慧心观世界系列丛书 一失控，你就输了PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：喜羊子着
- 出 版 社：武汉：华中科技大学出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787568010665
- 页数：248 页
图书介绍：一个人能够自我控制的秘密，全部源于他的心态和思想，因心态与思想会随时随地的渗透到我们的生活中的各个方面。如果可做自己思想的主人，来控制自己的情绪、保持良好的心态……便可以更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，从而使我们的身体更健康，人际关系更和谐，婚姻更幸福，生活更美满，事业更成功。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：儿童青少年心理学丛书 幼儿心理学下一篇：培养孩子好性格就这么简单 性格决定孩子一生的命运 《慧心观世界系列丛书 一失控，你就输了》目录 标签：慧心 失控 丛书 世界
第一章 什么是自控力——关于自控力的那些事1
1.情绪“大地震”2
2.“话痨”的标签6
3.你是哪种“控”？9
4.我的思想会飞13
5.闹铃能唤醒你的身体吗？16
6.别动，我习惯了19
7.面对诱惑，你是否能hold（控制）住？22
8.背后那双浮躁的翅膀25
9.推开自控力的大门29
第二章 情绪自控修炼——控制了情绪就掌控了一半的幸福33
1.从情绪化中解放自我34
2.战胜冲动，驱走心中的魔鬼38
3.百分之九十九的忧虑不会“发芽”42
4.愤怒要冷处理46
5.披上自信的战衣49
6.改变，并不可怕53
7.在低谷中坚定前行57
8.自制者自胜61
9.突破内心的瓶颈65
10.清理情绪垃圾69
第三章 话痨自控修炼——要明白“言多必失”与“沉默是金”之理73
1.分贝≠效果74
2.剥掉情绪的外壳77
3.谨言多听，避免口无遮拦80
4.口吐莲花也需要控制节奏84
5.“狼来了”的代价88
6.别像孩子一样爱插话91
7.切忌出口成“脏”94
8.贵人言语迟97
第四章 行为自控修炼——让冲动的魔鬼变为天使101
1.“刹车”的意义102
2.冲动需要买单106
3.修枝剪节，稳住你的范儿109
4.深呼吸，打破自我设限112
5.寻求“绿色”的解压方式115
6.戒掉瘾症，驱走内心的魔鬼119
7.告别失眠，让潜意识值班123
8.追求思想与肢体的最佳平衡127
第五章 思想自制修炼——让不安分的思想回归理性131
1.做思想的主人132
2.失控的想象力会破坏自控力136
3.让思想聚焦、注意力回归140
4.思想也会传染144
5.想象力与白日梦147
6.思想的前行需要方向150
7.不迷信权威，给思想以自由154
8.信念也有控制力158
第六章 习惯自控修炼——改变不良习惯，做全新自己161
1.自控力改变习惯，习惯决定命运162
2.向恶习勇敢宣战165
3.唤醒你的时间169
4.终结拖延的恶性循环173
5.远离口头禅“气死我了”177
6.拒绝向惰性妥协180
7.切勿操之过急183
8.向全新的自我靠近187
第七章 散漫自控修炼——唯有专注，才能做好每一件事191
1.专注是成功者的特质192
2.灯塔的力量196
3.将视线放在一幅画上200
4.对干扰有免疫力203
5.兴趣帮助“收心”206
6.专注需要双向控制210
7.找到折磨你的“焦虑源”213
8.让失控的注意力回归217
第八章 欲望自控修炼——平淡看待得失，冷眼看尽繁华221
1.不要仰望别处的幸福222
2.学会“延迟满足”226
3.自嘲的艺术229
4.不做诱惑的奴隶232
5.不在他人的认可中“吸氧”235
6.鱼和熊掌的选择题238
7.有多大碗，盛多少饭241
8.淡定的力量245
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摘要：在当今快节奏的社会中，保持冷静和理智至关重要。《慧心观世界系列丛书 一失控，你就输了.pdf电子书版文档下载》以独特的视角，深入剖析了失控现象的根源，为读者提供了应对失控的有效策略，是一本极具启发性的心灵成长指南。
1、内容概述
《慧心观世界系列丛书 一失控，你就输了.pdf电子书版文档下载》以失控为主题，从心理、社会、文化等多个角度，探讨了失控现象的成因和影响。书中通过丰富的案例和深入的分析，揭示了失控背后的心理机制，为读者提供了应对失控的方法和技巧。
书中首先介绍了失控的定义和类型，包括情绪失控、行为失控、思维失控等。接着，分析了失控的成因，如压力、焦虑、恐惧等心理因素，以及社会环境、文化背景等外部因素。最后，提出了应对失控的策略，包括心理调适、情绪管理、行为规范等。
通过阅读本书，读者可以更好地认识自己，了解失控现象，学会在压力和挑战面前保持冷静，从而实现个人成长和社会进步。
2、心理剖析
《慧心观世界系列丛书 一失控，你就输了.pdf电子书版文档下载》深入剖析了失控背后的心理机制。书中指出，失控往往源于内心的恐惧和焦虑，当人们面对未知或压力时，容易陷入恐慌和失控的状态。
为了应对这种心理状态，书中提出了心理调适的方法，如正念冥想、情绪释放、自我接纳等。通过这些方法，读者可以学会调整心态，降低焦虑，从而在压力面前保持冷静。
此外，书中还强调了自我认知的重要性。只有了解自己的心理状态，才能更好地应对失控现象，实现个人成长。
3、社会影响
失控现象不仅对个人产生负面影响，还会对社会造成严重影响。书中分析了失控在社会层面的表现，如暴力事件、犯罪行为、社会动荡等。
为了应对失控现象，书中提出了社会干预的策略，如加强心理健康教育、完善社会保障体系、倡导文明礼仪等。通过这些措施，可以降低失控现象的发生率，促进社会和谐稳定。
此外，书中还强调了社会责任感的重要性。每个人都应该关注社会问题，积极参与社会建设，共同营造一个和谐、有序的社会环境。
4、文化启示
《慧心观世界系列丛书 一失控，你就输了.pdf电子书版文档下载》从文化层面探讨了失控现象的成因和影响。书中指出，文化背景、价值观等因素对人们的心理和行为产生重要影响。
为了应对失控现象，书中提出了文化建设的建议，如弘扬优秀传统文化、倡导现代文明价值观、加强跨文化交流等。通过这些措施，可以提升人们的心理素质，降低失控现象的发生率。
此外，书中还强调了文化自信的重要性。只有坚定文化自信，才能在全球化背景下保持民族特色，实现文化繁荣。
总结：
《慧心观世界系列丛书 一失控，你就输了.pdf电子书版文档下载》以独特的视角，深入剖析了失控现象的成因和影响，为读者提供了应对失控的有效策略。通过阅读本书，读者可以更好地认识自己，了解失控现象，学会在压力和挑战面前保持冷静，从而实现个人成长和社会进步。
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