学习乐观-成功人生的第3个要素PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）马丁·塞利格曼（Martin E.P.Seligman）着，洪兰译
- 出 版 社：北京：新华出版社
- 出版年份：2002
- ISBN：7501142114
- 页数：337 页
图书介绍： 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：没有任何借口 白金版下一篇：陶德麟先生的学术人生 贺着名哲学家陶德麟先生八十秩华诞 《学习乐观-成功人生的第3个要素》目录 标签：要素 人生 学习
第一章 看待命运的两种方式1
人可以选择他要的思考方式6
弗洛依德批判11
成功的第三个要素15
乐观带来健康16
乐观可以学得到17
第二章 悲观是学习得来的21
狗学会了悲观25
易受伤害的和不易受伤害的36
第三章 你是一个乐观者吗39
测验你自己有多乐观42
谁永不放弃？49
你总是满怀希望吗？56
假如你是一个悲观者61
第四章 悲观制造忧郁63
忧郁症的特征66
测量你的忧郁71
从悲观到忧郁症77
第五章 你怎么想你就怎么感觉85
女人比男人更忧郁86
自我毁灭的思考方式93
悲观是忧郁症的沃土94
每天都可能有不愉快的事发生97
悲观的循环100
流行病的另一面：女人和男人102
忧郁症是可以治愈的106
走出悲观的五种策略109
第六章 乐观者成功113
成功者的思考方式117
成功潜能测试120
世界上最成功的推销员123
将悲观转变为乐观129
为什么会悲观？131
在悲观和乐观之间取得平衡138
第七章 培养乐观的孩子143
测验孩子的乐观程度144
孩子不会绝望153
孩子如何变得悲观155
第八章 乐观成就未来167
乐观与学习成绩170
普林斯顿——宾州大学的长期研究175
乐观者更可能成为优等生179
西点军校的野兽训练营182
传统对于学习成绩的看法184
第九章 乐观：健康的良方187
绝望引起疾病189
乐观增进健康194
悲观·不健康·癌症197
乐观和健康的人生201
对哈佛大学毕业生的跟踪研究203
心灵与肉体206
心理的预防和治疗207
第十章 世界上最成功的乐观者211
史蒂文森为什么没当上总统215
布什赢了杜卡基斯221
第十一章 乐观地生活231
使用乐观技术的基本原则233
乐观的ABC法则236
转移注意和反驳自己243
学习与自己辩论248
做好你的自我反驳记录252
让朋友反驳你257
练习再练习263
第十二章 帮助你的孩子远离悲观265
孩子的ABC模式267
孩子的ABCDE法则272
帮孩子把他的思想外化279
第十三章 在工作中学习乐观287
乐观者的三个优势291
学习乐观294
反驳你自己的念头298
与同事练习辩论312
练习再练习318
第十四章 弹性的乐观主义321
自我的危机323
改变平衡点329
发掘特大号自我的力量330
弹性的乐观主义335
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摘要：在追求成功人生的道路上，乐观心态被视为不可或缺的要素。《学习乐观-成功人生的第3个要素.pdf电子书版文档下载》深入探讨了乐观心态的重要性，为读者揭示了成功人生的奥秘。本文将从四个方面对这本书进行详细解读，帮助读者更好地理解乐观心态的力量。
1、乐观心态的力量
乐观心态是一种积极向上的生活态度，它能够帮助人们克服困难，迎接挑战。在《学习乐观-成功人生的第3个要素.pdf电子书版文档下载》中，作者通过丰富的案例和实例，阐述了乐观心态在生活中的重要作用。乐观的人更容易获得幸福，因为他们能够看到生活中的美好，积极面对困境。
乐观心态还能够激发人们的潜能，使他们更加自信。在面临选择时，乐观者往往能够做出更加明智的决策，因为他们相信自己的能力。这种自信和决心是成功的关键因素。
此外，乐观心态还能够改善人际关系。乐观的人更容易与人相处，他们的积极态度能够感染周围的人，营造和谐的氛围。在团队合作中，乐观者能够发挥积极作用，推动团队取得更好的成绩。
2、培养乐观心态的方法
《学习乐观-成功人生的第3个要素.pdf电子书版文档下载》提出了许多培养乐观心态的方法，以下是一些关键点：
首先，要认识到乐观心态是一种习惯，需要通过不断的练习和坚持来培养。作者建议读者从日常生活中小事做起，如保持微笑、积极思考等。
其次，要学会调整心态，面对挫折和失败时，要勇敢地承认并从中吸取教训。乐观者善于从失败中寻找机会，不断进步。
最后，要学会感恩。感恩的心态能够帮助人们更好地欣赏生活中的美好，从而培养出乐观的心态。
3、乐观心态在职场中的应用
在职场中，乐观心态同样具有重要意义。乐观的员工更容易获得同事的信任和尊重，他们的积极态度能够激发团队的士气，提高工作效率。
《学习乐观-成功人生的第3个要素.pdf电子书版文档下载》指出，职场中的乐观者具备以下特点：
首先，他们具备较强的抗压能力，能够在压力面前保持冷静，从容应对。
其次，乐观的员工善于与人沟通，能够有效地协调团队关系，提高团队凝聚力。
最后，乐观者具备较强的学习能力，他们善于从工作中总结经验，不断提升自己。
4、乐观心态对个人成长的影响
乐观心态对个人成长具有深远的影响。拥有乐观心态的人更容易实现自己的梦想，因为他们相信自己有能力克服一切困难。
《学习乐观-成功人生的第3个要素.pdf电子书版文档下载》强调了乐观心态在以下方面的作用：
首先，乐观心态有助于提高个人的心理素质，使人在面对困境时保持冷静，从容应对。
其次，乐观心态能够激发个人的潜能，使人在面对挑战时勇往直前。
最后，乐观心态有助于建立良好的人际关系，使人在社交场合中更加自信、从容。
总结：
《学习乐观-成功人生的第3个要素.pdf电子书版文档下载》为我们揭示了乐观心态在成功人生中的重要作用。通过培养乐观心态，我们可以更好地面对生活中的挑战，实现自己的梦想。本文从四个方面对这本书进行了详细解读，希望对读者有所启发。
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