边氏太极PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：边治中，边乾晋着
- 出 版 社：北京：中央编译出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787511729552
- 页数：352 页
图书介绍：太极文化是中国文化的重要组成部分，它分成很多个门派和种类。本书讲的是中国道家文化中太极文化的一个分支——边氏太极的创立、发展过程，以及边氏太极文化的主要文化内容、文化价值和文化传承情况。这是一种独特的体育运动文化和运动方式。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：中学生认知与学习下一篇：想得好，感觉棒 《边氏太极》目录 标签：
边氏太极回春功（二十二势）1
第一势 回春导引：回春功一势（服气养肾悠功）2
第二势 太极大回环6
第三势 鹏翔回转功（鹏翔功、平环功）8
第四势 龟缩功（龟苏醒复环功）10
第五势 虎扑功15
第六势 八卦形功18
第七势 凤凰展翅功（凤翔功、大顺功）23
第八势 上元功（麻姑上寿功）25
第九势 天环功29
第十势 地环功31
第十一势 平环太极功33
第十二势 蟾游功（小环功）35
第十三势 龙伸展功37
第十四势 摆龙功40
第十五势 四龙交汇功（龙游功、三环功）42
第十六势 人环五行功（人环功、猫扑功）55
第十七势 八仙庆寿功（八卦八仙）62
第十八势 天女散花功72
第十九势 一统八卦功（太极回环）77
第二十势 三关通窍功（回春功二势）82
第二十一势 太极肩环功（云中似水）84
第二十二势 回归太极功（回春功三势）87
站功还童颜功（润肤功）90
第一节 三星高照90
第二节 摩鹰爪91
第三节 抚三凤92
第四节 替天庭92
第五节 顺风尾93
第六节 顺双颊93
第七节 按地仓94
第八节 吐信功94
第九节 吮玉液95
第十节 击龙颜95
第十一节 顺风耳96
第十二节 擦龙顶96
第十三节 育天池96
第十四节 大顺功97
坐功106
坐功一势 左右连环功106
坐功二势 前后环功109
坐功三势 坐平环功111
坐功四势 三才贯通功（地法天气功）113
坐功五势 赤子怡神功（人法地灵功）115
坐功六势 点阴养精功（道法自然精功）117
坐功七势 震天吐浊功120
坐功八势 龟醒太极功122
坐功九势 离坎复位功124
坐功十势 八转回春功127
坐功十一势 卵动神功129
坐功十二势 八卦舒气功131
坐功十三势 太极回环功134
蹲功138
蹲功一势 玉兔捣药功138
蹲功二势 海底漩涡功148
蹲功三势 喜鹊抱卵功152
蹲功四势 蛤蟆吸精功156
蹲功五势 龙虎交会功159
蹲功六势 玄武游弋功163
蹲功七势 神龟旋丸功168
蹲功八势 太极八卦功171
蹲功九势 颤悠禅定功174
蹲功十势 地环太极功176
蹲功十一势 神龙摆尾功179
蹲功十二势 胯环功181
蹲功十三势 天地八卦功183
跪功189
跪功一势 地吸功189
跪功二势 胯环功193
跪功三势 龙摆尾功195
跪功四势 龙旋尾功197
跪功五势 悠肾功199
跪功六势 抖肾功201
跪功七势 泰天八卦功203
跪功八势 八卦前后大回环功206
跪功九势 八卦上下大回环功208
跪功十势 八卦左右大回环功210
跪功十一势 云中飘功213
跪功十二势 翻天覆地功215
跪功十三势 龙戏功217
爬功220
爬功一势 八拜人环功220
爬功二势 神转曲爬功226
爬功三势 八卦兽行功230
爬功四势 仰天龟爬功（一）236
爬功五势 仰天龟爬功（二）238
爬功六势 摇摆胯功240
爬功七势 龙匍顺吉功243
爬功八势 猿行环功245
爬功九势 百兽匍爬功248
爬功十势 爬转太极八卦功250
爬功十一势 阴阳臀爬功255
爬功十二势 摇头摆尾功259
爬功十三势 大顺八卦功262
滚功267
滚功一势 八卦肩滚功267
滚功二势 太极顺合功271
