人格决定寿命 为什么谨慎尽责的人揭能安享悠长的人生PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）霍华德·S.弗里德曼，莱斯利·R.马丁着；王立杰译
- 出 版 社：北京：当代中国出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787515400914
- 页数：223 页
图书介绍：美国着名心理学家追踪了上千人长达80多年的时间，研究出长寿的人所具有的共同的人格特质。澄清了人们关于健康长寿的错误观念揭示了健康和长寿的真正原因。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：做人越简单越好下一篇：宽几分做人 留几手做事 《人格决定寿命 为什么谨慎尽责的人揭能安享悠长的人生》目录 标签：安享 尽责 寿命 人格 决定
前言 历时80年的研究揭示的健康和长寿的惊人秘密1
第1章 什么样人格特点的人能长寿？11
活到天年与英年早逝的不同活法12
现代医学忽视了我们13
从彪炳史册的心理学研究中找到答案14
长寿的人格可以培养16
哪些人格特点令人长寿17
第2章 谨慎和尽责使人长寿19
你符合长寿的条件吗？20
尽责的成年人：过去和现在22
尽责与长寿关系最紧密23
为什么尽责的人能健康长寿？24
各类人群的死亡风险比较25
0—100岁都适用的长寿法则26
慢性病爱找上不尽责的人27
通往健康和长寿的路标28
第3章 待人友好和擅长社交与长寿有关吗？30
科学家为什么比商人长寿？31
情绪左右健康34
死亡原因分析专家的观点36
通往健康和长寿的路标37
第4章 开心快乐就能健康长寿吗？39
快乐不意味着健康40
被快乐所掩盖的麻烦42
适度的乐观促进健康43
快乐和健康都是生活方式的结果45
神经质的人不健康吗？47
该担心的时候就担心49
你是随和的人吗？50
通向健康和快乐的相同道路51
通往健康和长寿的路标52
第5章 灾难性思维：“小鸡”式人物的命运54
“小鸡”式人物的思维内容分析54
灾难性思维者死亡率高的原因56
道格拉斯·凯利的神秘结局58
女性自杀者60
男性开枪自杀者62
长寿者与杞人忧天的人想法不一样64
不错失机遇：长寿的人生不遗憾65
尽责性思维和灾难性思维66
通往健康和长寿的路标67
第6章 提前上小学，提前结束生命70
母乳喂养与健康长寿71
抢跑者出局72
中间跳级会怎样？75
给孩子留出玩耍时间75
教育水平高不意味着寿命长77
通往健康和长寿的路标78
第7章 父母离异经历：有些人能从创伤中恢复过来80
父母离异与长寿的关系81
经历过离婚的人不长寿82
父母离婚产生的真正问题84
惊人相似的历史重复85
从毁灭中重生？85
受挫后的适应和恢复能力87
适应和恢复能力与性格88
今天的离婚率89
通往健康和长寿的路标91
第8章 为自己的生命奔跑：运动狂还是宅人93
身体锻炼衡量指标95
一个人的锻炼良方可能对另一个人有害95
活跃的儿童会成为活跃的成年人？96
人一生的活动水平变化98
中年保持锻炼对长寿至关重要99
有关慢跑的真相99
不跑马拉松并不等于不健康102
疾病本身不是健康风险因素104
药物、锻炼与心脏健康的关系105
通往健康和长寿的路标107
第9章 带给你疾病还是健康？爱、婚姻和离婚108
是真是假：结婚让人更长寿？109
婚姻是把双刃剑110
婚姻史的详细解读111
你属于哪一组：再婚者、婚姻稳定者、离异单身还是未婚单身？112
哪类男人寿命更长？114
哪类女人寿命更长？115
成功的婚姻所需要的人格特质116
第二次婚姻的康复作用117
幸福的丈夫意味着健康的家庭117
夫妻性生活及其满意度121
通往健康和长寿的路标123
第10章 事业成功带来健康长寿124
有些压力不一定真是压力125
哪些是有益健康的职业？126
事业成功的标准？128
核物理工作是个让人安心和轻松的职业吗？129
事业成功和长寿的关系130
为什么事业成功的人寿命更长？131
工作场所压力的真正来源132
事业成功的女性长寿吗？133
怎样将人格与职业匹配136
年长者的做事效率和健康139
仍积极追求人生目标的老年人快乐吗？139
受教育程度是关键吗？140
通往健康和长寿的路标141
第11章 当长寿遇到来世：宗教信仰与健康143
宗教的祈祷起作用吗？144
人生中的宗教因素145
长寿女性的宗教信仰148
通往健康和长寿的路标150
第12章 长寿力的来源：知己、社交网络和社会生活151
社会联系网络与长寿153
社会支持与长寿154
好人不长寿吗？155
宠物真的是朋友的替代品吗？155
