放慢放松放下乐活人生的三大准则PDF电子书下载

哲学宗教

作者：陈满麒，郭惠着
出版社：北京：机械工业出版社
出版年份：2011
ISBN：9787111358138
页数：217 页

图书介绍：生活在这个世上，就要学会把握自己，透彻地认识生活，用有限的生命享受快乐的人生。把你的生活节奏放慢，就是给我们的生活多留一些时间，给我们的生命延长一些时间，我们不会没有时间吃早饭，不会整日面红耳赤、气喘吁吁，不会连睡觉都要定好闹钟。把你的紧张心态放松，就是要从容地面对现实生活，随时随地享受生活，不管外界如何风吹浪打，我们总是以“乐活“的人生态度面对，健康的心理会保障我们的生活质量。把你的无穷欲望放下，就是要过自己的“真生活”，不成为欲望的奴隶，欲望常常在我们被诱惑的时候，成为我们的主人，指使我们做出种种贪婪的举动，最终破坏我们的心境，是我们的人生徒增烦恼。查看图书目录点击购买PDF全本电子书上一篇：人类思想的历程下一篇：佛光山开山四十周年纪念特刊 6 国际佛光会 《放慢放松放下乐活人生的三大准则》目录 标签：活人放慢放下准则放松

第一篇放慢脚步，欣赏生活第一章快节奏下的生活舞步3

1．学会站着睡觉3

2．快节奏带来的疾病6

3．有多少生命可以重来9

4．快休闲，享受到了什么12

5．快餐正在侵夺你的健康15

6．快，不仅伤身更伤“心”18

第二章慢下来才幸福24

1．“慢”延世界的“慢生活”24

2．勇敢地慢下来28

3．慢下来才能享受生活31

4．首先让自己的心慢下来33

5．让我们向慢生活靠拢36

6．找到合适的节奏40

第三章慢的乐趣，慢的心情40

1．慢是一种积极的生活方式43

2．慢慢走，请注意欣赏45

3．随时都要有看风景的心情49

4．人生难得“慢乐”52

5．学会等待花开55

第二篇放松身心，享受生活第四章压力太大，不妨换一种态度55

1．现代人无所不在的压力63

2．不是所有优秀的人都能成功68

3．不要为了工作而忘了生活71

4．学会让步是一种进步73

5．不要强迫自己做到最好75

6．选择看待问题的角度78

第五章放松心情的妙方81

1．调整心情从姿势开始81

2．寻找工作的乐趣84

3．学会忙里偷闲89

4．做做“快乐游戏”92

5．赞美自己，奖励自己95

6．丢掉不愉快的事情97

7．只生活在“现在”100

8．多想想快乐的事情102

9．乐观是可以自己做主的104

第六章克服压力产生的不良情绪和心理104

1．坏情绪是幸福的“杀手”108

2．清除恐惧心理111

3．摆脱内疚情绪的包围114

4．把自己从紧张中释放出来116

5．去除沮丧的情绪118

6．控制你的愤怒121

7．安顿焦虑的心126

第七章避开心理误区的困扰126

1．不要有患得患失的心态130

2．抛弃犹豫不决的生活态度135

3．心动不如行动138

4．不要让悲观毁掉我们的生活140

5．抱怨会让生活更糟糕143

6．不要把失去的理想化146

7．不要把快乐的钥匙交给别人150

8．不要看轻自己153

第三篇放下欲望，拓宽生活第八章欲望使现代人迷失153

1．现代人的欲望解放了，快乐却少了159

2．你到底想要什么161

3．不要把快乐出卖给欲望164

4．不要做寻找大海的鱼167

5．克制欲望可以减少忧虑168

6．学会不为所动172

7．和别人攀比是愚蠢的行为176

第九章放下，才有快乐180

1．放弃是另外一种美180

2．善于放下包袱182

3．放开心胸，做好自己186

4．想要得到更多，犹如夸父追日188

5．生活中的黄金定律——减法哲学190

6．定时清理自己的心灵垃圾192

7．不要盲目地坚持到底194

