如何战胜忧虑PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：王贵珠主编；《如何战胜忧虑》编写组编着
- 出 版 社：北京：农村读物出版社
- 出版年份：1992
- ISBN：7504822213
- 页数：307 页
图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：心理学研究 第4辑 1987下一篇：梦解人生 梦的回想与正确解析 《如何战胜忧虑》目录 标签：忧虑 战胜 编写组 编着 主编
目 录1
忧愁序1
家教篇5
家教忧愁序5
优生讲科学莫要乱吃喝7
——未雨绸缪愁更愁7
欲使婴儿聪慧美 更须夫妻感情深10
——夫妻情深婴儿美10
孕期生理有变化适当调理莫惊慌12
少生优生莫须愁实行胎教有良方15
人人赶潮流 儿童更过头17
——小儿时髦忧17
养儿若成吃饱墩到头五谷不能分19
——胖娃娃之忧19
附：小孩吃饭十忌21
疼爱儿女莫无度管教儿女须有方22
——偏亲症带来的忧愁22
满腔希望寄子女半途而废事事空25
——子女见异思迁愁25
教子当如家常饭切忌日暖一日寒28
——惰性父母的愁28
儿童眼前事事新 父母引教处处勤30
——孩子无兴趣的愁30
治国理家凭学识 子女焉能不读书33
——孩子不愿上学的愁33
孟母为儿三择邻 劝君莫忘近朱赤36
——教子环境之忧36
重物不重教 子女难成才38
——重物不重教带来的愁38
——迁就孩子几多愁41
愁有理无理总迁就 教儿何日懂是非41
孩子天性应引导 哪敢无知说有知43
——孩子性骚动的困忧43
循序渐进成大器棍棒相逼悲剧生45
——棍棒下的“望子成龙”病45
上梁不正下梁歪 儿女难成栋梁材48
——儿女依仗父母权势之忧48
树大自直木心斜自小欠教焉知理50
——树大自直欺人愁50
书童自古尽年少伴读何时变老翁54
——“书童”变迁的忧愁54
望子成龙需锻炼娇生惯养害死人57
——好话夸死人之忧57
钱眼翻身做老板 叫儿辍学为哪般59
——“老板”子女的辍学愁59
——代沟的忧愁61
文章千古通道义父子两代如隔山61
——代沟的忧愁61
温室花草难经雨乘阴儿女岂成才——孩子依赖父母之忧65
青年篇67
青年忧愁序67
学生如若堕情网大好青春付东流67
——中学生早恋的忧愁67
——中学生早恋的忧愁67
一代新人挽旧人父母切忌老脑筋——误区的忧虑70
饭来张口衣来伸手出国留学难到头72
——未能成龙却成虫72
百业千行无止境不争大学亦龙门74
——如何排除大学漏之忧74
诸葛若被东风误何须千古说周郎75
——嫉妒带来的愁75
——77
提高口头表达力讲话交际何须愁77
错把友谊当爱情难以如愿忧愁生79
——误解的忧愁79
莫要忸怩故作态喜迎爱神姗姗来81
——第一次约会的愁81
附：初恋七忌83
天生爱慕虽因性热恋期间需珍重84
——恋爱中性意识带来的愁84
青梅竹马人人羡，相爱何必两相猜86
——恋爱猜疑的忧愁86
认定好花直须折切忌充当第三者88
——同性朋友爱上了我的异性朋友么怎办88
纵然恋爱自作主也让父母当参谋89
——自由恋爱的婚姻父母不同意的愁89
——单相思的忧愁90
一见钟情难再见 休要单相思成病90
何处无芳草 莫因失恋枉添愁92
——怎样解除失恋之忧92
休因受骗难见人 幸福全凭善良心95
——解除受骗失身的忧愁95
栽下梧桐树 不愁凤凰来96
——大龄青年觅偶之忧96
自古红颜多薄命 无盐却比千斤重98
——丑小鸭之忧98
矮人英雄无其数高人多穿二尺布101
——个头之忧101
立世哀莫于心死有为哪怕支体残104
——残疾青年人之忧104
洞房昨夜停红烛敢问画眉入时无106
——新媳妇的忧愁106
——选购衣服的忧愁109
三分长相七分装 衣服合体精神爽109
有道腹中织锦绣伟人几个修边幅110
——追求外表美应注意的问题110
