心之道 致焦虑的年代PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）阿伦·瓦兹（AlanW.Watts）着
- 出 版 社：桂林：广西师范大学出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787549561650
- 页数：180 页
图书介绍：这是一本美国人写的东方哲学着作，其原着在北美亚马逊“现代哲学”类销量排名第一。在这本书中，阿伦·瓦兹针对现代人面对的危机，即一个人如何生活在一个他永远不能从中获得安全感的世界，这一问题从东方禅学思想的角度提供了一个可能的解答。他指出这个问题本身包含着它的解答——最高的幸福，精神洞察与确信都只能在这样一种认识中被找到，即无常和不安全感是生活中不可避免、不可分割的一部分。为了有一个充实的人生，人们应该拥抱现在，活在当下。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：审美素质教育概况下一篇：改变他人不如改变自己 《心之道 致焦虑的年代》目录 标签：年代
第一章 焦虑的年代1
第二章 痛苦与时间21
第三章 生活的大流35
第四章 身体的智慧55
第五章 关于觉察79
第六章 神奇的一刻97
第七章 人生的变革119
第八章 创新的道德139
第九章 回顾宗教157
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摘要：在当今焦虑横行的时代，一本名为《心之道 致焦虑的年代》的电子书应运而生。本书以独特的视角和深入浅出的文字，为读者提供了解决焦虑、重拾内心平静的方法。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述，帮助读者更好地理解其内涵和价值。
1、内容概述
《心之道 致焦虑的年代》是一本以心理学为基础，结合实际案例的电子书。作者通过对焦虑现象的深入剖析，提出了应对焦虑的有效方法。书中不仅涵盖了焦虑的成因、表现和危害，还提供了实用的心理调适技巧，帮助读者从心理层面解决焦虑问题。
本书内容丰富，结构清晰，语言通俗易懂。作者以生动的故事和案例，将抽象的心理知识转化为具体的实践方法，使读者在阅读过程中能够轻松掌握。
此外，本书还针对不同类型的焦虑，如工作焦虑、人际关系焦虑、学业焦虑等，提供了针对性的解决方案，使读者能够根据自身情况找到适合自己的应对策略。
2、心理调适技巧
《心之道 致焦虑的年代》中介绍的心理调适技巧，主要包括以下几种：
1）认知重构：通过改变对事物的看法，调整心态，从而减轻焦虑情绪。
2）放松训练：通过深呼吸、肌肉放松等方法，缓解身体紧张，降低焦虑水平。
3）情绪调节：学会识别和表达自己的情绪，避免情绪失控导致的焦虑。
4）时间管理：合理安排时间，避免因时间紧迫而引发的焦虑。
这些技巧在实际应用中效果显著，为读者提供了切实可行的解决方案。
3、案例分析
本书中收录了大量的实际案例，通过分析这些案例，读者可以更好地了解焦虑现象，并从中汲取经验教训。
例如，书中讲述了一个因工作压力过大而患上焦虑症的职场人士，通过学习本书中的心理调适技巧，成功克服了焦虑，重拾了工作热情。这些案例生动具体，具有很强的说服力。
此外，作者还针对不同类型的焦虑，提供了相应的案例，使读者能够更加直观地了解焦虑现象，并找到适合自己的解决方案。
4、社会意义
《心之道 致焦虑的年代》的出版，具有重要的社会意义。
首先，本书有助于提高公众对焦虑问题的认识，使更多人了解焦虑的危害，从而更加关注心理健康。
其次，本书为心理健康工作者提供了实用的心理调适方法，有助于提高他们的专业水平。
最后，本书为广大读者提供了应对焦虑的有效途径，有助于提高他们的生活质量。
总结：
《心之道 致焦虑的年代》是一本具有很高价值的电子书。它以独特的视角和实用的方法，为读者提供了解决焦虑问题的有效途径。在当今焦虑横行的时代，这本书无疑是一份宝贵的礼物。
本文从内容概述、心理调适技巧、案例分析和社会意义四个方面对这本书进行了详细阐述，旨在帮助读者更好地了解其内涵和价值。
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