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再苦别让心太累 别为压力抓狂，别为未来迷茫PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：苏珊着
• 出 版 社：北京：中国华侨出版社
• 出版年份：2015
• ISBN：9787511353450
• 页数：277 页

图书介绍：本书是一本励志类读本，力求帮助人们消除心灵的疲惫，全书共分上下两篇，上篇寻找心累的源头，结合事例剖析人们的烦恼、失落的原因，下篇讲述消除心累的方法，告诉人们当陷入贫困、伤痕、缺陷等困境时，该如何调整自己的心态等。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：伦理学之后 现代西方元伦理学思想下一篇：诗的哲学默想录 《再苦别让心太累 别为压力抓狂，别为未来迷茫》目录 标签：压力

上篇·累由心生是什么拖累了你的心3

第一辑 你之所以心累，是因为欲望太多3

欲望是烦恼的根源3

心多贪念，必成羁绊6

欲望越多，心灵负担越重9

人痛苦是在于去追求错误的东西12

心智才是生命的本态15

无欲无求＋顺其自然＝幸福19

内心知足，生活常乐22

适时放弃，远离喧嚣25

第二辑 你之所以烦恼，是因为计较太多28

不被流言所左右28

世界上没有绝对的公平31

不必凡事都要争个明白34

切莫再去比较了37

莫被“鞋里的沙”绊住脚40

吃亏并不意味着失去42

宽容是洗涤烦恼的良药45

心有多宽，世界就有多广48

多一些大度，少一些计较51

第三辑 你之所以失落，是因为空念太多55

执着于空想是一种负担55

没有值得你忧虑的事情58

烦恼和快乐都由心而生60

理性地面对现实世界62

不要透支明天的烦恼65

莫为过去而感到悲伤68

每一个刹那都是唯一71

珍惜当下所拥有的幸福74

用行动充实每一个“今天”78

最美妙的在于过程，而不在结果81

第四辑 你之所以纠结，是因为犹豫太多84

选择越多，内心越痛苦84

鱼和熊掌不可兼得87

顾虑越多，前进的步伐就越艰难90

要拿得起，更要放得下93

学会放手，给彼此自由96

拥有空杯心态，随时从零开始99

得失常在，开心难求102

放下面子，舍弃心灵重负105

下篇·境由心转 好心态才能过上好人生111

第五辑 面对命运，要有“拂袖笑谈除万难”的飘逸心态111

成也心态，败也心态111

面带笑容，负重前行114

与其埋怨不公，不如淡然面对118

无论怎样，太阳都会照常升起121

学会对自己说“没关系”125

第六辑 面对缺陷，要有“天生我材必有用”的自爱心态129

与其开口抱怨，不如默默努力129

接受自己，才能赢得阳光133

自爱地活着，才能享受生活136

换个角度，缺陷也很美140

取得成功，需要不断自我暗示143

第七辑 面对困厄，要有“直挂云帆济沧海”的乐观心态146

不顺是很正常的，没有谁能被上帝永远眷顾146

战胜困厄，你还可以再进步150

挑战自我，激发无限潜能153

直面困厄，逃避是弱者的行为156

没有什么不可能，只是没找对方法160

大丈夫，就得能屈能伸163

第八辑 面对贫困，要有“穷且益坚，不坠青云之志”的心态167

果断行动，全力以赴167

欲得其上，必求上上171

不放弃自我，天助自助者174

与其速亡，不如精彩地活着177

内心强大的人才能挣脱不幸181

第九辑 面对伤痕，要有“人生看得几清明”的陶然心态185

没有人不摔跤、不摔伤185

消弭伤痕，调整自己189

痊愈自己，然后重新开始192

化创痛为动力，抓住腾飞的机会195

第十辑 面对无常，要有“笑看天上云卷云舒”的淡定心态198

人生处处有危机198

以淡定的心态面对危机202

危机再大也不要失去希望205

每天都有阳光，就看我们的心态209

学会化解危机，开出最美的花213

第十一辑 面对磨难，要有“梅花香自苦寒来”的隐忍心态217

要学会在压迫中忍耐217

感谢你的竞争对手221

感谢那个对你苛刻的上司225

精英大多在逆境与隐忍中产生228

隐忍不是默然和安静230

第十二辑 面对毁誉，要有“宠辱不惊，闲看庭前花开花落”的坦然心态234

坦然淡定，把毁誉当作一种前进的动力234

自得其乐，学会受人敌视还能享受生活238

没有什么比受他人诋毁而去抱怨更糟糕241

丢下包袱，心灵才会轻松244

第十三辑 面对诱惑，要有“只留清气满乾坤”的自律心态248

不盲从，提高控制力248

慎交友，提高判断力252

忍得住寂寞，独享自在和轻松255

了却繁杂，让心田润泽258

第十四辑 面对名利，要有“千金散尽还复来”的舍得心态261

不要让自己背负太多东西261

你之所有，别人之所羡265

活得简单一点268

摆脱名利欲，别让名利压垮你的一生271

学会舍得，放下才有收获275

相关图书

• 《二次压力梯度非线性渗流理论与应用》聂仁仕，周贤宗，陈天奇等着 2019
• 《压力评价与应对＝STRESS》APPRAISAL （美）理
• 《锅炉压力容器焊接技术培训教材 第2版》杨松 2015
• 《工作压力 健康危害与对策》（美）施纳尔，（美）多布森，（美）罗斯金主编 2013
• 《全国压力管道设计审批人员培训教材 2版》国家质量监督检验检疫总局特种设备安全监察局编 2013
• 《压力计量器具建标指南》张克，陈恪主编 2013
• 《水工压力隧洞与坝下涵管结构应力计算》蔡晓鸿，蔡勇斌，蔡勇平着 2013
• 《大学教师工作压力研究》曾晓娟着 2013
• 《压力容器和压力管道的分析与计算》刘人怀着 2014
• 《发展压力与制度弹性 改革推进机制研究》蒲宇飞着 2013