自古有才堪大任 岂凭丑俊定终身114
——“丑”的忧愁114
中年篇120
中年忧愁序120
中年人谨防心理老化120
丈夫三十正年少妻子谨防红颜老122
解除女性求美的困惑124
中年妇女易颜老何不寻找第二春126
人体美的基本标准129
中年女性打扮要诀129
美容十忌130
药物美容十方131
怎样成为风度迷人的女人132
夫妻爱情淡化之忧133
夫妻恩爱十戒137
夫妻不和之忧138
夫妻吵架协议140
做爱之后的温存与卫生141
爱也重重 疑也重重143
妻子或丈夫婚外恋之忧145
人到中年百事哀 离婚合婚更成灾146
欲想再婚到白头 儿女孝顺方幸福150
走出你情绪的低谷152
解除怒气的心理技巧154
附：忍字高156
消除“奶油肚”之忧158
解除脱发、白发之忧160
怎样防止面容衰老162
怎样防止脸上出现皱纹162
永远快乐的秘诀163
老年篇165
老年忧愁序165
·开心166
退居二线卸重任莫恋职务寻心烦166
退休生活节奏变心理环境要改善168
人生老死不可违延缓衰老大有为170
忧愁焦虑催人老乐观开朗老还童171
心理相容求和睦家庭团结更幸福173
“养儿防老”旧观念如今“绝户”亦幸福176
老年丧子大不幸新人新风解忧愁177
多子多福成泡影孽子不孝受惩罚179
教育子孙得妙法望子成龙成现实180
代际关系处理好目标一致两代人183
老年丧偶要保重谨慎再婚求协和188
健康长寿方如愿人生百岁不足奇191
·养 生195
一、饮食起居195
1．饮食195
（1）饮食的选择和数量195
（2）饮食的方法197
（3）烟、酒、茶199
附：解酒醉十三法201
2．衣、帽、鞋、袜203
3．睡眠204
4．性生活205
5．生活的节奏和规律207
警惕悄悄来临的性衰老208
“老来俏”有益健康210
二、体育锻炼211
步行212
爬楼梯215
登山215
武术216
老年人锻炼应注意的问题217
·养性219
文艺修养添雅趣蓬荜增辉寿限高219
看书、写文章219
小说220
诗歌221
写字222
篆书223
隶书223
楷书223
行书223
草书224
文房四宝224
绘画225
篆刻225
书画与晚年生活226
戏剧228
曲艺229
音乐231
舞蹈232
文艺生活有魄力 观看参与皆相宜232
下棋233
打牌234
集邮与火花234
养花、养鸟、养鱼235
盆景236
钓鱼236
居室布置237
旅游238
警惕得病莫疑病积极治疗莫惧病240
·医病240
1．老年死亡的原因241
2．早诊断，早治疗241
治病一般常识241
3．几种要病的危险信号242
癌的信号242
中风的信号243
心肌梗塞的信号244
4．常见急症的处理245
5．看病注意事项（看病七忌）246
附：人体常用临床数据及检验正常值247
健康状况的自我检查249
怎样抗癌250
1．情绪与癌症250
2．癌症的预防253
防癌七法254
附：早期癌肿的八大信号254
气功255
未来抗衰老的新方法257
附：健康长寿谚语258
老年健康长寿十要素259
老年健康长寿十忌260
十叟长寿歌260
“十乐”长寿之道261
十种难长寿的人262
养生要诀263
别生气歌264
社会篇265
社会忧愁序265
现代家庭求幸福现代管理是关键265
——只尊幼不爱老的忧愁267
独生子女受宠爱 世间尊幼不爱老267
只因彩礼变财礼致使喜事变愁事269
只图结合早生子谁料近亲喜变忧270
附：优生十忌271
新生儿保健要点272
儿童健康十忌272
男儿不比女儿孝 岂可轻女独重男273
小儿生日犹隆重频频耗资使人愁275
解除和保姆不和之忧276
解除邻里相处之忧277
一个朋友一条路结交朋友解忧愁278
附：待客须知279
访友九忌279
追“星”热带来的愁280
——想当明星不成之愁282
云破月来花弄影 星移斗转碧空寒282
琼瑶热之忧284
