SPA你的心让工作更有质感PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：杜双编着
- 出 版 社：台湾实业文化
- 出版年份：2001
- ISBN：957480707X
- 页数：286 页
图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：透视男人心下一篇：情商报告 《SPA你的心让工作更有质感》目录 标签：编着 质感 工作
目录作者序3
第一诀 有备无患定江山第1招 兵马未动，粮草先行10
第2招 养「礼」千日，用「礼」一时31
第3招 未雨绸缪43
第二诀 做心灵的主人第4招 短兵相接，沈着应战60
第5招 只怕有「心」人77
第6招 替办公桌「整容」84
第7招 与时间「签约」91
第三诀 乘风破浪终有时第8招 己之过，勿施于人98
第9招 凤凰需觅梧桐枝104
第10招 把挫折当「补药」 113
第11招 压力「圆舞曲」121
第四诀 坐而言不如起而行第12招 跳出「惯性圈」130
第13招 树大也能不招风141
第14招 不怕慢，就怕原地不动151
第15招 魅力并非媚力159
第五诀 学中做，做中学第16招 活到老学到老170
第17招 「礼」到用时不恨少182
第18招 不向小事说「NO」198
第19招 流言蜚语不足惧205
第六诀 智慧是双赢的催化剂第20招 告别「工作倦怠症」218
第21招 男女之「别」235
第22招 培养工作中的幽默感252
第23招 谈判绝招ABC264
后记 成功属于你285
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摘要：在快节奏的工作生活中，如何保持身心健康，提高工作效率成为一大难题。本文以《SPA你的心让工作更有质感.pdf电子书版文档下载》为切入点，从四个方面详细阐述了SPA对身心健康的益处，旨在帮助读者在繁忙的工作中找到放松身心、提升工作效率的方法。
1、放松身心
在《SPA你的心让工作更有质感.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了SPA的基本概念和种类。通过SPA，人们可以在轻松愉悦的氛围中，通过按摩、水疗等方式，缓解肌肉紧张，消除疲劳，达到身心放松的效果。这对于长期处于高压工作状态的人来说，无疑是一种有效的缓解压力的方法。
此外，SPA还能帮助人们调整呼吸，提高睡眠质量。在繁忙的工作之余，进行一次SPA，可以让身心得到充分的休息，为接下来的工作储备能量。
在《SPA你的心让工作更有质感.pdf电子书版文档下载》中，作者还介绍了如何在家中自行进行SPA，让读者在无需外出的情况下，也能享受到SPA带来的舒适体验。
2、改善血液循环
SPA通过按摩、水疗等方式，可以促进血液循环，改善身体机能。在《SPA你的心让工作更有质感.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了SPA对血液循环的益处，包括降低血压、提高免疫力等。
长期处于工作压力下，人们的血液循环往往受到影响。通过定期进行SPA，可以有效改善这一状况，提高工作效率。
此外，SPA还能帮助人们缓解颈椎、腰椎等部位的疼痛，使身体更加健康。
3、提升工作效率
在《SPA你的心让工作更有质感.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，SPA不仅可以放松身心，还能提升工作效率。这是因为，通过SPA，人们可以消除疲劳，提高睡眠质量，从而在第二天以更加饱满的精神投入到工作中。
此外，SPA还能帮助人们调整心态，减轻焦虑情绪，使工作更加顺利。在繁忙的工作中，适当进行SPA，可以让人们保持良好的心态，提高工作效率。
在《SPA你的心让工作更有质感.pdf电子书版文档下载》中，作者还提供了一些实用的SPA技巧，帮助读者在日常生活中轻松实现SPA效果。
4、促进人际关系
SPA作为一种社交活动，可以促进人与人之间的交流。在《SPA你的心让工作更有质感.pdf电子书版文档下载》中，作者介绍了如何通过SPA活动，增进同事、朋友之间的感情。
在SPA过程中，人们可以分享彼此的生活经历，增进了解，从而建立更加紧密的人际关系。这对于提高团队凝聚力、促进工作顺利进行具有重要意义。
此外，SPA还可以作为一种商务活动，帮助人们拓展人脉，提高工作效率。
总结：
《SPA你的心让工作更有质感.pdf电子书版文档下载》一书详细阐述了SPA对身心健康的益处，为读者提供了一种在快节奏生活中放松身心、提高工作效率的方法。通过阅读本书，读者可以了解到SPA的基本概念、种类、技巧，以及如何在家中自行进行SPA。在繁忙的工作中，适当进行SPA，让身心得到充分的休息，相信会为读者带来意想不到的收获。
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