冥想PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（英）大卫·米契着；洪慧芳译
- 出 版 社：北京：中信出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787508629100
- 页数：181 页
图书介绍：本书是一本写给都市忙碌人群看的身心灵修炼书，提供了一种无需动脑、无需在健身房里流汗就能获得健康、重拾快乐的方法——冥想。介绍了冥想的效果、具体的实践方法等，是系统介绍冥想的入门实践指南。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：诸子百家鉴赏大典 3 图文珍藏版下一篇：强者快半拍的奥秘 着眼力的魅力 《冥想》目录 标签：冥想
第一章 引言：冥想是一门科学冥想的科学1
亲身个案3
顿悟5
到底什么是心理健康7
在暴风中心寻找宁静8
囚禁或自由9
掌控自己的实相10
第二章 冥想让你的身体焕发青春与活力身体和心灵就像双胞胎20
内心宁静，身体就不容易生病22
第三章 冥想让你更快乐重塑你的大脑44
去往更美好的心灵地带49
以正面思考取代负面思考55
快来加入“冥想族”62
第四章 我喜欢冥想，可是从何做起呢何时何地适合冥想69
应该冥想多久70
这种姿势对吗71
一开始便心存目标74
从最基础的冥想法开始吧76
浮念与沉闷78
正念与觉察81
进行呼吸冥想时该注意什么85
第五章 哪一种冥想适合你九循环呼吸冥想91
身体扫描92
行禅95
物件聚集冥想97
观想99
内心正念105
分析／思维式冥想109
祷文冥想112
第六章 这样冥想最有效把冥想纳入日常作息119
沉着修炼121
一定要找到冥想的意义123
立即行动125
离开垫子也能冥想127
记住小改变的神奇效果130
找个好老师132
第七章 你在冥想路上走了多远九住心138
第八章 冥想是你的私人医生为什么会生病143
压力如何影响我们的生活146
冥想如何促进你的康复148
冥想原来有这么多好处150
冥想的小技巧155
冥想是生活的一部分160
当药物无效的时候162
第九章 最可能让你困惑不已的冥想问题165
第十章 了解自己，健康不再遥不可及173
致谢183
相关图书
- 《情绪大脑的秘密档案：情意神经科学泰斗从探索情绪形态到实践正念冥想改变生命的旅程》RICHARD J. DAVIDSON，SHARON BEGLEY着；洪兰译 2013
- 《感觉累了，就冥想吧》李上卿着 2014
- 《初学者的冥想书》（美）杰克·康菲尔德 2013
- 《心我论 对自我和灵魂的奇思冥想》（美）道格拉斯·R.霍夫施塔特（D.R.Hofstadter），（美）丹尼尔·C.丹尼特（D.C.Dennett）编着；陈鲁明译 1999
- 《瑜伽呼吸·冥想秘法》（印）阿依昂伽着；李小青译 1991
- 《冥想5分钟，等于熟睡一小时》（美）汉森，（美）蒙迪思着 2011
- 《冥想减压书》李桁着 2010
- 《冥想，放空自己》（韩）李恩静着 2011
- 《瑜伽冥想 升级版》矫林江着 2011
- 《气的冥想术》早岛正雄着；余声凌译 1993
作者其它书籍
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东着 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜着 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙着 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》（坦桑）阿卡什·P.卡里亚着 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和着 2019
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- 《微表情密码》（波）卡西亚·韦佐夫斯基，（波）帕特里克·韦佐夫斯基着 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅着 2019
- 《酒国》莫言着 2019
出版社其它书籍
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆，鄢莉，谭明华 2019
- 《中国十大出版家》王震，贺越明着 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《西单大杂院-北京老舍文学院首届中青年作家高研班学员小说作品集》北京老舍文学院编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《国之重器出版工程 云化虚拟现实技术与应用》熊华平 2019
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摘要：本文详细介绍了“冥想.pdf电子书版文档下载”这一资源，从文档内容、下载途径、适用人群和实际效果四个方面进行了深入剖析，旨在帮助读者全面了解冥想这一古老而有效的身心修炼方法，并为其提供一份实用的冥想学习指南。
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2. 降低压力水平，提高心理素质；
3. 增强专注力，提高工作效率；
4. 改善情绪，提升幸福感。
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