开启阳光心扉 改变人生的十大思考PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）罗伯特·安东尼（Robert Anthony）着；胡传国译
- 出 版 社：上海：上海科学普及出版社
- 出版年份：2002
- ISBN：7542720112
- 页数：290 页
图书介绍：人的一生中都会遭遇不如意的境遇或身处逆境。此时，如何看待逆境，思考何种解脱方法，采取什么行动来摆脱困境，对人生的发展有至关重要的影响。本书的由美国着名的心理学家、畅销书作者罗伯特·安东尼编写，他概括了改变人生的十大思考，帮助人们摆脱不良情绪的影响，建立良好的心态，形成正确的价值观和人生观，激励人们在漫长的人生道路上始终奋发向上，追求卓越。本书告诉我们：把挫折看作是机会，推诿责怪只会使我们困在逆境中。有信心就能有成功。预测未来的最好方法是去创造未来。有什么样的想法就会产生什么样的现实，行动起来去开创自己积极的人生。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：一枝独秀 清代禅宗隆兴下一篇：办公室好形象 《开启阳光心扉 改变人生的十大思考》目录 标签：罗伯 心扉 开启 思考 改变
目录译者序致谢前言第1章面对不如意的境遇▲▲一、有些事情总是不如人意／3
二、人生真的不公平吗？ ／5
1．为什么会是我？ ／6
2．为什么偏在此时？ ／7
3．现在怎么办？ ／9
三、它是什么，就是什么 ／10
四、你说什么？欢迎出现问题？ /12
五、问题可以使我们的人生历程朝向正确的方向／13
六、你所寻求的将是你所发现的/14
八、互补对立，全面地看问题/15
七、生活的不确定性 /15
九、越早改变越好/16
十、除了积极思维之外/17
十一、人们为什么会抗拒改变/19
十二、虚心学习和求教／22
十三、事情真的很糟还是很好？ ／23
十四、如何应对问题——可能性和不可能性 ／24
十五、行不通时要学会转向 ／25
十六、抛开过去的经历，学到经验教训 ／26
十七、奇迹——是事实还是神话？ ／28
第2章大我和造物的自我▲▲一、人类的精神——大我（Greater Self） ／33
二、资产和负债 ／34
1．精神方面的资产／37
2．智力和心灵方面的资产 ／43
3．生理方面的资产／45
4．技能方面的资产／47
5．坚持不懈和灵活应变能力／48
三、设定人生目标／51
四、扩展你的见识和心灵／52
五、扩展大我的途径／56
1．外界的 ／56
2．内在的 ／57
3．周围事物（宇宙） ／58
第3章不可能性思维方式▲▲一、不如意事带来的重负 ／61
二、不可能性的螺旋形发展规律／64
三、不可能性思维的牢笼／65
四、引导自身的创造性能量 ／66
五、可能性圈（安逸圈） ／69
1．恐惧／71
2．内疚／74
3．自卑感 ／78
4．发怒 ／84
六、变不可能性思维为可能性思维／90
第4章可能性思维方式▲▲一、盲目乐观的思维与可能性思维 ／93
二、专注于事物积极面时的力量／94
三、你能心想事成吗？ ／95
四、美好的愿望，无效的方法 ／96
五、你的占支配地位的思想创造了你的命运／99
六、招来好运/101
七、停止消极思考模式/102
八、幸运不是偶然的/103
九、心态和运气/103
十、不要把事情搞得更糟/105
十一、自动平衡与抗拒改变／107
十二、即时重放和预演的能力 /108
十三、把你的大脑锚定于成功/109
十四、想象力会产生新的可能性/110
第5章敞开心智，走出不如意的境遇▲▲一、负99％的责任还不够/117
二、负责任不等于自责 /119
三、你无法控制外界因素，所以应控制内心/121
四、那是谁的错？ /122
五、避免重蹈覆辙/123
六、由内向外的改变/125
六、 由 内 向 外的改变 ／125
七、从“为什么会是我”到“我能怎样去做” /126
八、改变成“我能够”的思维模式/128
