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中老年心身保健手册PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：杨放如编着
• 出 版 社：北京：人民卫生出版社
• 出版年份：2003
• ISBN：7117052953
• 页数：291 页

图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：摘译 外国哲学历史经济 第1期下一篇：行动决定一切 实现个人成功的101条强大攻略 《中老年心身保健手册》目录 标签：心身 中老年 编着 手册 保健

第一章 中老年健康教育与自我保健概述1

一、21世纪全球卫生战略：“人人享有卫生保健”1

二、社区老年与老年前期健康教育的重要意义3

三、中老年健康教育的具体实施方案5

四、自我保健是21世纪医学发展的总趋势7

第二章 健康总论9

一、走向全面健康9

二、心理冲突的有效应付方法13

三、快乐生活的新观点19

四、健身尚需健心23

五、人格与健康25

六、智力与健康长寿27

七、微笑健身30

八、人际关系与健康32

九、婚姻家庭与健康34

十、婚姻的现状及夫妻冲突的缓解36

十一、夫妻相处之道：给对方以宽松空间38

十二、夫妻之间情绪的相互影响40

十三、避免婚外恋的悲剧42

第三章 情绪与中老年健康46

一、需要与动机46

二、情绪和情感49

三、中老年情绪结构分析50

四、中老年消极情绪的自我调节52

五、避免受他人不良情绪的“感染”53

第四章 中老年心理咨询与心理治疗56

一、心理咨询与心理治疗的含义56

二、心理治疗者的素质与要求57

三、心理治疗的方法60

四、心理咨询与治疗的形式63

五、中老年某些心身疾病和症状的心理学诠释66

第五章 中老年常见心理问题及自我调适70

一、嫉妒心理70

二、猜疑心理74

三、焦虑恐惧心理76

四、虚荣心理80

五、抱怨心理82

六、平息怒气85

七、不为琐事所累88

八、宽容与谅解90

九、多被“利用”92

十、爱心与奉献94

十一、迎战逆境95

十二、宁静以致远98

十三、克服慢性心理疲劳99

一、人到中年万事“兴”101

第六章 中年期的心理保健101

二、中年是人生的转折点104

三、中年人的知识更新107

四、中年人预防早衰109

五、中年人的子女教育112

六、更年期综合征的防治115

七、中年期的性生活121

八、中年生活需要有所创新124

九、肥胖症的心理行为调节126

十、爱护自我，珍惜生命130

第七章 老年期的心理保健132

一、迎接老年期的到来133

二、避免心理衰老136

三、老年人的个性变化特点138

四、预防大脑衰老140

五、老年气质和人格类型141

六、树立正确的生死观147

七、老年夫妻情及其调适149

八、缩小“代沟”152

九、放心“让路”156

十、谈谈离退休综合征158

第八章 饮食、药膳与合理用药160

一、中老年人的饮食与营养161

二、治疗饮食164

三、中老年食补168

四、中老年药膳169

五、微生态平衡与中老年抗生素的合理使用178

六、老年人的合理用药181

七、合理应用保健药品184

第九章 运动健身186

一、运动不足与现代文明病187

二、运动锻炼的基本原则188

三、运动的生理心理效应190

四、中老年人医疗运动种类192

五、中老年人运动处方193

六、中老年运动锻炼时的注意事项196

第十章 中老年常见心身疾病的防治200

一、中老年心身疾病的防治概论200

二、心脑血管疾病207

三、失眠症219

四、癌症237

五、糖尿病257

六、头痛266

七、消化性溃疡271

八、老年抑郁症的防治273

九、老年痴呆282

后记289

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出版社其它书籍

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• 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
• 《人民院士》吴娜着 2019
• 《民国时期医药卫生文献集成 37》路丽明编 2019
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《民国时期医药卫生文献集成 19》路丽明编 2019
• 《中国人民的心》杨朔着；夕琳编 2019
• 《民国时期医药卫生文献集成 24》路丽明编 2019
• 《基层医疗卫生机构安全用药手册》黎月玲，熊慧瑜 2019

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