圣严法师教禅坐PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：圣严法师着
- 出 版 社：上海：华东师范大学出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787561794579
- 页数：198 页
图书介绍：本书是圣严法师指导禅修的一本通俗实用的着作。禅修是调节心灵的一种方法，一般通过静坐为主，本书不仅介绍静坐的方法，还有圣严法师自编的禅修的运动的方法，并配有指导图片，是一本很实用的调节身心好书。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：拒绝我吧，我喜欢！ 化拒绝为动力的21个秘诀下一篇：笑改变世界 《圣严法师教禅坐》目录 标签：法师
序一1
序二3
1 禅修方法指导一、禅修重在体验3
二、禅修入门方法4
三、经行、立禅19
四、对治妄念，禅修与神通24
2 一般佛法开示一、佛与菩萨33
二、活在现在，佛在现在35
三、惭愧心36
四、拜佛的意义39
五、蒙山施食41
六、发愿41
七、四弘誓愿42
八、皈依三宝46
九、感恩47
十、三宝恩49
十一、回向50
十二、因果、因缘52
十三、戒、定、慧三学59
十四、身、口、意三仪62
十五、人成即佛成64
3 自我肯定、自我提升、自我消融64
4 结营前的综合讨论一、各组心得77
二、圣严法师结语84
5 禅修的功能一、菩萨的意义89
二、身心的放松90
三、打坐的功能91
四、打坐的反应91
五、自我的肯定95
六、自我的成长99
七、自我的消融103
6 法鼓立姿八式动禅一、认识法鼓立姿八式动禅109
二、立姿八式动禅分解动作说明112
7 禅与悟禅的悟境与魔境127
一、悟境是什么127
二、开悟的条件143
三、魔境是什么148
禅定·禅·神秘主义154
禅病157
坐禅的功能161
一、坐禅即财富161
二、可贵的人身163
三、科学家所见坐禅的功效164
四、身心安全的保障165
五、身心的调和及解放167
六、长寿、愉快169
七、培养完美的人格170
附录 参禅法要参禅的先决条件175
一、参禅的目的175
二、万缘放下176
三、个个立地成佛176
四、参禅与观心177
五、参禅的难易179
六、话头即是一心181
参禅法要——禅堂开示183
引言183
一、办道的先决条件183
二、参禅方法187
三、生死心切与发长远心192
四、悟道与修道193
五、用功两种难易194
结论198
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摘要：圣严法师教禅坐.pdf电子书版文档下载，是一本深入浅出地介绍禅坐技巧和心法的书籍。本书以圣严法师的禅修经验为基础，详细阐述了禅坐的姿势、呼吸、观照等要领，旨在帮助读者在日常生活中实践禅坐，达到身心放松、心灵净化的目的。
1、禅坐技巧
圣严法师在书中详细介绍了禅坐的姿势，包括坐姿、立姿和卧姿。每种姿势都有其特定的要求和注意事项，如坐姿要求腰背挺直，双脚平放在地上，双手放在膝盖上；立姿要求身体放松，呼吸自然；卧姿要求全身放松，呼吸均匀。这些姿势的介绍，旨在帮助读者找到适合自己的禅坐方式。
此外，圣严法师还强调了呼吸在禅坐中的重要性。他提出，禅坐时应该采用自然呼吸，不要刻意控制。通过观察呼吸的起伏，可以让心灵逐渐平静下来。
在观照方面，圣严法师教导读者如何观察自己的念头和情绪。他强调，观照不是控制，而是观察和接纳。通过观照，我们可以更好地了解自己的内心世界，从而实现心灵的净化。
2、禅坐心法
圣严法师在书中深入阐述了禅坐的心法。他认为，禅坐不仅仅是身体的姿势，更是一种心灵的修炼。在禅坐过程中，我们要学会放下杂念，专注于当下。通过不断地练习，我们可以培养出一种宁静、平和的心态。
圣严法师还强调了禅坐的持续性。他建议，每天都要坚持禅坐，哪怕只有几分钟。持之以恒的禅坐，可以让我们的心灵得到持续的净化。
在禅坐心法中，圣严法师还提到了“无我”的概念。他认为，通过禅坐，我们可以逐渐认识到自己的本性，从而达到无我的境界。
3、禅坐实践
圣严法师在书中分享了自己的禅坐实践经验。他讲述了如何克服禅坐过程中的困难和挑战，如何调整心态，如何保持专注。这些经验对于初学者来说，具有重要的指导意义。
此外，圣严法师还介绍了禅坐的辅助方法，如静坐、冥想、打坐等。这些方法可以帮助读者更好地进入禅坐状态，提高禅坐效果。
在实践过程中，圣严法师强调了耐心和毅力的重要性。他提醒读者，禅坐并非一蹴而就，需要长时间的坚持和努力。
4、禅坐益处
圣严法师在书中详细介绍了禅坐的益处。他认为，禅坐可以帮助人们缓解压力，提高睡眠质量，增强身体免疫力。同时，禅坐还可以提高人们的专注力、创造力，以及人际交往能力。
此外，禅坐还有助于培养人们的慈悲心、宽容心，以及积极向上的生活态度。通过禅坐，我们可以更好地认识自己，实现心灵的成长。
圣严法师强调，禅坐是一种生活态度，它可以帮助我们在忙碌的生活中找到平衡，实现身心健康。
总结：
圣严法师教禅坐.pdf电子书版文档下载，是一本极具价值的禅修指南。通过学习本书，读者可以掌握禅坐的技巧和心法，将禅修融入日常生活，实现身心放松、心灵净化。本文从禅坐技巧、心法、实践和益处四个方面对本书进行了详细阐述，旨在帮助读者更好地了解禅坐，从而在日常生活中实践禅坐，收获心灵的宁静与平和。
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