笑一笑 十年少 让心情好起来的情绪控制术PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：迟双明编着
- 出 版 社：北京：海潮出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787515701592
- 页数：256 页
图书介绍：本书以“笑”为切入点，着重探讨了情绪对人们日常生活的影响，旨在让读者学习控制自己的情绪，每天都能以积极的心态面对身边的问题，以此收获美好幸福的人生。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：中古士族现象研究 儒学的历史文化功能初探下一篇：心经解读 《笑一笑 十年少 让心情好起来的情绪控制术》目录 标签：编着 情绪 起来 控制 心情
第一章 再苦也要笑一笑，人活得就是个精气神儿苦中作乐，其乐无穷2
用快乐的心活出精彩4
快乐和财富无关6
别逃避生活的苦，它是乐的源泉8
让工作成为乐趣10
用笑声淹没痛苦13
从积极的一面看问题15
以淡泊求快乐17
给痛苦加点蜂蜜20
快乐总在痛苦之后22
第二章 困难只是个坎儿，它挡不住胜利的曙光微笑是战胜挫折的良药26
放大快乐，缩小痛苦28
笑着跳过眼前的沟30
赢得起，更要输得起32
阳光总在风雨后34
今天的磨难，明天的财富36
我命由我不由天39
历尽艰险，只为到达对岸41
坏事要往好处想43
在失败中找到成功的影子46
以平常心对待坎坷路48
第三章 烦恼是心灵垃圾，要记得及时清扫太过固执，也会产生烦恼52
欲望是烦恼的根源54
是晴是雨，全在自己57
用微笑打败忧虑59
量大烦小，量小烦多61
坚定信念，走好自己的路63
世上无烦恼，庸人自扰之65
不必背负太多67
请不要对小事斤斤计较68
打扫心灵的垃圾70
进门前，把烦恼留在门外73
烦恼不是人生的主旋律76
不值得为小事烦恼78
第四章 压力没那么可怕，所以何妨笑一笑微笑是化解压力的良药82
用一颗坚强的心承受压力84
别让压力成为烦恼的来源87
排遣压力才会活得快乐89
学会自我减压91
放慢脚步，体味生活94
别让压力损毁健康96
学会在压力中解放自己98
找到适合自己的解压方式100
压力有时也是一种动力102
第五章 想开点别抱怨，笑看得与失放下抱怨，笑对生活106
生活有残缺，建立好心态108
对必然之事轻松地接受111
不做杯子做湖泊113
想开点，还是顺其自然的好115
看得开才能不钻牛角尖117
“舍”就是“得”120
松开手你会拥有更多122
面对得失，做出正确的选择124
第六章 缺陷也是一种美，请笑着去面对缺陷也是一种美128
只看我拥有的，不看没有的129
最重要的是心灵美好132
把缺陷变成向上的动力134
有时缺陷也是有价值的136
别让相貌禁锢我们的心灵138
甩掉自卑，做独一无二的自己140
不要老盯着自己的缺点142
把劣势转变为优势144
不因缺陷而放弃奋斗147
缺陷是一种挑战149
第七章 保持一颗平常心，凡事都要笑一笑别被流言蜚语给伤了154
有一颗容易满足的心156
随缘，让烦恼随风而逝158
冷静而乐观地面对尘世中的苦160
淡泊名利，笑看人生163
宠辱不惊，保持平和之心166
戒急戒躁，从容淡定168
“不争”是个好心态170
知足一点，少拿一些173
用一颗平常心笑对生活175
低调做人178
第八章 笑对人生，因为到处都充满了爱人生到处充满爱182
把微笑当作习惯184
忘得了才能看得开187
心地放宽恩泽长流189
赠人玫瑰，手有余香191
点点滴滴都是“我爱你”193
让爱心融化心中的坚冰196
拥有一个快乐的家198
助人才能得到的快乐201
第九章 情绪有喜有悲，但好心情自己掌控快乐由自己掌握204
情绪化是幸福的杀手206
不做情绪的“奴隶”209
随时抛开坏情绪211
正视坏情绪214
别让情绪始终处于低潮216
处理好积极情绪和消极情绪218
改掉你的坏脾气220
不在气头上说话或办事221
不要被坏心情左右223
把自己放在好心情中226
第十章 坦然面对负面情绪，用微笑给心灵排毒适时转移愤怒之火230
征服悲观的情绪232
抑制恐惧，摆脱困扰234
释放焦虑，让生活更美好237
赶走沮丧，让天空变晴朗239
把嫉妒引向有利方面241
冲动是魔鬼，要学会抑制244
浮躁会让你迷失方向246
大声尖叫，释放心中不快249
不要压抑负面情绪251
情绪有周期，要定期排毒253
参考文献256
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摘要：在快节奏的生活中，保持良好的心情至关重要。《笑一笑 十年少 让心情好起来的情绪控制术.pdf电子书版文档下载》一书，以轻松幽默的语言，深入浅出地介绍了情绪控制的方法，帮助读者学会调节情绪，让心情始终保持愉悦。本书内容丰富，实用性强，是现代人调节情绪的必备读物。
1、情绪控制的重要性
在现代社会，人们面临着巨大的生活和工作压力，情绪波动较大。情绪控制能力的高低，直接影响到个人的心理健康和生活质量。学会情绪控制，有助于提高工作效率，增强人际关系，提升生活质量。
《笑一笑 十年少 让心情好起来的情绪控制术.pdf电子书版文档下载》一书指出，情绪控制并非一蹴而就，而是需要长期的学习和实践。通过学习情绪控制的方法，人们可以更好地应对生活中的各种挑战，保持心情愉悦。
此外，情绪控制还有助于提高个人的心理素质，增强抗压能力。在遇到困难和挫折时，能够保持冷静，积极应对，从而更好地解决问题。
2、情绪控制的方法
《笑一笑 十年少 让心情好起来的情绪控制术.pdf电子书版文档下载》一书介绍了多种情绪控制的方法，包括：
1. 深呼吸法：通过深呼吸，调整呼吸节奏，缓解紧张情绪。
2. 正念冥想：通过冥想，关注当下，减少杂念，提高情绪稳定性。
3. 积极心理暗示：通过积极的自我暗示，增强自信心，提高情绪控制能力。
4. 合理宣泄：通过运动、唱歌、写日记等方式，合理宣泄情绪，避免情绪积压。
3、情绪控制的应用
情绪控制不仅对个人有益，对家庭、工作和社交等方面也有重要影响。
在家庭生活中，学会情绪控制有助于增进夫妻感情，营造和谐的家庭氛围。在工作中，情绪控制能力强的员工，能够更好地应对工作压力，提高工作效率。
在社交场合，情绪控制能力有助于建立良好的人际关系，提升个人魅力。
4、情绪控制的实践
《笑一笑 十年少 让心情好起来的情绪控制术.pdf电子书版文档下载》一书强调，情绪控制需要实践。以下是一些实践建议：
1. 制定情绪控制计划：明确自己的情绪控制目标，制定相应的计划。
2. 积极参与情绪控制训练：通过参加相关课程、阅读书籍等方式，提高情绪控制能力。
3. 反思总结：在情绪控制过程中，及时反思总结，不断调整自己的情绪控制方法。
总结：
《笑一笑 十年少 让心情好起来的情绪控制术.pdf电子书版文档下载》一书，以生动有趣的方式，为读者提供了丰富的情绪控制方法。通过学习本书，读者可以更好地调节情绪，提高生活质量。在日常生活中，我们要学会运用这些方法，保持心情愉悦，迎接生活的挑战。
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