快乐的活法 简单四步，重建自我PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）普莱特，（美）兰博罗，（美）曼恩着；姜莹莹译
- 出 版 社：长春：吉林出版集团有限责任公司
- 出版年份：2014
- ISBN：9787553447841
- 页数：224 页
图书介绍：本书通过实例分析，从“能量心理学”的角度详细阐释了如何从内在找到快乐生活的方法，使自己时刻保持良好的心态、愉快的心情、饱满的精神、积极的行动和高效的工作状态。具体分为四个步骤：识别、清除、重建、巩固。通过这套行之有效的方法，有助于读者消除恐惧、焦虑等情绪阴霾，更重要的是，能帮助我们重新发现我们与生俱来的幸福状态。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：凌晨四点半：哈佛最受欢迎的50种思维方法下一篇：傻瓜的壁垒 《快乐的活法 简单四步，重建自我》目录 标签：活法 重建
第一章 每个心理创伤的背后都隐藏着一个“事件”1
第二章 七条最容易陷入的“自我限制信念”29
第三章 身体记忆储存着心理创伤的真相75
第四章 矫正人体磁场电极，平衡身体能量系统105
第五章 清除负面信念，树立新的自我促进信念127
第六章 通过身体练习，让积极信念扎根在你的潜意识159
第七章 激发潜能，你将获得更多自信与快乐175
第八章 通往富足人生的五条途径191
结论 更为深刻的快乐209
附录A 四步法则步骤汇总213
附录B 拥抱生理场219
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摘要：在快节奏的生活中，我们常常感到压力重重，难以找到快乐的源泉。然而，《快乐的活法 简单四步，重建自我.pdf电子书版文档下载》这本书为我们提供了一套简单实用的方法，帮助我们重建自我，找回快乐的活法。本书通过四个方面的阐述，引导读者逐步实现内心的平和与快乐。
1、认识自我
在《快乐的活法 简单四步，重建自我.pdf电子书版文档下载》中，作者首先强调了认识自我的重要性。通过深入了解自己的性格、兴趣、价值观等方面，我们可以更好地把握自己的需求，从而找到适合自己的快乐活法。作者提出，认识自我需要从内心深处出发，反思自己的过去，审视自己的现在，规划自己的未来。
为了更好地认识自我，作者建议读者进行一系列的内心探索活动，如写日记、冥想、阅读等。通过这些活动，我们可以逐渐了解自己的真实想法和感受，从而找到适合自己的生活方式。
此外，作者还强调了与他人交流的重要性。通过与家人、朋友、同事等人的互动，我们可以从他人的视角看待自己，发现自己的盲点和不足，从而更加全面地认识自我。
2、调整心态
心态是决定我们快乐与否的关键因素。在《快乐的活法 简单四步，重建自我.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了调整心态的三个关键点：接受现实、放下执念、学会感恩。
接受现实意味着我们要正视生活中的困难和挫折，不逃避、不抱怨。放下执念是指我们要学会放下过去的痛苦和遗憾，不再为过去的事情纠结。学会感恩则是要珍惜身边的人和事，对生活充满感激之情。
为了帮助读者调整心态，作者还提供了一些实用的方法，如正念练习、情绪管理、积极心理学等。通过这些方法，我们可以逐渐培养出积极乐观的心态，从而更好地面对生活中的种种挑战。
3、培养兴趣
兴趣是快乐的源泉之一。在《快乐的活法 简单四步，重建自我.pdf电子书版文档下载》中，作者鼓励读者去发现和培养自己的兴趣爱好。他认为，兴趣不仅能够丰富我们的生活，还能够帮助我们释放压力，提高生活质量。
作者建议读者从以下几个方面寻找自己的兴趣爱好：回顾童年、尝试新事物、关注内心感受。通过这些方法，我们可以找到适合自己的兴趣爱好，从而在忙碌的生活中找到快乐。
此外，作者还强调了兴趣培养的重要性。他认为，兴趣的培养需要时间和耐心，需要我们不断地尝试和坚持。只有真正投入到兴趣爱好中，我们才能从中获得快乐和满足感。
4、建立良好的人际关系
良好的人际关系是快乐生活的重要保障。在《快乐的活法 简单四步，重建自我.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了建立良好人际关系的三个关键点：真诚待人、学会倾听、保持沟通。
真诚待人是指我们要真诚地对待他人，不做作、不虚伪。学会倾听则是要关注他人的需求和感受，给予他们足够的尊重和理解。保持沟通则是指我们要与家人、朋友、同事等保持良好的沟通，及时解决问题，增进彼此的了解。
为了帮助读者建立良好的人际关系，作者还提供了一些实用的技巧，如换位思考、情绪管理、冲突解决等。通过这些技巧，我们可以更好地与他人相处，从而在人际交往中获得快乐。
总结：
《快乐的活法 简单四步，重建自我.pdf电子书版文档下载》这本书为我们提供了一套简单实用的方法，帮助我们重建自我，找回快乐的活法。通过认识自我、调整心态、培养兴趣和建立良好的人际关系，我们可以逐步实现内心的平和与快乐。
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