城市身心修炼课PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：孙拓编着
- 出 版 社：沈阳：万卷出版公司
- 出版年份：2014
- ISBN：9787547032152
- 页数：261 页
图书介绍：“典藏”书系，精选了国内外最为经典的作品，使读者用最低的价格觅得最为经典的作品。本书是“典藏”书系中的一本。书中收录了多个可以给人身心启迪的心灵故事，使人即使身处喧嚣的闹市，也可以从中体会平和的心境和积极的人生态度，带领读者体验一场心灵之旅。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：每天学点口才学 珍藏版下一篇：科学辩护的归纳情结 《城市身心修炼课》目录 标签：编着 修炼 身心 城市
第一章 寻找自我，认识本我3
认识自我才能不走弯路3
“你”是独一无二的6
不要活在他人的尺子之下9
自卑会错失机遇13
缺憾美也是一种真实美16
自己的尊严自己维护19
正视缺陷，妥善处理22
第二章 莫要执迷，万事有度29
遇事静默，淡然处之29
苦难是生活的一部分32
“攀比”是一座牢笼，永远找不到出口36
放手也是一种解脱39
希望通向出路，绝望通向绝路43
痴嗔皆是异态46
第三章 欲望是火，需要警戒53
身外物，莫痴迷53
欲望越多，人越不幸56
贪念是一只丑陋的猛兽59
生活其实很简单63
禁得住诱惑，耐得住寂寞66
有得便有失70
第四章 心灵洗涤，定期自省77
人贵在懂得自省77
懂得低头才配拥有仰望81
遇到问题先观照自己84
思想的高度决定你的高度87
真正的自由来自于心灵上的纯净91
还自己一片宁静，生活也会变得不同94
第五章 都市生活，妙招在此101
放眼未来，注重理财101
人生在世，难得糊涂104
说话也有它的艺术108
积攒人脉，助你成功111
抓住机遇，改变人生115
善用智慧的利剑118
身体健康，需要爱护122
第六章 与人相处，和善为妙129
宽容恰如一江春水129
真诚是万能的砝码132
感恩是人生的必修课136
幽默也是一种智慧139
不要吝惜你的赞美143
合作方可实现共赢146
微笑是幸运的信使150
第七章 积极乐观，心态向阳157
抱怨是不幸的放大镜157
生活是一面镜子，请你微笑160
积极乐观的人会发光163
胜败是人生的主旋律，坦然面对167
做情绪的主人，把握自我170
快乐无处不在，日日皆有174
帮助他人，撼动心灵178
第八章 放眼当下，且行且珍惜185
踏出回忆的泥沼185
不要让明天透支了你的快乐188
珍惜时间，一切从现在开始191
活在当下，选择开怀194
忙里偷闲，享受生活198
身边小事，亦是财富201
第九章 挖掘潜力，专项培养209
自信是一切可能的阶梯209
拒绝捆绑，善于自我突破213
转变思维，改变结果216
规划好道路再举步前行220
学会借鉴他人的经验教训224
经营长处，有所方向227
努力学习，获取知识231
第十章 幸福真谛，各自为是237
幸福与否，叩问心门237
在细节中体味幸福240
分享即是一种幸福244
简单的便是幸福的247
梦想成真，幸福满满251
知足常乐255
婚姻的幸福需要两者的共同维护258
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摘要：在快节奏的城市生活中，身心疲惫成为常态。《城市身心修炼课.pdf电子书版文档下载》应运而生，旨在帮助读者在城市生活中找到身心的平衡与和谐。本书以实用、易懂的方式，从四个方面深入剖析城市生活的身心问题，为读者提供了一套完整的身心修炼方案。通过阅读本书，读者将学会如何在繁忙的城市生活中，实现身心的平衡与提升。
1、课程概述
《城市身心修炼课.pdf电子书版文档下载》是一本专注于城市生活身心健康的电子书。它以现代都市人为主要对象，针对城市生活中常见的身心问题，如压力、焦虑、失眠等，提供了一套系统的解决方案。本书内容丰富，涵盖了身心修炼的各个方面，包括心理调适、情绪管理、健康饮食、运动锻炼等。
本书以简洁明了的语言，结合实际案例，让读者在阅读过程中能够轻松理解和掌握身心修炼的方法。此外，本书还提供了许多实用的工具和技巧，帮助读者在日常生活中实践身心修炼，从而提升生活质量。
《城市身心修炼课.pdf电子书版文档下载》不仅适合都市白领、学生等群体阅读，也适合广大对身心健康感兴趣的读者。通过学习本书，读者可以在繁忙的城市生活中找到身心的平衡，实现身心健康的目标。
2、心理调适
在快节奏的城市生活中，心理压力成为影响身心健康的重要因素。本书从心理调适的角度，为读者提供了多种方法，如正念冥想、情绪释放、心理暗示等。
正念冥想是一种通过专注当下，放松身心，达到心理平衡的方法。本书详细介绍了正念冥想的技巧和步骤，帮助读者在日常生活中实践。
情绪释放是另一种有效的心理调适方法。本书介绍了情绪释放的技巧，如哭泣、倾诉、运动等，帮助读者在遇到压力和困扰时，能够及时释放情绪，保持心理健康。
3、情绪管理
情绪管理是城市生活中不可或缺的一部分。本书从情绪管理的角度，为读者提供了多种方法，如情绪识别、情绪调节、情绪表达等。
情绪识别是情绪管理的基础。本书介绍了如何识别自己的情绪，以及如何区分情绪和事实，帮助读者更好地理解自己的情绪。
情绪调节是情绪管理的关键。本书介绍了情绪调节的方法，如深呼吸、放松技巧、积极思考等，帮助读者在遇到负面情绪时，能够及时调整心态，保持情绪稳定。
4、健康饮食与运动
健康饮食和运动是保持身心健康的重要途径。本书从这两个方面，为读者提供了实用的建议和指导。
健康饮食方面，本书介绍了如何选择健康的食物，如何搭配饮食，以及如何避免不健康的饮食习惯。
运动方面，本书介绍了适合城市生活的运动方式，如瑜伽、跑步、游泳等，并提供了运动计划和建议。
总结：
《城市身心修炼课.pdf电子书版文档下载》是一本实用性极强的电子书，它从心理调适、情绪管理、健康饮食和运动四个方面，为读者提供了一套完整的身心修炼方案。通过学习本书，读者可以在繁忙的城市生活中找到身心的平衡，实现身心健康的目标。
在阅读本书的过程中，读者将学会如何应对城市生活中的各种身心问题，如何保持良好的心态和健康的生活方式。这不仅有助于提升个人的生活质量，也有助于构建和谐的社会环境。
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