提高自我竞争力的积极心理学PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：朱胜良编着
- 出 版 社：北京：中国商业出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787504473745
- 页数：306 页
图书介绍：本书引用大量贴近生活又生动精彩的故事，阐明积极心态是在改变消极心态的基础上发展起来的，拥有积极乐观的心态，就能够妥善应对烦恼；改变心态就可以改变命运，这是我们这一代最伟大的发现。本书具有思想性、知识性、哲理性和可读性。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：跟巴菲特学投资 跟德鲁克学管理 跟科特勒学营销 跟卡耐基学口才下一篇：入学新诠 《提高自我竞争力的积极心理学》目录 标签：编着 心理学 竞争力 竞争 提高
第一章 自励使人变得坚强相信自己，才能战胜挫折3
认清自己，才能做出决策7
认清挫折，找准方向12
不断向前，才能取得成功16
抛开依赖，冲出温室19
清除颓废的思想24
第二章 梦想引导你的积极心理播种成功的梦想31
让梦想引导你35
做好准备，实现你的梦想38
制定属于自己的目标40
制定目标，抛弃盲目44
明确的目标规划47
目标就是信念51
目标引导定位54
找准目标有助于你为自己定位60
明确的目标是成功的关键63
第三章 乐观的态度71
态度决定一切71
从容地面对失败75
别让冲动毁了自己80
成功和快乐的秘诀83
不要迷失方向87
心静如水，心怀宽广90
永远都要坐前排94
快乐的生活99
树立强大的自信心105
第四章 信念是积极根源信念决定命运111
相信自己是最高的信念114
信念与意志力118
永不放弃122
好心态来源于坚定信念126
信念产生奇迹131
把信念融入每一件小事中134
有信念就没有失败140
有信念才能立即行动143
第五章 冒险精神151
有冒险才有希望151
敢于冒险，为你赢得更多机会155
向自己发起挑战160
孤注一掷164
放手一搏168
冒险不等于蛮干173
第六章 意志的力量181
不要放弃希望181
意志是创造奇迹的力量185
信仰改变一生191
羡慕别人，不如喜爱自己196
保持自我本色200
莫让拖延毁掉你205
时间改变命运210
笑对命运214
在苦难中锤炼意志219
第七章 学会宽容227
宽容使你更好地与人相处227
宽容是一种美233
宽容的精神力量237
爱的力量242
成大事必能坚忍246
容忍并非一味纵容251
第八章 积极行动259
马上行动起来259
敢于行动，才有机会262
明确目标，一往直前266
专注一件事情269
将目标变为实际行动273
行动需要坚持到底280
脚踏实地284
为自己制定一个行动计划表287
让行动成为习惯291
懒惰是行动的克星295
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摘要：本文以“提高自我竞争力的积极心理学.pdf电子书版文档下载”为中心，从心理资本、自我效能、情绪调节和人际关系四个方面，详细阐述了如何通过积极心理学提升个人竞争力，旨在为读者提供一套实用的自我提升策略。
1、心理资本
心理资本是指个体在面对挑战和机遇时所具备的积极心理状态和资源。在“提高自我竞争力的积极心理学.pdf电子书版文档下载”中，作者强调了心理资本在个人发展中的重要性。首先，心理资本有助于提升个体的自信心，使其在面对困难和挫折时保持积极的心态。其次，心理资本有助于增强个体的韧性，使其在逆境中迅速恢复和成长。最后，心理资本有助于提高个体的创新能力，使其在竞争激烈的环境中脱颖而出。
具体来说，心理资本包括以下四个方面：①乐观心态，即对未来充满信心和期待；②希望，即对未来目标的追求和实现；③韧性，即面对挫折时的适应和恢复能力；④自我效能，即对自己能力的信心和掌控感。
通过培养和提升心理资本，个体可以在竞争激烈的环境中保持优势，实现自我价值的最大化。
2、自我效能
自我效能是指个体对自己完成特定任务的能力的信念。在“提高自我竞争力的积极心理学.pdf电子书版文档下载”中，作者指出，自我效能是提高个人竞争力的关键因素之一。当个体对自己的能力充满信心时，他们更有可能设定高目标、付出努力并最终取得成功。
为了提升自我效能，个体可以从以下几个方面入手：①设定合理的目标，确保目标既有挑战性又可实现；②积极寻求反馈，了解自己的优势和不足；③积累成功经验，增强自信心；④学习相关知识，提升自身能力。
通过不断努力和实践，个体可以逐步提高自我效能，从而在竞争中占据有利地位。
3、情绪调节
情绪调节是指个体在面对压力和挑战时，能够有效地调整自己的情绪状态，保持心理平衡。在“提高自我竞争力的积极心理学.pdf电子书版文档下载”中，作者强调了情绪调节在个人发展中的重要性。良好的情绪调节能力有助于个体在竞争激烈的环境中保持冷静，避免因情绪波动而影响表现。
以下是几种有效的情绪调节方法：①认知重构，即改变对事件的看法，降低负面情绪；②放松训练，如深呼吸、冥想等；③积极寻求支持，与亲朋好友分享自己的感受；④培养兴趣爱好，转移注意力。
通过掌握情绪调节技巧，个体可以在面对压力时保持冷静，从而在竞争中脱颖而出。
4、人际关系
人际关系是指个体在社会交往中所建立的各种联系。在“提高自我竞争力的积极心理学.pdf电子书版文档下载”中，作者指出，良好的人际关系有助于个体在职场和生活中获得更多的支持和资源，从而提高个人竞争力。
以下是几种建立良好人际关系的方法：①主动沟通，倾听他人意见；②尊重他人，展现真诚；③乐于助人，建立信任；④拓展社交圈，结识更多朋友。
通过不断提升人际关系能力，个体可以在竞争激烈的环境中建立广泛的人脉，为个人发展创造更多机会。
总结：
本文从心理资本、自我效能、情绪调节和人际关系四个方面，详细阐述了如何通过积极心理学提升个人竞争力。通过阅读“提高自我竞争力的积极心理学.pdf电子书版文档下载”，读者可以了解到一套实用的自我提升策略，从而在竞争激烈的环境中脱颖而出。
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