如何停止忧虑开创人生PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）卡耐基着；房铭编译
- 出 版 社：北京：中国商业出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787504487865
- 页数：215 页
图书介绍：“忧虑会消耗精力，扭曲思考，更能损伤意志。所以，我们都迫切希望停止忧虑，开创更美好的人生。在这本书中，卡耐基总结了几百万人行之有效的经验，系统地告诉我们一整套克服忧虑的方法，这些方法既简单易行，又不失耐人回味的深刻。本书自1948年出版以来，全球累计销量已超过了2000万册。它先后以36种文字在全世界发行，在中国内地和港台地区也有相当数量的销售。目前，海峡两岸还举办了许多“卡耐基成功学培训班”，本书是这些培训班上必不可少的重要教材之一。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：犹太人智慧全书 第6册 图文珍藏版下一篇：言行要低调 细节要高调 《如何停止忧虑开创人生》目录 标签：忧虑 编译 开创 停止 人生
第一章 忧虑，幸福生活的破坏者3
第一节 忧虑会危害你的健康3
第二节 忧虑会腐蚀你的青春7
第三节 精神失常的原因11
第四节 不让压力毁了生活16
第二章 能改变你的，只有你自己23
第一节 一句话就能让你改变状态23
第二节 摆脱忧郁的万灵公式27
第三节 彻底破解忧虑之谜30
第四节 消除工作上的忧虑35
第五节 选择更多的自由39
第三章 赶走忧虑，解放自己的心灵45
第一节 让自己保持忙碌起来45
第二节 用概率法排除忧虑50
第三节 不要为琐事烦恼54
第四节 无法改变的就学会接受59
第五节 用“到此为止”止损63
第六节 不为过去的事而忧虑68
第七节 学会喜欢自己72
第四章 让自己常保充沛的活力79
第一节 你为什么会这样疲倦79
第二节 养成良好的工作习惯83
第三节 告别心理烦闷87
第四节 不要因为失眠而焦虑91
第五节 人人都需要点鼓励95
第六节 实现工作与生活的平衡99
第五章 培养平安快乐的心情105
第一节 快乐源于心境105
第二节 每个人都有快乐的理由111
第三节 永远不要心存报复115
第四节 不要期待别人的感恩120
第五节 不模仿他人，做真正的自己125
第六节 设法从损失中获益131
第七节 焕发热忱的能量136
第八节 为他人创造喜悦141
第六章 不因别人的批评而烦恼149
第一节 勇于承认错误，上帝会原谅你149
第二节 让他人保住面子153
第三节 将批评置诸脑后156
第四节 争论之中没有赢家159
第五节 乐于接受有益的批评164
第七章 我如何获得快乐171
第一节 无谓的担忧惹烦恼171
第二节 历史可以用来消遣173
第三节 改变人生的四件事173
第四节 克服忧虑的五个方法177
第五节 度过了昨天，就能熬过今天179
第六节 我曾以为活不到明天181
第七节 运动可以解忧182
第八节 我曾是忧虑的受害者182
第九节 解救我仅是一句话的事184
第十节 我听到一个声音185
第十一节 我做过世上最苦最累的工作187
第十二节 我曾是世上最大的笨蛋188
第十三节 留有退路心不慌190
第十四节 当我跌至谷底192
第十五节 忧虑是我最强悍的对手194
第十六节 不让忧虑有可乘之机196
第十七节 可笑的小药丸197
第十八节 看我太太洗盘子199
第十九节 时间可以化解烦恼201
第二十节 和死神说再见202
第二十一节 我找到了答案203
第二十二节 奥德伟·泰德排忧三件事205
第二十三节 停止忧虑使我长寿206
第二十四节 我曾经慢性自杀207
第二十五节 找寻生命中的绿灯208
第二十六节 我克服了胃溃疡210
第二十七节 忧虑使我18天无法进食211
第二十八节 我生命里的奇迹213
第二十九节 我如何克服忧虑214
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摘要：本文深入剖析了《如何停止忧虑开创人生.pdf电子书版文档下载》的核心内容，从四个方面详细阐述了如何通过停止忧虑来开创人生，为读者提供了一套实用的方法和策略，旨在帮助人们摆脱忧虑的困扰，迈向更加美好的人生。
1、认识忧虑
忧虑是人类常见的情绪之一，它源于对未来的不确定性和对过去的悔恨。然而，过多的忧虑会严重影响我们的心理健康和生活质量。首先，我们需要认识到忧虑的本质，了解它对我们的影响，才能有针对性地进行克服。
《如何停止忧虑开创人生.pdf电子书版文档下载》从心理学角度分析了忧虑的成因，指出忧虑往往源于人们对事物的过度关注和担忧。通过了解忧虑的根源，我们可以更好地应对它，减少其对我们的负面影响。
此外，书中还介绍了忧虑的常见表现，如焦虑、紧张、失眠等，帮助读者识别自己是否处于忧虑状态，从而采取相应的措施。
2、调整心态
心态决定命运，调整心态是停止忧虑的关键。在《如何停止忧虑开创人生.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了多种调整心态的方法，帮助读者摆脱忧虑的困扰。
首先，书中强调了积极心态的重要性。作者认为，积极的心态能够帮助我们更好地面对生活中的挑战，从而减少忧虑的产生。其次，书中还介绍了放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助读者在紧张的时刻保持冷静。
此外，书中还强调了自我接纳的重要性。作者认为，接受自己的不完美，学会宽容自己，是减少忧虑的有效途径。
3、行动起来
光有理论是不够的，我们需要将所学知识付诸实践。在《如何停止忧虑开创人生.pdf电子书版文档下载》中，作者提供了一系列实用的行动指南，帮助读者将停止忧虑的理念付诸实践。
首先，书中介绍了如何制定合理的目标，并按照计划逐步实现。通过设定目标，我们可以将注意力集中在实现目标的过程中，从而减少忧虑的产生。
其次，书中还介绍了如何培养良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食等，这些习惯有助于提高我们的生活质量，减少忧虑。
此外，书中还强调了人际交往的重要性。通过与他人建立良好的关系，我们可以获得更多的支持和鼓励，从而减少忧虑。
4、持续改进
停止忧虑并非一蹴而就，需要我们持续努力。在《如何停止忧虑开创人生.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了持续改进的重要性。
首先，书中介绍了如何建立自我反思的习惯，通过反思自己的行为和情绪，我们可以更好地了解自己，从而调整心态，减少忧虑。
其次，书中还介绍了如何寻求他人的帮助。在遇到困难时，与他人分享自己的忧虑，寻求他们的建议和支持，有助于我们更好地应对问题。
此外，书中还强调了持续学习的必要性。通过不断学习新知识、新技能，我们可以提高自己的综合素质，从而更好地应对生活中的挑战。
总结：
《如何停止忧虑开创人生.pdf电子书版文档下载》为我们提供了一套实用的方法和策略，帮助我们认识忧虑、调整心态、行动起来，并持续改进。通过阅读这本书，我们可以学会如何停止忧虑，开创更加美好的人生。
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