坐下来，什么都别做PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：希薇雅·布尔斯坦着；Sylvia Boorstein 林瑞瑛译
- 出 版 社：新路出版有限公司
- 出版年份：2000
- ISBN：9577334474
- 页数：179 页
图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：外国哲学史研究集刊 第1辑下一篇：宗教比较与对话 第4辑 《坐下来，什么都别做》目录 标签：布尔 坐下
目录译序 专注于当下的经验3
僻静前的准备坐下来，什么都别做。14
你可以选择你的宇宙观16
「没有人的祖母是佛教徒」18
为何要冥想？19
为何要冥想僻静？21
一切从简24
带越少越好26
「它只有一个星期」29
第一天 到达日三日僻静日程表32
打开行李36
皈依沉思37
带着新奇的眼光去散步40
指示和有用的建议43
静坐冥想修练的指示45
最简单的指示48
晚茶50
「接下来什么事都不会发生。就是这样了！」51
第二天 整日的修练在早餐前：声音冥想54
早餐56
三种静坐冥想练习57
和自己对话64
正式走路冥想的基本指示67
呼吸冥想的主题变化71
「没有什么事值得想」76
更多的走路指示79
中界时间并不存在82
进食的指示84
进食冥想88
维持灵智清明90
下午的静坐修练：聚精会神等待94
处理难缠的心绪状态96
「我的妈咪！我的爹地！」：一则欲念的故事99
在耶路撒冷游泳：一则反感的故事105
「等会儿，等会儿」：一则懒散和迟钝的故事110
「夏威夷就在这里」：一则心神不定的故事113
马克白时刻：一则怀疑的故事116
初次的午后走路指示：选择满足你需要的速度121
下午的静坐修练：寻找灵识123
下午的走路：智慧的步行125
花椰菜现象127
晚餐131
晚间的教法讲谈：开启灵智的七大要素133
晚间的走路指示145
夜晚的静坐：只差一步就可以灵智清明148
无论你做得如何，你真的做得很好！151
第二天的结束152
第三天 返家日在早餐前154
进食冥想155
训诫冥想159
慈爱冥想前的准备162
正式的慈爱修练166
重要的是要播种173
灵智清明的绝妙礼物175
调制佛陀汤178
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摘要：本文深入剖析了“坐下来，什么都别做.pdf电子书版文档下载”这一主题，从内容解读、阅读体验、价值意义以及下载途径四个方面进行了详细阐述，旨在帮助读者全面了解这本电子书，并激发其阅读兴趣。
1、内容解读
《坐下来，什么都别做》是一本以心灵修养为主题的电子书。书中通过丰富的案例和深入浅出的文字，引导读者学会在忙碌的生活中找到片刻的宁静，学会放松身心，享受生活。书中的内容涵盖了人生哲学、心理调适、生活态度等多个方面，旨在帮助读者实现心灵的成长和升华。
书中提到，生活中的压力和焦虑往往源于对事物的过度追求和执着。作者通过阐述“什么都不做”的哲学，引导读者学会放下执念，接受现实，从而获得内心的平静。这种理念对于现代人来说具有重要的启示意义。
此外，书中还介绍了多种放松身心的方法，如冥想、瑜伽、呼吸练习等，帮助读者在日常生活中实践“坐下来，什么都别做”的理念，提升生活质量。
2、阅读体验
《坐下来，什么都别做》的电子书版具有以下阅读体验优势：
首先，电子书版便于携带，读者可以随时随地通过手机、平板等设备阅读，不受时间和地点的限制。
其次，电子书版具有丰富的交互功能，如搜索、笔记、分享等，方便读者在阅读过程中进行思考和交流。
最后，电子书版的价格相对较低，读者可以以较低的成本获得高质量的阅读体验。
3、价值意义
《坐下来，什么都别做》的出版具有重要的价值意义：
首先，它有助于提高读者的心理素质，帮助人们在面对压力和挑战时保持冷静和乐观。
其次，它有助于改善人们的生活态度，使人们更加关注内心的需求，追求更有意义的人生。
最后，它有助于推动社会和谐发展，使人们更加关注心理健康，为构建和谐社会贡献力量。
4、下载途径
读者可以通过以下途径下载《坐下来，什么都别做.pdf电子书版》：
1. 在线书店：如当当、京东、亚马逊等电商平台均有销售。
2. 电子书平台：如多看阅读、掌阅等电子书平台提供下载服务。
3. 官方网站：作者官方网站或出版社官网提供电子书下载。
总结：
《坐下来，什么都别做.pdf电子书版文档下载》是一本具有深刻内涵和实用价值的电子书。它不仅为读者提供了丰富的阅读体验，还帮助人们在忙碌的生活中找到片刻的宁静。通过阅读这本书，读者可以提升心理素质，改善生活态度，为构建和谐社会贡献力量。
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