千万别让坏情绪毁了你 欣赏别人不如欣赏自己PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：侯清恒编着
- 出 版 社：北京：中国纺织出版社
- 出版年份：2003
- ISBN：7506425939
- 页数：376 页
图书介绍：或许是当今这个发展迅猛变化急剧的时代让人粗糙得找不着生命的意义，也不知生活的乐趣，于是我们沉溺于坏情绪的阴雨中不知所以地自怨自艾，自怜乃至自毁，而把大好的生命虚掷。可惜，这是一个事实。不管是人们对于怀情绪的伤害缺乏认识和了解，还是讳疾忌医的老毛病在无意识地作怪，人们长期以来一直听任它折磨着自己的心灵，甚至影响了生活、工作、学习、感情以及命运。本书以大量生动的故事加以调节情绪的方法告诉读者，千万别让坏情绪毁了你! 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：中华龙 源流文化下一篇：自我的觉悟 论笛卡尔与胡塞尔的自我学说 《千万别让坏情绪毁了你 欣赏别人不如欣赏自己》目录 标签：欣赏 编着 情绪 不如
上篇 坏情绪像传染病3
第一章 坏情绪，这可怕的病3
1．生活，不可能不遭遇坏情绪3
2．什么是情绪15
3．情绪、情感及边界20
4．坏情绪所导致的恶果24
第二章 坏情绪在蔓延中的走向27
第三章 人的性格特点及情绪结构67
1．冷静人独有偏好67
2．热情人大有用处69
3．豪爽人实在可爱70
4．拘谨人自有安排71
5．忠厚人值得重视72
6．粗鲁人不是废物73
第四章 别让别人的情绪伤了你75
1．倾诉和倾听75
2．分享情绪86
3．化解情绪沟通中的事故：僵局和中突90
第五章 接受自己的情绪97
1．学着做个机灵鬼98
2．信心可以转化情绪99
第六章 必须控制的几种恶性情绪103
1．挣脱担忧的羁绊103
2．融化痛苦的冰川117
3．扼制愤怒的火山122
4．钻出内疚的牛角尖127
5．驱散恐惧的乌云130
6．化解抑郁的情绪142
第七章 让情绪沿合理化方向发展159
中篇 认清坏情绪的本质189
第一章 千万别让坏情绪毁了你189
第二章 坏事、辩解和坏情绪205
1．逾矩行为：坏情绪的一种诱因206
2．真假逾矩行为的界线209
3．回归规矩，摆脱坏情绪215
第三章 不请自到的坏情绪221
1．意外事故221
2．理性分清责任，避免坏情绪223
第四章 没有无缘无故的坏情绪233
1．不能困在自制的坏情绪中234
2．真假缺点和局限236
3．认清自己的缺点、局限和坏情绪的关系239
4．面对造成自己坏情绪的真相247
5．坏情绪的道德心理根源257
第五章 从坏情绪中突围269
1．给坏情绪减压270
2．彻底转变自己278
下篇 做情绪的主人287
第一章 情绪环保主义287
1．情绪也应环保288
2．自我清除坏情绪垃圾289
3．评估和改善自己的情绪环境290
4．改善情绪环境的几个小技巧296
第二章 给情绪以宁静303
第三章 做情绪的主人321
1．人生乐趣何其多321
2．我们没有权力感到不快乐325
3．充分肯定自我327
4．让成功机制清扫坏情绪339
5．爱自己是世界上最美的语言345
6．彻底控制好你的情绪352
第四章 化解坏情绪359
1．不斤斤计较就不会有坏情绪359
2．良好的人际关系从可心的话语开始362
3．与人为善，好情绪自然来364
4．千万不能和工作过不去369
5．活在成功中，哪来坏情绪373
6．高贵者自快乐375
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摘要：在快节奏的生活中，我们常常被坏情绪所困扰，而《千万别让坏情绪毁了你 欣赏别人不如欣赏自己.pdf电子书版文档下载》这本书为我们提供了一种全新的视角，引导我们如何正确面对和处理情绪，从而过上更加幸福的生活。
1、情绪的力量
情绪是人类生活中不可或缺的一部分，它可以影响我们的思维、行为和身体健康。然而，当情绪失控时，它也会给我们带来负面影响。这本书详细阐述了情绪的力量，让我们认识到情绪的重要性，以及如何正确地管理和调控情绪。
书中指出，情绪并非完全由外界因素所决定，我们也可以通过调整自己的心态来改变情绪。例如，当遇到挫折时，我们可以选择积极面对，而不是消极抱怨。这种积极的心态有助于我们更好地应对生活中的挑战。
此外，书中还介绍了情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、运动等，这些方法可以帮助我们缓解压力，保持良好的情绪状态。
2、欣赏自己的重要性
在现实生活中，我们常常过于关注他人的评价，而忽视了自己的价值。这本书强调了欣赏自己的重要性，鼓励我们学会自我肯定，从而建立自信。
书中提到，每个人都有自己的优点和特长，我们应该学会发现并欣赏自己的优点。当我们对自己充满信心时，我们会更加积极地面对生活，克服困难。
此外，书中还提供了一些实用的方法，如自我暗示、正面思考等，帮助我们建立积极的自我认知，从而更好地欣赏自己。
3、情绪管理的技巧
情绪管理是这本书的核心内容之一。书中详细介绍了多种情绪管理技巧，帮助我们更好地应对生活中的各种情绪波动。
例如，书中提到了情绪释放法，即通过哭泣、倾诉、运动等方式将负面情绪释放出来。此外，书中还介绍了情绪转移法、情绪升华法等，帮助我们调整情绪，保持心理健康。
通过学习这些技巧，我们可以更好地控制自己的情绪，避免因情绪失控而影响生活和工作。
4、培养积极心态
积极心态是这本书的另一个重要观点。书中指出，积极的心态可以帮助我们更好地应对生活中的挑战，从而过上更加幸福的生活。
为了培养积极心态，书中提供了一些实用的方法，如感恩、乐观、宽容等。这些方法可以帮助我们调整心态，以更加积极的态度面对生活。
通过培养积极心态，我们可以更好地应对生活中的压力，保持心理健康，从而过上更加幸福的生活。
总结：
《千万别让坏情绪毁了你 欣赏别人不如欣赏自己.pdf电子书版文档下载》这本书为我们提供了一种全新的视角，引导我们如何正确面对和处理情绪，从而过上更加幸福的生活。通过学习书中的方法，我们可以更好地管理自己的情绪，欣赏自己，培养积极心态，最终实现人生的价值。
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