丢掉负情绪，好好爱自己PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：李洁编着
- 出 版 社：北京：中国华侨出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787511349460
- 页数：228 页
图书介绍：本书是一本心灵励志类书籍，通过“心灵鸡汤”式的心理故事和案例，从自我、人际关系、爱情、家庭、工作、生活等角度向读者阐明了正向思考的现实意义，以及具体的实践方法，使读者学会如何运用正能量来调整心态、树立自信。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：家风 决定人生命运的精神财富下一篇：蒙田的极简智慧 《丢掉负情绪，好好爱自己》目录 标签：编着 丢掉 情绪
第一章 正向思考自我，丢掉消极的负面情绪1
我是什么样的——发现潜在的自我，找到优势所在2
我为什么不快乐——看透世界，让自己的内心变得乐观6
我厌恶周围的一切——改变不了环境，就积极改变自己10
我不喜欢我自己——没有人是完美的，接纳所有的自我14
我感觉活得很累——摘下面具，释放最真实的本质18
这种事我根本做不来——再坚持一下，逃避解决不了问题21
我忘记不了伤害——敞开心门，伤害不代表永远失意25
我很懊恼昨天的错误——过去的就让它过去，不后悔也不沮丧29
我容易陷进别人的情绪——戴上心灵盾牌，抵抗“情绪污染”33
每件事都糟透了——别把抱怨挂在嘴边，也许错的是你自己37
第二章 正向思考人际关系，丢掉焦虑的负面情绪41
不喜欢与陌生人交流——过分冷漠的人不讨喜，让自己变得热情一点42
谁讨厌我，我就讨厌谁——将讨厌的情绪降到最低，“讨厌”也能滋生能量46
我们有过芥蒂——一笑泯恩仇，用宽容为交流“破冰”50
他好像总是敌视我——首先你要有自信，然后根据原因对症下药54
这个人太可笑了——不取笑别人的缺点，尊重帮你赢得人缘57
你怎么这么没用——收起指责，多给对方一点儿赞美61
我想成为人际交往中的主角——拒绝一味倾诉，会倾听才是王道65
你的痛苦和我没关系——不必吝啬帮助，善良的人总会交好运69
我是人群中的“小透明”——锁定别人的视线，成为场合焦点71
人尽可“友”吗——结交优质朋友，远离负能量朋友75
第三章 正向思考爱情，丢掉恐慌的负面情绪79
没有钱就没有安全感——爱情不能替代钱，钱更不能替代爱情80
失去他我活不下去——做独立的女人，他不是你的救世主84
你不是我的“他”——面对爱情，清醒地知道自己该握紧还是该放手87
你简直一无是处——你给对方的评价，就是对方将来的样子91
爱我就请理解我——爱情需要沟通，互相理解的爱才持久94
错的都是你不是我——婚姻是两个人的，别总让一个人扛责任98
必须监视你的一举一动——自信和信任是健康婚姻的基础101
他不再关心我了——激情逐渐转淡，用距离试试为爱保鲜105
祝你“分手快乐”——爱的反面不是恨，是祝福109
请给我一点新鲜感——只要有心，每段爱情都能持久保鲜113
第四章 正向思考家庭，丢掉伤痛的负面情绪117
童年的阴影挥之不去——不强调过去的痛苦经历，做好以后的自己118
我的老婆比别人家的差远了——别人家的饭并不比自己家的香122
你为什么不能听我的——婚姻忌讳控制，尊重对方原来的样子126
婆媳关系到达冰点——相处有道，婆媳和谐并不难130
根本没时间修养身心——生活再忙碌，也得注意自己的仪表修养134
不想让孩子失去这个家——婚姻破裂时，孩子当不了家庭保护神137
我对你们一点耐心都没有——爱家，就是要训练自己的忍耐力141
你这么做是错的——控制孩子会毁了孩子，都是你的自私在作怪145
孩子有母爱就够了——缺少父爱，孩子的发展会慢半拍148
第五章 正向思考工作，丢掉烦躁的负面情绪153
公司又不是我的——工作是你的，把自己当成老板154
这件事明天再做——别到最后期限前才爆发，改掉拖延症158
麻烦事可真多——末流的员工抱怨问题，一流的员工解决问题162