九、短期获利益，长期冒风险/130
十、短期的情绪解脱，长期的痛苦/131
十一、正确的投资心态/131
十二、为风险承担责任/132
十三、犯错误是难免的/133
十四、明日复明日，明日何其多 /135
十五、不要执迷不悟/136
十六、混乱无序激发独特的可能性／137
十七、 理解乱中有序 /138
十八、不管好坏都要主动承担责任/140
第6章死亡——无可避免的结果▲▲一、死亡之前有生命吗？ /145
二、走出灵魂的黑夜/146
三、死亡——生命的真正互补对立/148
四、人生需要不断平衡/149
五、人都无法逃脱死亡/151
六、死后别人将对你作何评论？ /152
七、结束就是新的开始/153
第7章你想怎样过一生▲▲一、你的创造性意图/159
二、关注我们的创造性能量/160
三、天赋——你的创造性本能/161
四、寻找目的 /163
五、创造自己想要的 /165
六、创造性能量/167
七、想象力创造可能性/169
八、想象自己所看到的/170
九、选择并确认自己想要的/171
十、通向创造过程的大门/172
十一、创造性能量的扩展和减缩/173
十二、减缩自己的创造性会有什么后果/174
十三、将减缩变为扩展/176
十四、感知影响可能性/178
十五、 找到自己的抑制点 /179
十六、意图和关注之间的循环/181
十七、意图和方法 /182
十八、意图决定我们选择的方向/184
十九、指引你的潜意识心智去创造自己想要的东西/185
二十、价值观是激励的关键/186
二十一、没有目的就会迷失目标/187
二十二、目标帮助我们实现意图 /188
二十三、 目的使目标可信／189
二十四、领悟目的能使我们保持正确的方向/190
二十五、敞开心胸让创造性智慧为你所用 ／190
二十六、利用SMART目标创造我们的未来／192
第8章使人生更丰富▲▲一、总的生命能量——我们付出的最终代价/199
二、总生命能量近似值/199
三、交换你的总生命能量／200
四、工作狂——错误的过度投入／201
五、你无意中浪费过能量吗？ ／202
六、能量的管理／203
七、消耗能量的环境／204
八、面对问题时的不同反应 ／206
九、重视生命能量，去除累赘／210
十、使生活像不工作那样轻松／212
十一、你的激情——你做事的原动力 ／215
十二、利用逆境来提升能量／217
十三、提升能量开创人生的7种方法／219
十四、 关注自己总生命能量的13个检查点／221
第9章创建良好的人际关系▲▲一、人际关系是永恒的／226
二、影响我们人生的8种关系 ／227
1．心灵和精神层面的关系／227
2．自我关系／228
3．朋友关系——泛泛之交和深交／231
4．浪漫关系 ／233
6．事业关系 ／235
5．共同目标关系／235
7．良师益友关系／237
8．家庭关系／238
三、差异往往是相互吸引的力量／239
四、不接受差异会损害人际关系 ／241
五、尊重你的伴侣／242
六、别人会怎么想？ ／244
七、冲突中是否有一方错得更多？ ／246
八、原意——我们言语所表达的真实含义／247
九、不可能的期望／249
十、宽恕 ／250
十一、正确的沟通方式可以使不可能变为可能／251
十二、摆脱别人的感知框架／253
十三、不愿倾听就会犯大错／254
十四、 诚实／255
十五、好影响还是坏影响／256
十六、 自爱和爱他人／258
十七、避开消极，吸引积极／260
十八、维持良好人际关系的15个关键要素／261
第10章 正确的选择——具有远大行动计划的大我▲▲一、作出选择／267
二、积极的经验教训／269
三、调整认知——问题只是暂时的／270
四、结束是更远大的开始／271
五、混乱带来新的秩序和新的可能性／272
六、风险和回报／273
七、行动中的可能性／274
1．使目的获得进展／274
2．目标和计划 ／274
八、管理自己的时间、能量和心智 ／275
九、专注于自己的时间和能量／276