作者其它书籍

• 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东着 2004
• 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜着 2009
• 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙着 2020
• 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》（坦桑）阿卡什·P.卡里亚着 2019
• 《燕堂夜话》蒋忠和着 2019
• 《经久》静水边着 2019
• 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒着 2019
• 《微表情密码》（波）卡西亚·韦佐夫斯基，（波）帕特里克·韦佐夫斯基着 2019
• 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅着 2019
• 《酒国》莫言着 2019

出版社其它书籍

• 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》（中国）刘玉堂 2019
• 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
• 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录着 2019
• 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编；孙伊婷副主编；孙文明，孙伊婷编委；中国昆曲博物馆编 2018
• 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
• 《中国陈设艺术史》赵囡囡着 2019
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
• 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
• 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018

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摘要：在快节奏的现代生活中，我们常常面临压力和迷茫。本文以《再苦别让心太累 别为压力抓狂，别为未来迷茫.pdf电子书版文档下载》为中心，从心理调适、生活态度、未来规划和自我成长四个方面，深入探讨如何应对生活中的压力和迷茫，以实现心灵的宁静与成长。

1、心理调适

面对生活中的压力，心理调适至关重要。《再苦别让心太累 别为压力抓狂，别为未来迷茫.pdf电子书版文档下载》一书指出，首先要认识到压力是生活的一部分，学会接受和适应。书中通过案例分析，引导读者了解压力的来源，并提供了有效的心理调适方法，如深呼吸、冥想、运动等，帮助读者在压力面前保持冷静，避免情绪失控。

此外，书中还强调了心理韧性在应对压力中的重要性。通过培养心理韧性，我们可以更好地应对生活中的挑战，从而减少压力对我们的影响。书中提供了一系列心理韧性训练方法，如设定目标、积极思考、学会放手等，帮助读者在压力面前保持乐观，积极面对生活。

最后，书中还提醒读者，要学会寻求帮助。在遇到问题时，不要害怕向他人求助，与他人分享自己的困惑和压力，可以让我们感受到温暖和支持，从而减轻心理负担。

2、生活态度

生活态度决定了我们对待生活的态度。《再苦别让心太累 别为压力抓狂，别为未来迷茫.pdf电子书版文档下载》一书强调，要树立积极的生活态度，从内心深处热爱生活。书中通过分享成功人士的生活故事，激励读者勇敢面对生活中的困难和挑战，保持乐观的心态，珍惜每一个美好的瞬间。

此外，书中还提醒读者，要学会感恩。感恩让我们更加珍惜身边的人和事，让我们在困难面前保持坚韧不拔。书中提供了一系列感恩练习，如写感恩日记、为他人做一件好事等，帮助读者培养感恩之心，从而提升生活品质。

最后，书中还强调了自我成长的重要性。通过不断学习、提升自己，我们可以更好地适应生活的变化，实现人生价值。书中提供了一系列自我成长的方法，如阅读、旅行、参加培训等，鼓励读者不断追求进步，成为更好的自己。

3、未来规划

面对未来，我们常常感到迷茫。《再苦别让心太累 别为压力抓狂，别为未来迷茫.pdf电子书版文档下载》一书指出，要树立明确的目标，制定合理的规划。书中通过案例分析，引导读者了解如何设定目标、分解任务，以及如何评估和调整计划，帮助读者在迷茫中找到方向。

此外，书中还强调了时间管理的重要性。通过合理安排时间，我们可以提高工作效率，减少压力。书中提供了一系列时间管理方法，如番茄工作法、四象限法则等，帮助读者更好地掌控时间，实现人生目标。

最后，书中还提醒读者，要勇于尝试新事物。在追求梦想的过程中，难免会遇到挫折和失败。但正是这些经历，让我们不断成长。书中鼓励读者勇敢尝试，敢于突破自我，追求更好的未来。

4、自我成长

自我成长是实现人生价值的关键。《再苦别让心太累 别为压力抓狂，别为未来迷茫.pdf电子书版文档下载》一书强调，要不断学习、提升自己。书中通过分享成功人士的成长经历，激励读者勇敢面对挑战，不断追求进步。

此外，书中还强调了自我反思的重要性。通过反思自己的行为和思想，我们可以更好地认识自己，找到自己的不足，从而有针对性地进行改进。书中提供了一系列自我反思方法，如写日记、参加心理沙龙等，帮助读者更好地认识自己，实现自我成长。

最后，书中还提醒读者，要学会珍惜。人生短暂，我们要珍惜每一个机会，珍惜与亲人、朋友相处的时光。通过珍惜，我们可以更好地享受生活，实现人生价值。

总结：

《再苦别让心太累 别为压力抓狂，别为未来迷茫.pdf电子书版文档下载》一书从心理调适、生活态度、未来规划和自我成长四个方面，为我们提供了应对压力和迷茫的有效方法。通过阅读这本书，我们可以学会如何保持内心的宁静，实现心灵的成长。

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