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生气处方PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：（美）凯瑞·汉金斯（Gary Hankins），（美）卡罗·汉金斯（Garol Hankins）着；林惠瑟译
• 出 版 社：北京：中国友谊出版公司
• 出版年份：2002
• ISBN：7505717936
• 页数：217 页

图书介绍：人体的各种精神机能，必须完全自在、不受纷扰，才能发挥它最大的功能，一切思考始能集中、清楚、敏捷而合逻辑；假使你为愤怒所激，为烦恼所苦，还能做成什么事？ 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：整体性原则·方法及其应用下一篇：道德与中西法治 《生气处方》目录 标签：处方 生气

目录1

〈推荐序〉生气盎然1

〈推荐序〉唉哟！！真是气死我了！1

简介1

第一篇 什么是生气？1

1．揭开生气的神秘面纱3

生气是什么？4

生气是机会还是选择？10

三种生气表现方式13

2．消极且具攻击性的生气13

消极且具攻击性的表达19

正面地表达生气的方法22

如何和消极且具攻击性的人相处30

3．攻击性的生气35

激烈的情绪发泄方式35

攻击性生气的强化37

激烈的爆发可以宣泄怒气？38

4．生气时该怎么办？42

宣泄爆发快速列车43

解决铁路列车48

肯定有自信的生气50

第二篇 人为什么会生气？55

5．环境的影响57

环境如何影响情绪58

环境所带来的压力59

6．生气是一种学习反应61

角色模仿61

将父母当成学习对象63

将老师当成典范69

你有多大的忍耐力？74

7．决定生气的内在因素74

我能选择自己的性格吗？75

什么是你的成功特质？83

你的控制力在哪里？89

你的底线在哪里？93

你如何充电？97

8．生气的认知102

为什么选择以不当行为表现生气？102

为什么生气时会产生某些不当行为？107

思想偏差行为111

你在练习生气吗？113

人际关系的心理分析120

9．建设性的情绪管理120

哪种方式是最有效的沟通？123

如何处理生气情绪？124

发现你的个性特质125

10．生气背后的意图是什么？136

负面意图的结果136

正面意图的结果137

发觉你的意图137

第三篇 处理生气的技巧141

11．鱼缸技巧143

鱼缸技巧的运用144

12．放轻松的技巧151

正面的自我对话151

深呼吸155

快速放轻松156

强力放松158

不断数数161

13．简单实用的管理技巧163

放它走吧！163

调整你的期望166

转个念头169

不要让事情个人化173

眼光放远178

情有可原180

14．合理的动机治疗183

鲍伯的观点184

贝蒂的观点186

一个“D”会有多大的不同？188

如何使用RET帮助你管理生气？191

15．为幽默找个落脚处194

以幽默润滑人际关系195

幽默看世界196

16．参与乐事199

落实参与乐事技巧201

17．“我”的讯息来沟通203

不带谴责的批评204

和自己真正的意图沟通205

不会引发恨意的要求207

善用“我”的讯息207

18．生气日记209

写日记的好处210

生气日记211

结论213

〈编后语〉化怒气为和气215

相关图书

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• 《儿科病中医特色诊疗与处方》（中国）谢静 2019
• 《国家基本药物处方集》张绪责任编辑；（中国）国家基本药物临床应用指南和处方集编委会 2019
• 《抗疫心灵处方》庄恩岳着 2020
• 《内分泌科医师处方手册》赵永才，周亚男，李少情主编 2020
• 《争气永远比生气漂亮》李歆籽着 2019
• 《当我生气的时候》 2019
• 《生气不如争气》范静泊 2012
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• 《假日体育锻炼攻略之“专家处方”》李梁华编着 2017

作者其它书籍

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• 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒着 2019
• 《看漫画学钢琴 技巧 3》高宁译；（日）川崎美雪 2019
• 《优势谈判 15周年经典版》（美）罗杰·道森 2018
• 《社会学与人类生活 社会问题解析 第11版》（美）James M. Henslin（詹姆斯·M. 汉斯林） 2019
• 《海明威书信集：1917-1961 下》（美）海明威（Ernest Hemingway）着；潘小松译 2019
• 《迁徙 默温自选诗集 上》（美）W.S.默温着；伽禾译 2020
• 《上帝的孤独者 下 托马斯·沃尔夫短篇小说集》（美）托马斯·沃尔夫着；刘积源译 2017
• 《巴黎永远没个完》（美）海明威着 2017
• 《剑桥国际英语写作教程 段落写作》（美）吉尔·辛格尔顿（Jill Shingleton）编着 2019

出版社其它书籍

• 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》（中国）刘玉堂 2019
• 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
• 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录着 2019
• 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编；孙伊婷副主编；孙文明，孙伊婷编委；中国昆曲博物馆编 2018
• 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
• 《中国陈设艺术史》赵囡囡着 2019
• 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
• 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
• 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
• 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018

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