1．专注于精简自己的生活／276
十、无所事事将导致失败／277
3．身心的管理／277
2．组织和安排自己的生活／277
十一、要努力不懈，不要坐以待毙／279
十二、除非放弃，否则没有什么损失／280
十三、 盼望自己想要的／281
十四、形成可能性思维的新习惯／282
十五、想象力创造出无限的可能性／284
十六、意图会扩展可能性／285
十七、释放你的心智，发挥创造性天赋／286
十八、选择过自己想过的生活／288
十九、可能性信条／289
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摘要：本文深入探讨了《开启阳光心扉 改变人生的十大思考.pdf》电子书版文档，从心态调整、自我认知、人际关系和人生规划四个方面，详细阐述了如何通过改变思考方式，开启阳光心扉，从而改变人生。该书以通俗易懂的语言，结合实际案例，为读者提供了实用的心灵成长指南。
1、心态调整
心态决定命运，积极的心态是开启阳光心扉的关键。在《开启阳光心扉 改变人生的十大思考.pdf》中，作者强调了心态调整的重要性，并提出了以下建议：首先，要学会接纳自己，认识到自己的优点和不足，从而树立自信；其次，要学会感恩，珍惜身边的人和事，以积极的心态面对生活中的挑战；最后，要学会放下，不纠结于过去，不担忧未来，活在当下。
作者通过丰富的案例，展示了心态调整对人生的影响。例如，一位长期处于抑郁状态的人，通过调整心态，学会了接纳自己，最终走出了阴霾，重拾了生活的信心。
此外，作者还强调了心态调整的方法，如冥想、瑜伽等，帮助读者在日常生活中实践心态调整，从而开启阳光心扉。
2、自我认知
自我认知是人生成长的重要基石。在《开启阳光心扉 改变人生的十大思考.pdf》中，作者指出，要改变人生，首先要了解自己。作者提出了以下建议：首先，要明确自己的价值观和人生目标，从而找到前进的方向；其次，要认识到自己的优点和不足，不断努力提升自己；最后，要学会自我反思，从失败中汲取教训，不断成长。
作者通过实际案例，展示了自我认知对人生的影响。例如，一位迷茫的年轻人，通过自我认知，找到了自己的人生方向，最终实现了自己的梦想。
此外，作者还介绍了自我认知的方法，如心理测试、日记记录等，帮助读者更好地了解自己，从而开启阳光心扉。
3、人际关系
人际关系是人生的重要组成部分。在《开启阳光心扉 改变人生的十大思考.pdf》中，作者强调了人际关系的重要性，并提出了以下建议：首先，要学会倾听，尊重他人的意见和感受；其次，要学会沟通，以真诚的态度与他人交流；最后，要学会包容，理解他人的不足，建立和谐的人际关系。
作者通过丰富的案例，展示了人际关系对人生的影响。例如，一位善于沟通的人，在职场和生活中都取得了成功，赢得了他人的尊重和喜爱。
此外，作者还介绍了人际关系处理的方法，如非暴力沟通、情绪管理等，帮助读者在人际交往中更加得心应手，从而开启阳光心扉。
4、人生规划
人生规划是开启阳光心扉的重要途径。在《开启阳光心扉 改变人生的十大思考.pdf》中，作者指出，要改变人生，首先要有一个明确的人生规划。作者提出了以下建议：首先，要设定短期和长期目标，明确自己的人生方向；其次，要制定实施计划，将目标分解为具体的行动步骤；最后，要不断调整和优化规划，以适应人生的变化。
作者通过实际案例，展示了人生规划对人生的影响。例如，一位有明确人生规划的人，在职场和生活中都取得了显著的成绩，实现了自己的人生价值。
此外，作者还介绍了人生规划的方法，如目标设定、时间管理等，帮助读者更好地规划自己的人生，从而开启阳光心扉。
总结：
《开启阳光心扉 改变人生的十大思考.pdf》一书，通过心态调整、自我认知、人际关系和人生规划四个方面，为读者提供了实用的心灵成长指南。通过改变思考方式，开启阳光心扉，我们可以在人生的道路上越走越远，实现自己的人生价值。
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