关于平均寿命的误解157
通往健康和长寿的路标158
第13章 男性、女性，谁更长寿？159
男性特质和女性特质160
具有男性特质和女性特质的男人162
具有女性特质和男性特质的女人163
女性特质是长寿的有益因素165
男人和女人应对压力的方式不同167
神经质保护了丧偶后的男性168
通往健康和长寿的路标170
第14章 战争和心灵创伤的代价：为什么有些人的生命力很旺盛？173
战争和压力174
办公室职员和步兵：战争压力的作用176
你在什么地方作战？176
人格特质和战斗角色：惊人的选择规律177
为什么创伤性压力是有害的？178
抑郁症和心脏病180
女人和战争的心灵创伤182
压力和基因184
直面战争引发早逝185
通往健康和长寿的路标186
第15章 寻找自己的健康和长寿之路188
复方药片：发生在我们身上的笑话188
身体的秘密191
哪条是你的健康人生路？193
保持健康，融入社会：长寿的人生道路200
后记 长寿和公共健康：这个社会未来应该做什么202
致谢207
研究合作者208
注释211
译后记223
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摘要：在《人格决定寿命 为什么谨慎尽责的人揭能安享悠长的人生.pdf电子书版文档下载》中，作者深入探讨了人格特质与寿命之间的关系，揭示了谨慎尽责的人为何能够享有长寿。本文将从人格特质、生活方式、心理状态和社会关系四个方面进行详细阐述，以期为读者提供有益的启示。
1、人格特质
人格特质是决定个体寿命的重要因素之一。谨慎尽责的人通常具有以下特质：乐观、自信、自律、责任感强。这些特质使得他们在面对生活压力时能够保持积极的心态，从而降低心理压力对身体健康的影响。此外，谨慎尽责的人往往注重细节，能够更好地预防和应对疾病。
在《人格决定寿命》一书中，作者通过大量案例和数据，证明了人格特质与寿命之间的密切关系。例如，乐观的人更容易抵抗疾病，而悲观的人则更容易受到疾病侵袭。因此，培养良好的人格特质对于延长寿命具有重要意义。
此外，谨慎尽责的人往往具有更强的适应能力，能够更好地应对生活中的各种挑战。这种适应能力有助于他们在面对困境时保持冷静，从而降低心理压力，有利于身体健康。
2、生活方式
生活方式对寿命的影响不容忽视。谨慎尽责的人通常具有以下健康的生活习惯：规律作息、合理饮食、适度运动。这些习惯有助于提高身体免疫力，降低患病风险。
在《人格决定寿命》一书中，作者指出，良好的生活方式有助于降低慢性病的发病率。例如，规律作息有助于调节生物钟，提高睡眠质量；合理饮食有助于提供充足的营养，维持身体健康；适度运动有助于增强体质，提高免疫力。
此外，谨慎尽责的人往往注重个人卫生，能够有效预防传染病的发生。这种良好的生活习惯有助于他们在生活中保持健康，延长寿命。
3、心理状态
心理状态对寿命的影响同样重要。谨慎尽责的人通常具有以下心理优势：情绪稳定、抗压能力强、乐观向上。这些心理优势有助于他们在面对生活压力时保持良好的心态，从而降低心理压力对身体健康的影响。
在《人格决定寿命》一书中，作者强调，心理状态对寿命的影响不容忽视。情绪稳定的人更容易抵抗疾病，而情绪波动大的人则更容易受到疾病侵袭。因此，保持良好的心理状态对于延长寿命具有重要意义。
此外，谨慎尽责的人往往具有更强的自我调节能力，能够有效应对生活中的各种挑战。这种自我调节能力有助于他们在面对困境时保持冷静，从而降低心理压力，有利于身体健康。
4、社会关系
社会关系对寿命的影响也不容忽视。谨慎尽责的人通常具有以下社会优势：人际关系良好、社交圈子广泛、乐于助人。这些社会优势有助于他们在生活中获得更多的支持和关爱，从而提高生活质量，延长寿命。
在《人格决定寿命》一书中，作者指出，良好的人际关系有助于提高个体的幸福感，降低患病风险。例如，拥有广泛社交圈子的人更容易获得心理支持，从而降低心理压力；乐于助人的人更容易获得他人的关爱，从而提高生活质量。
此外，谨慎尽责的人往往具有较强的社会责任感，能够积极参与社会活动，为他人提供帮助。这种社会责任感有助于他们在生活中保持积极的心态，从而提高生活质量，延长寿命。
总结：
《人格决定寿命 为什么谨慎尽责的人揭能安享悠长的人生.pdf电子书版文档下载》一书深入探讨了人格特质、生活方式、心理状态和社会关系对寿命的影响。通过阅读本书，我们了解到谨慎尽责的人为何能够享有长寿，从而为我们的生活提供有益的启示。在日常生活中，我们应该努力培养良好的人格特质，养成良好的生活习惯，保持积极的心理状态，拓展广泛的社会关系，以实现健康长寿的目标。
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