干什么都没心情——调整自我，让热情点燃工作的激情166
反正不是我的责任——出了错别推脱，勇敢承担起来170
按部就班才保险——成功不能复制，创新是发展的保证174
只把自己的事做好——在团队之中顾全大局，以整体利益为先178
在办公室很压抑——作为公司一员，要学会协调同事关系182
差不多就行了——执行必须到位，行动力不能打折扣186
我有经验我怕谁——努力提升专业水平，经验不是“铁饭碗”190
第六章 正向思考生活，丢掉失望的负面情绪195
被生活压得喘不过气——卸下包袱，选择让自己放松的方式196
琐碎的事可真多——不为身边小事生气，生气会将烦恼放大200
好像走不下去了——就算遭受挫折，也要爬起来继续前进203
分享带来的无限生命力——心有多大，世界就有多大207
这么慢可不行——忙碌会将你变暴躁，适当放缓脚步210
我一直都是孤独的——留意身边的美好，感恩生命每个瞬间214
别人怎么样都与我无关——多一点爱心，人生就是最美的218
一天到晚净瞎忙——忙要忙到点子上，不重要的事先别做221
我不要私人时间——保持清醒状态，休息是为了更好地工作225
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摘要：在快节奏的生活中，我们常常被负情绪所困扰。本文以《丢掉负情绪，好好爱自己.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面详细阐述了如何摆脱负情绪，学会爱自己，重拾生活的美好。
1、认识负情绪
负情绪是我们生活中不可避免的一部分，它可能源于工作压力、人际关系、健康问题等。然而，过度沉溺于负情绪中，会严重影响我们的身心健康。了解负情绪的来源和特点，是摆脱它的第一步。
《丢掉负情绪，好好爱自己.pdf电子书版文档下载》中详细介绍了各种负情绪的表现形式，如焦虑、抑郁、愤怒等，并分析了这些情绪产生的原因。通过认识负情绪，我们才能更好地应对它们。
此外，书中还提供了一些实用的方法，帮助我们识别和调整自己的情绪，从而减少负情绪对我们的影响。
2、学会调整心态
心态决定命运，调整心态是摆脱负情绪的关键。在《丢掉负情绪，好好爱自己.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了一系列调整心态的方法，如积极思考、感恩、放下等。
积极思考可以帮助我们看到问题的另一面，从而减少焦虑和抑郁。感恩则能让我们更加珍惜眼前的生活，放下则能让我们从过去的痛苦中解脱出来。
通过学习这些方法，我们可以逐渐培养出积极的心态，从而更好地应对生活中的挑战。
3、培养兴趣爱好
兴趣爱好是生活中的一抹亮色，它能帮助我们暂时忘记烦恼，享受生活的美好。在《丢掉负情绪，好好爱自己.pdf电子书版文档下载》中，作者鼓励读者培养自己的兴趣爱好，以丰富自己的生活。
无论是阅读、运动、绘画，还是旅行、烹饪，兴趣爱好都能让我们在忙碌的生活中找到乐趣。通过培养兴趣爱好，我们可以更好地调节情绪，提高生活质量。
此外，书中还介绍了一些实用的技巧，帮助我们发掘和培养自己的兴趣爱好。
4、学会关爱自己
爱自己是摆脱负情绪、过上幸福生活的基石。在《丢掉负情绪，好好爱自己.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了关爱自己的重要性，并给出了一系列实用的建议。
学会关爱自己，首先要关注自己的身心健康，保持良好的生活习惯。其次，要尊重自己的感受，勇敢地表达自己的需求和想法。最后，要学会原谅自己，不要过于苛责自己。
通过学会关爱自己，我们可以更好地面对生活中的挑战，过上充实、快乐的生活。
总结：
《丢掉负情绪，好好爱自己.pdf电子书版文档下载》是一本帮助我们摆脱负情绪、学会爱自己的实用指南。通过认识负情绪、调整心态、培养兴趣爱好和学会关爱自己，我们可以重拾生活的美好，过上幸福的生活。
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