改革春风暖人心农民最怕政策变287
“改革富了少数人两极分化使人忧”289
经济改革形势好文化趋向使人忧290
精神产品莫忽视社会效益第一位293
——格调低下的报刊之忧293
——万元户主之忧愁295
万两黄金容易得万般愁肠却难排295
早尽义务晚提留 几多辛苦几多愁296
——农民提留、集资之忧愁296
国家号召建“九五”岂能一夜成“小康”298
——怎样解除奔小康之中的忧愁298
军营退役回农村，几多坎坷有谁问301
民办教师若厌农城乡差别何日消303
自欺欺人多怪事掩耳盗铃人称奇306
——单位利用职权赚钱带来的忧愁306
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摘要：本文以《如何战胜忧虑.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面详细阐述了如何有效战胜忧虑，为读者提供了一套全面、实用的忧虑克服策略。通过深入分析，本文旨在帮助读者摆脱忧虑的困扰，重拾生活的快乐与自信。
1、认识忧虑
忧虑是人类常见的情绪体验，它源于对未来的不确定性和对过去的遗憾。认识忧虑是战胜忧虑的第一步。在《如何战胜忧虑.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了忧虑的成因、表现和危害，使读者对忧虑有了更深入的了解。
首先，忧虑源于人们对未来的担忧。面对未知的未来，人们往往会产生焦虑情绪。其次，忧虑也与个人的性格、经历和认知方式有关。例如，过于追求完美、对失败过度敏感的人更容易陷入忧虑。最后，忧虑还会对身心健康产生负面影响，如失眠、焦虑症等。
了解忧虑的成因和危害后，读者可以更有针对性地采取措施，克服忧虑情绪。
2、调整心态
调整心态是战胜忧虑的关键。在《如何战胜忧虑.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了一系列调整心态的方法，帮助读者摆脱忧虑的困扰。
首先，学会接受。接受忧虑的存在，不要试图逃避或压抑。其次，保持乐观。乐观的心态有助于人们更好地面对生活中的挑战。最后，学会放下。放下过去的遗憾，专注于当下，才能更好地迎接未来。
通过调整心态，读者可以逐渐减少忧虑情绪，提高生活质量。
3、培养习惯
培养良好的生活习惯有助于缓解忧虑情绪。在《如何战胜忧虑.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了一些有助于缓解忧虑的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。
首先，规律作息有助于保持身体和心理的平衡。其次，合理饮食可以提供充足的能量，提高免疫力。最后，适量运动有助于释放压力，缓解焦虑情绪。
通过培养良好的生活习惯，读者可以有效地降低忧虑情绪，提高生活质量。
4、寻求支持
在战胜忧虑的过程中，寻求他人的支持至关重要。在《如何战胜忧虑.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了寻求支持的重要性，并提供了一些寻求支持的方法。
首先，与亲朋好友分享自己的忧虑，寻求他们的理解和支持。其次，参加心理辅导或寻求专业心理咨询，帮助自己更好地认识和处理忧虑情绪。最后，加入兴趣小组或社交圈子，与他人共同度过愉快的时光，减轻忧虑情绪。
通过寻求支持，读者可以更好地战胜忧虑，重拾生活的快乐。
总结：
本文从认识忧虑、调整心态、培养习惯和寻求支持四个方面，详细阐述了如何战胜忧虑。通过阅读《如何战胜忧虑.pdf电子书版文档下载》，读者可以了解到一套全面、实用的忧虑克服策略，从而摆脱忧虑的困扰，重拾生活的快乐与自信。
本文由nayona.cn整理
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