这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：周维丽着
- 出 版 社：北京：同心出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787547714140
- 页数：274 页
图书介绍：生活、工作、学习中，我们常常无法洞悉他人想法，了解他人行为模式，所以做事做人总是南辕北辙。如何精准地解读他人，从而达成我们的目的，获得成功？你需要懂人性，在此基础上采取主动，掌握主导权，获得良好的人际关系，让别人愿意帮助你！本书深入剖析了人性的真实面，从管理学和博弈论的角度，教你深入了解身边的每一个人，不再因为人际关系而犯难，真正实现你想要的。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：成功之道全集下一篇：中国哲学十讲 《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏》目录 标签：
第一课 你是“不懂拒绝”的人吗？2
不懂拒绝的苦命人2
不敢主动改变的失落者9
怕伤害别人，只好伤害自己12
怕破坏关系，只好自己吃亏15
怕被别人拒绝，只好什么事都自己硬挺17
怕失去机会，只好忍受被欺负20
不会拒绝的10种表现和根源22
第二课 失控的世界：什么事都让别人做主？26
当依赖成为习惯26
才刚开始就投降28
总在最后放弃自己的观点31
问问自己：我真的不能做主吗？35
我能做什么样的事？37
远离干扰决定力的一切40
重要的事必须由自己决定43
第三课 交际恐惧症：我为什么总是受别人影响？48
“我为什么一见人就脸红？”48
“我害怕和陌生人交往！”51
“我不喜欢热闹”54
别想太多，先走出去再说56
你确定对方不紧张吗？59
从最令你畏惧的人开始62
每周一次“交际练习”65
第四课 建立底线思维：有原则就敢于拒绝68
你是“一退再退”的人吗？68
红线意识：有些事情不能妥协71
必须考虑最坏结果74
克服恐惧： “没什么大不了！”77
身处底线，才能无畏向上79
守住底线，才能大胆说“不”82
第五课 提升行动力：不要过多思考，就有决断力86
“我顾虑太多，所以优柔寡断！”86
“我经常胡思乱想，因此不敢行动！”90
不懂拒绝的结果，是你拿不到“结果”93
正确的行动，让“好意思”变成“好结果”96
及时的行动，让自己拥有决断力99
高效的行动，让工作从此变得简单102
第六课 情绪管理：远离一切让你“难以拒绝”的消极因素106
检查自己的情绪能力106
转换思维，消解挫折感与罪恶感110
“负面经验”可以毁灭一个人的精神114
避免成为悲观主义者117
建立一座“情绪监狱”120
找到答案：为什么会有消极的感觉？124
第七课 主动表达：用积极的沟通展示态度130
害羞不是优点，而是你的软肋130
沟通能力的增强让一个人外向起来132
越不说，就越不敢说135
沟通之前，尽可能先了解对方138
好的开始决定一半的成败141
始终明白自己要的是什么144
真诚的态度永不过时149
把话一次说清楚153
及时反馈是一种做事的态度，更是一种做人的涵养155
第八课 学会拒绝：勇于维护正当利益160
“我在如何拒绝方面做得简直烂透了！”160
“我放弃了太多属于自己的利益！”163
“我答应了别人太多不合理的要求！”166
“我感觉已经失去了自己！”168
明白为什么说“不”很重要173
找到自身的利益基点175
简单的问题立刻拒绝179
不确定的事情稍后给予答复185
提前准备好拒绝的理由188
重要的是态度，不是手段191
第九课 向自己求助：强化你的优势，有底气才能自己做主196
“我最擅长做什么？”196
成为被需要的人203
在某一方面做到极致208
自信的前提是实力211
自我提升课：5项原则和8条戒律214
第十课 适当贪心：积极进取，告别畏惧，我说了算218
面对现实，接受现实，超越现实218
向谁学习，你就会成为谁222
结识至少5个高质量的朋友228
没有失败，只有“暂时休整”233
在反思后更加“贪心”240
选择一个好平台：让自己站在巨人的肩膀上243
塑造强者的品格：像成功者一样去做事247
后记 树立我们非凡的志向，拥有拒绝的能力250
附录 100个方法让你轻松战胜“不懂拒绝”256
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摘要：本文以《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面详细阐述了不懂拒绝所带来的种种弊端，旨在帮助读者认识到拒绝的重要性，学会合理拒绝，从而在生活和工作中取得更好的发展。
1、时间管理
不懂拒绝的人往往容易陷入时间管理的困境。他们总是愿意接受他人的请求，即使这些请求会占用他们宝贵的时间。在《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏.pdf电子书版文档下载》中，作者通过自己的亲身经历，揭示了不懂拒绝导致的时间浪费。合理拒绝可以帮助我们更好地规划时间，提高工作效率。
在日常生活中，我们常常会遇到各种各样的事情，有些事情对我们来说很重要，有些则可以暂时放下。学会拒绝那些不重要的事情，才能让我们有更多的时间和精力去关注真正重要的事情。
此外，拒绝还可以帮助我们避免陷入无效的社交。有时候，我们为了维持人际关系，不得不参加一些无意义的聚会或活动。学会拒绝，可以让我们有更多的时间去陪伴家人、朋友，或者投入到自己喜欢的事情中。
2、情绪管理
不懂拒绝的人往往容易受到他人情绪的影响。在《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，不懂拒绝会导致自己的情绪波动，甚至影响到身心健康。学会拒绝，可以帮助我们更好地管理自己的情绪，保持内心的平静。
当他人提出不合理的要求时，我们可以通过拒绝来保护自己的情绪。同时，拒绝也可以让我们更加自信，不再因为害怕得罪他人而压抑自己的真实想法。
此外，学会拒绝还可以帮助我们建立良好的人际关系。当我们能够明确自己的底线，他人也会更加尊重我们，从而建立起更加健康、平等的人际关系。
3、人际关系
不懂拒绝的人往往容易在人际关系中处于被动地位。在《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了拒绝在人际关系中的重要性。合理拒绝可以帮助我们维护自己的权益，避免被他人利用。
在人际交往中，我们需要学会说“不”。当我们拒绝他人的请求时，并不意味着我们是不友好的人，而是表明我们有自己的原则和底线。这样，他人也会更加尊重我们，从而建立起更加稳固的人际关系。
此外，学会拒绝还可以帮助我们筛选出真正对我们有益的人际关系。那些总是对我们提出不合理要求的人，往往不值得我们投入时间和精力。
4、个人成长</h
不懂拒绝的人往往容易在个人成长过程中遇到阻碍。在《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，学会拒绝是个人成长的重要一步。合理拒绝可以帮助我们更好地认识自己，明确自己的目标和方向。
在成长过程中，我们需要学会拒绝那些不利于自己发展的机会和诱惑。这样，我们才能更加专注于自己的目标，不断提升自己。
此外，学会拒绝还可以帮助我们培养独立思考的能力。当我们不再盲目接受他人的意见时，才能更加清晰地认识到自己的需求和价值观。
总结：
通过阅读《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏.pdf电子书版文档下载》，我们认识到拒绝的重要性。学会拒绝，可以帮助我们更好地管理时间、情绪，维护人际关系，促进个人成长。在今后的生活和工作中，让我们勇敢地说“不”，为自己的幸福和发展保驾护航。
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