如何自学 占星术 占星教程网盘 塔罗牌教程百度网盘

肯定你自己-自信大胆地表现你自己PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：（英）凯西·柏奇（CATHY BIRCH）着；王宝泉译
• 出 版 社：北京：中国商业出版社
• 出版年份：2004
• ISBN：7504450200
• 页数：223 页

图书介绍：本书主要介绍了如何认识自己，增强自信的基本知识与技巧，分析让命运掌握在自己手中，大胆自信地表现你自己的一些基本方法。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：中学语文教材逻辑知识短文辅导下一篇：中国百位哲学家 《肯定你自己-自信大胆地表现你自己》目录 标签：自信 肯定 表现

前言3

界定你的条件3

目录3

理解自信5

考虑你的利益6

图解表7

1．自信循环图7

重点列表（A）7

满足你的需要8

使用一个角色模型10

重点列表（B）12

2．自信自我评估测试表13

3．无声表达方式对比表15

技能训练16

做一个进度记录17

案例分析19

从这一章获取到的最重要的东西21

重演家庭戏剧25

重点列表（A）27

改写剧本28

改写家庭历史31

回归学校36

忘掉你所学的东西39

4．自我破坏意念表42

重点列表（B）43

自信的技巧44

案例分析46

技能训练48

3在主要的关系中保持自信（一）：你原有的家庭………………………49

成长51

重点列表（A）56

和你内心的家一起工作57

改变你家庭外部的动力61

试着采用新的方法64

控制变化66

重点列表（B）67

案例分析68

从这一章获取到的最重要的东西70

4 在主要的关系中保持自信（二）：你现有的家庭…………………………………………………71

放下家庭的包袱73

重点列表（A）77

定义自己的角色78

试着采用新的方法80

作为父母的自信82

重点列表（B）84

案例分析85

技能训练88

5 在工作中保持自信……………………89

放下工作中的包袱91

走出工作中的误区93

5．走出工作中误区的方法95

试着采用新的方法98

重点列表（A）100

发出信息和收回反馈101

技能训练104

工作中双赢的解决方案108

重点列表109

案例分析110

从这一章获取到的最重要的东西112

6 在日常生活中保持自信……………………113

考察你的自我概念115

影响你的自我概念118

重点列表（A）121

关注你自己122

反抗操纵124

试着采用新的方法128

6．权利法案样本130

和自信相关的其他东西131

技能训练134

重点列表（B）135

案例分析136

从这一章获取到的最重要的东西138

7 控制愤怒…………139

看看你生气的样子141

重点列表（A）145

遭遇别人的愤怒146

处理遗留问题148

自信地回应挑衅的行为149

重点列表（B）151

案例分析152

技能训练154

评估你的自我状态157

7．自我状态图159

重点列表（A）163

保持成人对成人的交流164

8．补充交流图166

9．交叉交流图170

透过表面现象看本质171

10．隐藏信息图172

重点列表（B）178

案例分析179

技能训练182

9 评估你的进步………………183

比较你的结果185

温习你的日志188

制定计划192

重点列表194

案例分析195

技能训练197

10使用你的技巧…………………………………199

锁定关键的领域201

11．自信重点列表205

督促自己进步206

复习技能方法207

案例分析212

从这本书中获取到的最重要的东西215

术语表 …………………………218

参考书目和研究读物……………………221

相关图书

• 《自信社交 告别社交焦虑》迎刃着 2019
• 《指向幼儿科学素养的表现性评价研究》钱震华龚卫玲 2019
• 《自信与自省》罗家伦着 2019
• 《自信的陷阱 如何通过有效行动建立持久自信》（澳大利亚）路斯·哈里斯 2019
• 《时装画 礼服设计手绘技法与创意表现》李惠菁 2019
• 《中国特色社会主义研究论丛·马克思主义理论研究和建设工程点教材 理论自信 中国特色社会主义理论研究》（中国）赵智奎 2019
• 《民族声乐艺术唱法分析与舞台表现》刘玉洁着 2019
• 《海派再起 一个名流社区的文化自信》王千马 2017
• 《钢琴演奏表现力探究》成晓春责任编辑；（中国）袁文静 2019
• 《自卑！胆小！性格内向！孩子总是不自信，妈妈怎么办？》张锐 2019

作者其它书籍

• 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东着 2004
• 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜着 2009
• 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙着 2020
• 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》（坦桑）阿卡什·P.卡里亚着 2019
• 《燕堂夜话》蒋忠和着 2019
• 《经久》静水边着 2019
• 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒着 2019
• 《微表情密码》（波）卡西亚·韦佐夫斯基，（波）帕特里克·韦佐夫斯基着 2019
• 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅着 2019
• 《酒国》莫言着 2019

