精力管理PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）吉姆·洛尔（Jim Loehr），（美）托尼·施瓦茨（Tony Schwartz）着；付涛译
- 出 版 社：北京：中信出版社
- 出版年份：2003
- ISBN：7508600045
- 页数：251 页
图书介绍：生活在数字化的时代，时间管理已不再是可行的解决方案。我们匆匆忙忙，风风火火；面对沉重的工作负荷，我们努力把每一天都安排得满满当当；我们上紧了发条，但是我们却彻底地垮了。一天中有多少个小时是固定的，但是我们所能调动的精力却不是这样的。吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨编着的《精力管理》证明：尽管我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压力，但我们可以调动更有意义的东西——精力！管理精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础。 这个突破性的观点可以根本改变我们的生活方式。《精力管理》在此观点的基础上提供了管理精力的方法，核心就是公司型运动员培训体系。该培训体系源自作者和一些世界上最优秀的运动员25年来的合作，因为在体育界获得成功，因而得以推广到其他需要高效能的领域，主要是商务领域。许多名列《财富》500强的公司都是该培训的客户。 《精力管理》将帮助你： ·调动四种关键的精力资源； ·通过周期性补充精力来平衡精力消耗； ·突破舒适区，增强承受力； ·创建详细的、积极的管理精力的仪式。 最重要的是，《精力管理》提供了一张能从此改变 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：天主教的和谐下一篇：八个世界 在劣习中觉悟 《精力管理》目录 标签：精力 管理
第一部分 全方位投入的原动力1
第一章 全方位投入：精力，而非时间，是我们最宝贵的资源3
第二章 罗杰的不够投入的生活21
第三章 高效能的脉动：在压力和恢复之间找到平衡31
第四章 身体能量：添柴加火53
第五章 情感能量：将威胁转化成挑战79
第六章 思想能量：适当的集中和现实主义的乐观精神103
第七章 精神能量：知道为什么活着121
第二部分 公司型运动员培训体系141
第八章 确定目的：投入的规则143
第九章 面对现实：精力管理的现状163
第十章 采取行动：积极仪式的威力183
第十一章 罗杰的重新投入的生活203
资料217
公司型运动员培训体系摘要219
团体精力的原动力225
身体能量最重要的管理策略227
血糖指数样例229
罗杰的公司型运动员个人发展计划231
公司型运动员个人发展计划备忘单241
致谢247
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摘要：本文深入探讨了“精力管理.pdf电子书版文档下载”这一主题，从文档的下载途径、内容概述、实用技巧以及实际应用四个方面进行了详细阐述，旨在帮助读者更好地理解和应用精力管理的方法，提高工作效率和生活质量。
1、下载途径
随着数字化阅读的普及，电子书成为了人们获取知识的重要途径。对于“精力管理.pdf电子书版文档下载”，读者可以通过多种渠道获取。首先，可以在各大电子书平台搜索并下载，如京东读书、当当电子书等。其次，可以通过搜索引擎查找相关资源，下载到本地设备。此外，一些专业网站和论坛也会提供电子书下载服务。
在下载过程中，需要注意选择正规渠道，确保电子书的质量和安全性。同时，合理规划下载时间，避免影响正常工作和生活。
此外，一些电子书平台还提供在线阅读功能，读者可以直接在网页上阅读，无需下载。这种方式方便快捷，但可能无法满足所有读者的需求。
2、内容概述
“精力管理.pdf电子书版文档下载”主要围绕精力管理的核心概念展开，包括精力管理的定义、重要性以及具体方法。文档内容丰富，涵盖了多个方面，如时间管理、情绪调节、健康饮食等。
在内容上，文档采用了理论与实践相结合的方式，既有深入的理论阐述，又有实用的技巧和方法。这使得读者在阅读过程中能够更好地理解和掌握精力管理的知识。
此外，文档还结合了实际案例，使读者能够更加直观地了解精力管理在实际生活中的应用。
3、实用技巧
在“精力管理.pdf电子书版文档下载”中，作者分享了多个实用技巧，帮助读者提高精力管理水平。以下是一些重点技巧：
1）合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
2）学会放松身心，进行适当的运动和休闲活动。
3）调整饮食习惯，保持营养均衡。
4）学会时间管理，提高工作效率。
5）培养良好的情绪调节能力，保持心态平和。
4、实际应用
精力管理并非一蹴而就，需要长期坚持和实践。在“精力管理.pdf电子书版文档下载”中，作者详细介绍了精力管理的实际应用方法，包括如何将精力管理理念融入到日常生活中，如何应对工作和生活中的压力等。
通过实际案例的分享，读者可以了解到精力管理在实际生活中的具体应用，从而更好地调整自己的生活方式，提高生活质量。
此外，文档还提供了一些实用的工具和资源，如时间管理表格、情绪调节方法等，帮助读者更好地实践精力管理。
总结：
“精力管理.pdf电子书版文档下载”为读者提供了一套完整的精力管理知识体系，从理论到实践，帮助读者提高精力管理水平。通过阅读和学习，读者可以更好地应对工作和生活中的挑战，提高工作效率和生活质量。
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