8．一时得失不放心上196

第十章要懂得舍得之道199

1．放弃有时比争取更有意义199

2．没有意义的事情不要想202

3．学会认输，敢于不如人205

4．人生的真谛是简单的生活208

5．不要为虚名所累211

6．幸福快乐从给予中来214

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摘要：在快节奏的现代生活中，我们常常感到压力重重。而《放慢放松放下乐活人生的三大准则.pdf电子书版文档下载》一书，为我们揭示了乐活人生的真谛。本书从放慢生活节奏、放松身心、放下执念三个方面，为我们提供了一套简单实用的乐活人生指南，帮助我们摆脱压力，享受生活的美好。

1、放慢生活

在快节奏的社会中，人们往往忽略了生活的本质。放慢生活节奏，意味着我们要学会放慢脚步，去感受生活中的点滴美好。首先，我们可以通过调整作息时间，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。其次，合理安排工作与休闲时间，避免过度劳累。最后，培养兴趣爱好，让生活充满乐趣。

放慢生活节奏，还可以让我们更好地与家人、朋友相处。在忙碌的工作之余，抽出时间陪伴家人，关心朋友，让生活更加温馨。此外，放慢生活节奏还有助于我们培养耐心，学会欣赏生活中的美好，从而提高生活质量。

放慢生活节奏，并非要我们放弃追求，而是让我们在追求的过程中，找到平衡，享受过程，而不是只关注结果。这样，我们才能在忙碌的生活中，找到属于自己的那份宁静与快乐。

2、放松身心

放松身心是乐活人生的重要组成部分。在快节奏的生活中，人们常常处于紧张、焦虑的状态，导致身心俱疲。因此，学会放松身心，对我们的生活至关重要。

首先，我们可以通过运动来放松身心。运动可以促进血液循环，增强体质，同时释放压力。例如，散步、瑜伽、太极等都是不错的选择。其次，学会深呼吸，调整呼吸节奏，有助于缓解紧张情绪。最后，培养良好的心态，学会接纳生活中的不如意，也是放松身心的重要途径。

此外，我们还可以通过泡澡、听音乐、阅读等方式来放松身心。这些方法可以帮助我们暂时忘记烦恼，享受宁静的时光。总之，放松身心，让我们的生活更加充实、快乐。

3、放下执念

放下执念，意味着我们要学会接受生活中的种种不如意，不再为过去的遗憾而纠结，也不为未来的未知而担忧。放下执念，才能让我们的生活更加轻松、自在。

首先，我们要学会接受自己的不完美。每个人都有优点和缺点，接受自己的不完美，才能更好地面对生活。其次，放下对别人的期待，尊重他人的选择。最后，学会放下过去的遗憾，珍惜眼前的美好。

放下执念，并不意味着我们要放弃追求。相反，放下执念，让我们更加专注于当下，珍惜眼前的一切。这样，我们才能在人生的道路上，越走越远，越走越稳。

4、乐活人生

乐活人生，是一种积极向上、乐观豁达的生活态度。在《放慢放松放下乐活人生的三大准则.pdf电子书版文档下载》一书中，作者详细阐述了如何通过放慢生活节奏、放松身心、放下执念来实现乐活人生。

放慢生活节奏，让我们学会享受生活；放松身心，让我们摆脱压力，保持身心健康；放下执念，让我们更加从容面对生活中的种种挑战。这三者相辅相成，共同构成了乐活人生的基石。

乐活人生，并非遥不可及。只要我们遵循这三大准则，努力调整自己的心态，就能在快节奏的生活中，找到属于自己的那份宁静与快乐。

总结：

《放慢放松放下乐活人生的三大准则.pdf电子书版文档下载》一书，为我们提供了一套简单实用的乐活人生指南。通过放慢生活节奏、放松身心、放下执念，我们可以摆脱压力，享受生活的美好。让我们从现在开始，践行这三大准则，拥抱乐活人生。

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