滚功三势 通替德功274
滚功四势 阴阳合顺功276
滚功五势 八滚太极功（云手抱球）279
滚功六势 肩滚阴阳功281
滚功七势 扑压屈滚功284
滚功八势 滚摆三环功288
滚功九势 大开吉顺功292
滚功十势 天磨地滚功296
滚功十一势 灵贯柔通功298
滚功十二势 龙滚展功300
滚功十三势 滚龙功304
卧功308
卧功一势 顺六合308
卧功二势 阴阳鱼功312
卧功三势 顺道齐昌功315
卧功四势 太极顺腹功317
卧功五势 通泰逆顺揉功320
卧功六势 太极转丹回功322
卧功七势 顺丹八卦形功324
卧功八势 天泰大回环功328
卧功九势 礼拜兑巽功330
卧功十势 展屈环伸功334
卧功十一势 天磨环功336
卧功十二势 益智醒脑功339
卧功十三势 回春、壮阳、固精、擒龙十法342
附录一：减肥健美有奇功347
附录二：练功须知349
后记351
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摘要：本文深入剖析了“边氏太极.pdf电子书版文档下载”这一资源，从其内容价值、学习优势、实践应用以及文化传承四个方面进行了全面阐述，旨在为读者提供一份关于边氏太极的全面了解。
1、内容价值
“边氏太极.pdf电子书版文档下载”作为一本关于边氏太极的权威教材，其内容价值不言而喻。首先，书中详细介绍了边氏太极的起源、发展历程以及基本理论，使读者对这一传统武术有了全面的认识。其次，书中收录了丰富的边氏太极套路和技法，为读者提供了丰富的学习资源。最后，书中还融入了现代健身理念，使边氏太极更加符合现代人的健身需求。
边氏太极.pdf电子书版文档下载的内容价值还体现在其独特的教学方式上。书中不仅介绍了动作要领，还通过图片、视频等多种形式，使读者能够直观地学习到边氏太极的精髓。
此外，边氏太极.pdf电子书版文档下载还注重理论与实践相结合。书中不仅介绍了边氏太极的套路和技法，还通过案例分析，使读者能够更好地理解和掌握边氏太极的实战技巧。
2、学习优势
边氏太极.pdf电子书版文档下载的学习优势主要体现在以下几个方面。首先，其内容系统全面，适合不同层次的读者学习。无论是初学者还是有一定基础的练习者，都能在书中找到适合自己的学习内容。
其次，边氏太极.pdf电子书版文档下载的学习方式灵活多样。读者可以根据自己的时间安排，随时随地学习。此外，书中还提供了线上学习平台，方便读者交流学习心得。
最后，边氏太极.pdf电子书版文档下载的学习氛围浓厚。书中不仅介绍了边氏太极的技法，还融入了丰富的文化内涵，使读者在学习的过程中，能够更好地领略中华武术的魅力。
3、实践应用
边氏太极.pdf电子书版文档下载的实践应用主要体现在以下几个方面。首先，边氏太极作为一种传统武术，具有很高的健身价值。通过练习边氏太极，可以增强体质、提高免疫力，预防疾病。
其次，边氏太极.pdf电子书版文档下载的实践应用还体现在其心理调节作用上。练习边氏太极需要集中注意力，有助于缓解压力、提高心理素质。
最后，边氏太极.pdf电子书版文档下载的实践应用还体现在其社交功能上。通过学习边氏太极，可以结识志同道合的朋友，共同探讨武术之道。
4、文化传承
边氏太极.pdf电子书版文档下载在文化传承方面具有重要作用。首先，书中详细介绍了边氏太极的起源、发展历程以及基本理论，有助于传承和弘扬中华武术文化。
其次，边氏太极.pdf电子书版文档下载通过图文并茂的方式，使读者能够直观地了解边氏太极的魅力，激发人们对中华武术文化的兴趣。
最后，边氏太极.pdf电子书版文档下载的传播，有助于推动中华武术文化的国际化发展，让更多的人了解和喜爱中华武术。
总结：
边氏太极.pdf电子书版文档下载作为一本关于边氏太极的权威教材，具有极高的内容价值、学习优势、实践应用以及文化传承意义。通过学习这本书，读者不仅可以掌握边氏太极的技法，还能深入了解中华武术文化，为传承和弘扬中华武术文化贡献力量。
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