出版社其它书籍

• 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》（中国）刘玉堂 2019
• 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
• 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录着 2019
• 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编；孙伊婷副主编；孙文明，孙伊婷编委；中国昆曲博物馆编 2018
• 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
• 《中国陈设艺术史》赵囡囡着 2019
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
• 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
• 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018

本类热门

• 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
• 2答案之书
• 3臣服实验
• 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
• 5性史1926
• 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
• 7加缪手记 第1卷
• 8病由心灭
• 9当下的力量 珍藏版
• 10易经真的很容易 修订版

摘要：本文以《肯定你自己-自信大胆地表现你自己.pdf电子书版文档下载》为中心，从自我认知、心理建设、行为实践和社交技巧四个方面进行详细阐述，旨在帮助读者建立自信，勇敢地展现自我，实现个人成长。

1、自我认知

自我认知是建立自信的基础。在《肯定你自己-自信大胆地表现你自己.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了自我认知的重要性。通过深入了解自己的优点和不足，我们可以更好地认识自己，从而建立起自信。书中提出了多种自我认知的方法，如自我反思、心理测试等，帮助读者全面了解自己。

此外，书中还强调了自我认知与自我接纳的关系。只有接纳自己的不完美，才能真正自信地面对生活。通过学习书中的方法，读者可以学会如何接纳自己，从而在内心建立起强大的自信。

自我认知的过程并非一蹴而就，需要持续的努力和反思。在《肯定你自己-自信大胆地表现你自己.pdf电子书版文档下载》中，作者鼓励读者保持耐心，不断探索自我，最终实现自信的成长。

2、心理建设

心理建设是自信的保障。在《肯定你自己-自信大胆地表现你自己.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了心理建设的方法，包括情绪管理、压力应对和自我激励等。这些方法有助于读者在面临挑战时保持冷静，勇敢地面对困难。

书中还强调了心理建设与自我成长的关系。通过不断进行心理建设，读者可以提升自己的心理素质，从而在面对挑战时更加从容自信。例如，学会情绪管理可以帮助读者在遇到挫折时保持乐观，从而更好地应对生活中的压力。

心理建设是一个长期的过程，需要读者在实践中不断积累经验。在《肯定你自己-自信大胆地表现你自己.pdf电子书版文档下载》中，作者为读者提供了丰富的案例和实用的技巧，帮助读者在心理建设方面取得显著成果。

3、行为实践

行为实践是自信的体现。在《肯定你自己-自信大胆地表现你自己.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了行为实践的重要性。通过将所学知识付诸实践，读者可以不断提升自己的能力，从而在实际行动中展现出自信。

书中介绍了多种行为实践的方法，如设定目标、制定计划、积极行动等。这些方法有助于读者在日常生活中养成良好的习惯，从而在行为上展现出自信。例如，设定目标可以帮助读者明确自己的方向，制定计划可以帮助读者合理安排时间，积极行动可以帮助读者克服拖延症。

行为实践是一个持续的过程，需要读者在实践中不断调整和改进。在《肯定你自己-自信大胆地表现你自己.pdf电子书版文档下载》中，作者为读者提供了丰富的案例和实用的技巧，帮助读者在行为实践方面取得显著成果。

4、社交技巧

社交技巧是自信的延伸。在《肯定你自己-自信大胆地表现你自己.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了社交技巧的重要性，以及如何提升社交技巧。这些技巧有助于读者在社交场合中更加自信地展现自己。

书中介绍了多种社交技巧，如倾听、表达、沟通等。这些技巧有助于读者在与人交往时更加得体，从而在社交场合中展现出自信。例如，倾听可以帮助读者更好地理解他人，表达可以帮助读者清晰地传达自己的想法，沟通可以帮助读者与他人建立良好的关系。

社交技巧的提升需要不断实践和总结。在《肯定你自己-自信大胆地表现你自己.pdf电子书版文档下载》中，作者为读者提供了丰富的案例和实用的技巧，帮助读者在社交技巧方面取得显著成果。

总结：

通过阅读《肯定你自己-自信大胆地表现你自己.pdf电子书版文档下载》，读者可以全面了解自我认知、心理建设、行为实践和社交技巧的重要性，并在实践中不断提升自己。这本书不仅是一本实用的指南，更是一本激励人心的励志书籍。相信通过学习和实践，每个人都能在自信的道路上越走越远。

本文由nayona.cn整理

点击联系需要东西方神秘学学习资料，专业的咨询