
第七章 住房、汽车理财与幸福73
一、房子有哪些功能？73
二、买多大的房子才合适？76
三、买什么价位的车？78
四、是否投资股票？80
第八章 子女教育与幸福83
一、让孩子学钢琴还是电子琴？83
二、孩子上越好的学校越好吗？85
三、如何有利于孩子一生的幸福？87
第九章 休闲与幸福91
一、健身等体育运动对幸福有什么影响？91
二、为什么要培养积极的兴趣爱好？93
三、旅游对幸福有什么贡献？94
第十章 健康医疗保障与幸福96
一、为什么要首先避免痛苦因素？96
二、身体健康一定幸福吗？98
第十一章 自信心与幸福100
一、自信心是怎样影响幸福的？100
二、自信心是怎样形成的？102
三、如何建立和保护自信心？104
第十二章 提高幸福的一些方法106
一、常见的幸福误区有哪些？106
二、如何减少不快乐的时间？108
三、如何培养积极的心态？110
四、如何避免过度的需求刺激？113
五、怎样增加兴奋的次数？114
六、抑郁悲痛时有哪些解决方法？116
七、增加快乐的时间有哪些途径？118
八、如何增加“阅历年龄”？121
第十三章 一生幸福的努力方向124
一、为什么要掌握系统的幸福知识？124
二、基本生存技能与幸福有何关系？126
三、如何提高幸福的“性价比”？128
四、如何选择自己的交际圈？130
五、应该培养哪些好的习惯？133
六、如何处理好当前利益和长远利益的关系？137
七、如何使自己的个人特性与环境相和谐？140
八、如何选择自己的生活方式？142
附录 幸福理论摘要145
一、快乐幸福的定义145
二、快乐的生理基础151
三、快乐强度的特性153
四、情绪的三种状态164
五、幸福的特性171
六、影响幸福的三类因素174
七、幸福的必要条件179
八、基本假设和观点184
九、幸福理论框架图192
参考文献193
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摘要：在快节奏的生活中，我们常常感到压力和不满。然而，《其实你可以更幸福.pdf电子书版文档下载》这本书为我们揭示了如何通过改变心态和生活方式，找到幸福的方法。本文将从四个方面详细阐述这本书的内容，帮助读者找到属于自己的幸福之道。
1、心态转变
《其实你可以更幸福.pdf电子书版文档下载》强调，幸福并非遥不可及，而是源于我们内心的心态。书中指出，改变心态是通往幸福的第一步。通过调整心态，我们可以更好地面对生活中的挑战，从而获得内心的平静和满足。
书中列举了许多实际案例，展示了心态转变对个人生活的影响。例如，一位长期处于焦虑状态的职场人士，通过学习书中方法，逐渐调整了自己的心态，最终实现了事业与生活的平衡。
此外，书中还介绍了如何培养积极的心态，包括学会感恩、放下执念、关注当下等。这些方法有助于我们更好地应对生活中的困境，从而找到幸福的感觉。
2、生活方式
《其实你可以更幸福.pdf电子书版文档下载》指出，生活方式对幸福感有着重要影响。书中建议，我们要关注自己的身体健康，保持良好的作息规律，适当进行体育锻炼，以增强身体素质。
此外，书中还强调了社交关系的重要性。通过建立良好的人际关系，我们可以获得更多的支持和关爱，从而提升幸福感。书中提供了许多实用的社交技巧，帮助读者拓展人际关系。
在生活方式方面，书中还提到了如何合理安排时间，提高工作效率，以及如何培养兴趣爱好，丰富精神生活。这些方法有助于我们更好地享受生活，找到幸福感。
3、心理调适
《其实你可以更幸福.pdf电子书版文档下载》认为，心理调适是保持幸福感的关键。书中介绍了多种心理调适方法，如冥想、正念、情绪管理等。
冥想可以帮助我们放松身心，提高专注力。正念则教会我们如何关注当下，减少焦虑和压力。情绪管理则帮助我们更好地应对生活中的负面情绪，保持积极的心态。
此外，书中还提到了如何寻求专业心理帮助，以解决心理问题。这对于那些长期处于心理困境中的人来说，无疑是一份宝贵的指南。
4、自我成长
《其实你可以更幸福.pdf电子书版文档下载》强调，自我成长是实现幸福的重要途径。书中建议，我们要不断学习、提升自己，以适应不断变化的社会环境。
书中介绍了如何设定目标、制定计划，以及如何克服困难、实现自我突破。这些方法有助于我们不断成长，提升幸福感。
此外，书中还强调了终身学习的重要性。通过不断学习，我们可以拓宽视野，丰富人生阅历，从而找到属于自己的幸福之道。
总结：
《其实你可以更幸福.pdf电子书版文档下载》这本书为我们揭示了如何通过改变心态、调整生活方式、心理调适和自我成长，找到属于自己的幸福。通过阅读这本书，我们可以学会如何在快节奏的生活中保持内心的平静和满足，从而过上更加幸福的生活。
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