人性的优点 卡耐基心理健康教程PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：刘津编译
- 出 版 社：北京：海潮出版社
- 出版年份：2002
- ISBN：7801515730
- 页数：409 页
图书介绍：正如卡耐基所言：“一个人不可能劳累而死，但很容易忧虑而死。”他结合自己数十年的成人训练经验，探险究了产生忧虑的原因，总结出消除忧虑的具体方案，助你身心健康地投入积极向上的生活和事业。本书向你传授卡耐基的忧虑治疗方案：·抗拒忧虑的5种方法；·改掉忧虑的7种途径；·平安快乐的7种办法；·应对批评的4大技巧；·克服工作和金钱中的烦恼的4种方案；·防止疲劳、永葆活力的6大秘诀；·克服忧虑的27个真实故事。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：中国哲人的大思路 辩证的人本主义下一篇：渎神的节日 一个思想放逐者的心路历程 《人性的优点 卡耐基心理健康教程》目录 标签：心理健康 编译 优点 人性 心理
序言1
第一篇 如何抗拒忧虑3
1.生活在今天的密封舱里3
导读7
2.忧虑是健康的大敌19
3.消除忧虑的灵丹妙药34
4.运用亚里士多德法则45
5.将忧虑减半的四个步骤55
第二篇 改掉忧虑的习惯65
6.将忧虑撵出你的思想65
7.不要因小事而垂头丧气78
8.计算事情发生的概率88
9.适应不可避免的事实97
10.让忧虑“到此为止”111
11.不要试着去锯木屑121
12.活在今天的方格中131
第三篇 平安快乐的七种办法131
13.不要对他人心存报复148
14.不要指望别人感激你158
15.盘算你所得到的恩惠166
16.不要模仿他人175
17.将不利因素转化为成功因子184
18.每天尽力取悦他人194
第四篇 不要为批评而烦恼213
19.批评他人是一种自我满足213
20.不让批评之箭中伤你217
21.学会自我批评222
第五篇 不要为工作和金钱而烦恼231
22.一生最重要的决定231
23.70%的烦恼与金钱有关242
24.夫妻间的职业冲突256
25.不要入不敷出264
26.保持每日多清醒一小时275
第六篇 防止疲劳，永保活力275
27.你为什么会产生疲劳282
28.说出你的忧虑之事289
29.养成良好的工作习惯297
30.消除烦闷心理304
31.不再为失眠而忧虑316
第七篇 克服忧虑的真实故事327
32.99%的烦恼其实不会发生327
33.忧虑是最凶猛的对手331
34.一小时内让你变得乐观334
35.如何消除自卑336
36.克服忧虑的五种办法341
37.熬得过昨天，就过得了今天345
38.我几乎没有明天347
39.运动可以解忧349
40.我曾是忧虑的受害者351
41.我克服了最恶劣的挑战354
42.世上第一愚人356
43.永远给自己留条退路358
44.我听到了一个声音362
45.警长找上我家门365
46.请保佑我不进孤儿院369
47.折磨人的胃痛371
48.洗碗的心得375
49.我终于找到了解答378
50.时间能解决很多问题380
51.我逃过了鬼门关383
52.排忧解烦一高手385
53.停止忧虑令我长寿387
54.我如何克服了胃溃疡390
55.我如何我活了45年392
56.我曾慢性自杀400
57.我生活在阿拉的乐园里402
58.找寻生命的绿灯407
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摘要：卡耐基的《人性的优点》电子书版，深入剖析了人性的优点，为读者提供了一套全面的心理健康教程。本文将从自我认知、人际交往、情绪管理和积极心态四个方面，详细阐述这本书的核心内容，帮助读者更好地认识自己，提升心理健康水平。
1、自我认知
《人性的优点》强调，自我认知是心理健康的基础。通过深入了解自己的优点和缺点，我们可以更好地发挥自己的长处，克服自己的短处。书中提到，每个人都有独特的天赋和潜能，关键在于如何发现和利用。例如，通过自我反思，我们可以认识到自己的兴趣爱好，从而找到适合自己的发展方向。
此外，卡耐基还强调了自我接纳的重要性。他认为，每个人都有自己的不足，但关键在于如何接受自己的不完美。通过自我接纳，我们可以减少自我批评，增强自信心，从而更好地面对生活中的挑战。
在自我认知方面，卡耐基还提出了一些实用的方法，如写日记、进行心理测试等，帮助读者更好地了解自己。
2、人际交往
人际交往是人生的重要组成部分，也是心理健康的重要体现。在《人性的优点》中，卡耐基详细阐述了人际交往的技巧，如倾听、沟通、赞美等。他认为，良好的人际关系建立在相互尊重和理解的基础上。
书中提到，倾听是建立良好人际关系的关键。通过倾听他人的需求和感受，我们可以更好地理解他人，从而建立更深层次的联系。此外，卡耐基还强调了沟通的重要性，认为有效的沟通可以消除误解，增进彼此的了解。
在人际交往方面，卡耐基还提出了一些实用的建议，如学会换位思考、尊重他人的意见等，帮助读者提升人际交往能力。
3、情绪管理
情绪管理是心理健康的重要环节。在《人性的优点》中，卡耐基详细介绍了情绪管理的技巧，如调整心态、控制情绪、寻求支持等。他认为，情绪管理的关键在于学会调整自己的心态，以积极的态度面对生活中的挑战。
书中提到，调整心态是情绪管理的基础。通过调整心态，我们可以减少负面情绪的影响，增强心理韧性。此外，卡耐基还强调了控制情绪的重要性，认为通过控制情绪，我们可以更好地应对生活中的压力。
在情绪管理方面，卡耐基还提出了一些实用的方法，如练习冥想、进行运动等，帮助读者提升情绪管理能力。
4、积极心态
积极心态是心理健康的核心。在《人性的优点》中，卡耐基强调了积极心态的重要性，认为积极的心态可以帮助我们更好地面对生活中的挑战，实现人生目标。
书中提到，积极心态是成功的关键。通过保持积极的心态，我们可以更好地发挥自己的潜能，克服困难，实现人生价值。此外，卡耐基还强调了感恩的重要性，认为感恩可以帮助我们更好地珍惜生活中的美好，提升幸福感。
在积极心态方面，卡耐基还提出了一些实用的建议，如设定目标、保持乐观等，帮助读者培养积极的心态。
总结：
《人性的优点》是一本深入剖析人性的优点，提供全面心理健康教程的电子书。通过自我认知、人际交往、情绪管理和积极心态四个方面的阐述，卡耐基为读者提供了一套实用的心理健康提升方法。阅读这本书，有助于我们更好地认识自己，提升心理健康水平，实现人生目标。
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