青年情商养护基本方案 15岁-30岁适用PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（法）伊莎贝尔·菲丽奥莎（Isabelle Filliozat）着；关虹等译
- 出 版 社：长沙：湖南文艺出版社
- 出版年份：2002
- ISBN：7540427906
- 页数：287 页
图书介绍：本书论述的既是科学道理，又与日常生活密不可分，既是理性的，又是感性的。编者希望把理智（头脑）与感情（心灵）的材料交织在一起，穿插并用。本书只会阐述情绪的基本规则，它为读者提出一个可以供心灵智慧多种能力发展的基础。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：审美论下一篇：简明逻辑史 《青年情商养护基本方案 15岁-30岁适用》目录 标签：情商 养护 适用 青年 方案
当理智与情感不再发生冲突17
一 性格是天生的还是后天养成的17
二 理智是带有感情的，或者并不是理性的19
三 情感是什么23
藏起我无法看到的那些情绪29
四 否认29
五 服从与克制35
六 惧怕亲密42
七 有没有人戴着假面具44
八 我判断，这让人放心52
九 寻找失去的情绪58
情感的心理生理学63
十 大脑的功能63
十一 一种情感可以掩盖另一种情感76
过度易感性与情感洋溢76
十二 “我不知道这是从哪里来的！”83
十三 开发你的情商96
恐惧的众多面目113
十四 面对危险113
十五 怯场与害怕交往123
十六 不安与恐怖132
十七 突然打击与精神创伤139
十八 对死亡的恐惧142
暴力与权力151
十九 从权力到权威151
二十 暴力的根源157
二十一 权力史165
合情合理的怒气171
二十二 表明观点，捍卫人格171
二十四 怒气的有效表达177
爱，并快乐着184
二十五 爱情，是否依旧184
二十六 爱，一个积极动词188
二十七 朝着持久的关系发展192
二十八 敞开心扉，达成默契195
二十九 与人同乐或嘲笑198
三十 接近成熟的性203
三十一 生育，强烈的性体验211
悲伤与抑郁217
三十二 抑郁症217
三十三 丧事225
三十四 悲伤228
使自己和他人幸福的艺术230
三十五 我们都需要爱230
三十六 给予233
三十七 接受239
三十八 拒绝241
三十九 要求243
情感同化与解决冲突249
四十 真正的倾听249
四十一 情绪识别257
四十二 回敬挑衅260
四十三 走出争端263
伴随孩子的情感发展267
四十四 情感的位置267
四十五 基本的情感需要271
四十六 用语言表达情感277
结论282
从自我中心到利他主义282
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摘要：本文针对15岁至30岁青年群体，深入解析《青年情商养护基本方案 15岁-30岁适用.pdf》电子书版，从方案概述、实施步骤、注意事项及效果评估四个方面进行详细阐述，旨在为青年提供全面、实用的情商养护指导。
1、方案概述
《青年情商养护基本方案 15岁-30岁适用.pdf》是一本专为青年设计的情商养护指南。该方案以心理学、教育学、社会学等多学科理论为基础，结合青年实际需求，提出了系统、科学的情商养护方法。
方案内容涵盖情绪管理、人际交往、自我认知、压力应对等多个方面，旨在帮助青年建立健康的心理状态，提升综合素质。
方案特点包括：实用性、针对性、系统性、可操作性，为青年提供了一套全面、实用的情商养护方案。
2、实施步骤
方案实施分为四个阶段：认知阶段、实践阶段、巩固阶段、提升阶段。
在认知阶段，青年需了解情商的概念、重要性以及自身情商现状。
实践阶段，青年通过参与各类活动、学习技巧，将所学知识应用于实际生活中。
巩固阶段，青年需持续练习，巩固所学成果。
提升阶段，青年通过不断学习、实践，实现情商水平的全面提升。
3、注意事项
在实施过程中，青年需注意以下几点：
1. 保持积极的心态，树立正确的人生观、价值观。
2. 学会倾听、沟通，尊重他人，培养良好的人际关系。
3. 学会自我调节，面对压力和挫折，保持冷静、理智。
4. 注重心理健康，如有需要，及时寻求专业帮助。
4、效果评估
方案效果评估主要包括以下三个方面：
1. 情绪管理能力：评估青年在面对情绪波动时的应对能力。
2. 人际交往能力：评估青年在人际交往中的沟通、协调能力。
3. 自我认知能力：评估青年对自身情绪、需求、价值观的认知程度。
通过定期评估，青年可以了解自身情商水平，有针对性地进行提升。
总结：
《青年情商养护基本方案 15岁-30岁适用.pdf》为青年提供了一套全面、实用的情商养护方法。通过实施该方案，青年可以提升情绪管理能力、人际交往能力、自我认知能力，实现个人综合素质的全面提升。
在实施过程中，青年需注意保持积极心态、学会倾听沟通、注重心理健康，并定期进行效果评估。相信通过不断努力，青年能够实现情商水平的全面提升。
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