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不抱怨的人生 上PDF电子书下载

哲学宗教

• 作 者：云心编
• 出 版 社：长沙：湖南文艺出版社
• 出版年份：2011
• ISBN：9787540451479
• 页数：278 页

图书介绍：本书专为学校图书馆、农家书屋打造。用通俗易懂的心理学理论，结合真实生动的案例和富含哲理的寓言故事，来引导、帮助你调整心态、摒弃抱怨，使你的心灵重归和谐与平静，使你的生活充满幸福和快乐。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：西方哲学史下一篇：老子今注今译 参照简帛本最新修订版 《不抱怨的人生 上》目录 标签：抱怨 人生

有梦想的人生，是有色彩有声音的——不抱怨法则之一：怀揣梦想，永葆希望2

1．只有第一的行动才能让美梦成真2

2．成功就一个字：做6

3．做自己的伯乐8

4．有梦想才有作为12

5．胆量是成功的根基15

6．你就是最亮的那束光17

7．只要你去做，你就是自己的奇迹19

8．有梦想的人生，是有色彩有声音的21

9．做有心的坚守人，做梦想的努力者26

10．想要成功就必须持续地追前一名31

11．下定决心去做伟大的事业33

12．只要勤奋就有机会34

13．用信念支撑行动37

14．一次行动胜过一千次空想39

15．多试一次，结果就会不同41

16．充满热忱，成功就会上门44

17．善于做准备的人，离成功最近46

18．只有靠自己才能拯救自己49

19．抱怨失败不如用行动接近成功52

20．行行皆可出状元54

先预支成功给你的快乐——不抱怨法则之二：敢于争取，积极向上61

1．我不完美，但我快乐61

2．转过不幸的弯，拥有更广的路64

3．摆脱悲观的生活态度，刷新自己的生命纪录66

4．撇掉“如果怎样”，坚定“下一次要怎样”68

5．将困难和弱点转化成力量72

6．寻找另一个出口，改变生命的棋局76

7．要么赶紧死，要么精彩地活着78

8．唯有顽强拼搏，才能改变命运80

9．背负十字架轻松走人生83

10．总有一项是胜过他人的85

11．先预支成功给你的快乐87

12．不做命运的奴仆90

13．好运气必须靠自己争取92

14．竭尽所能突破现在的困境95

15．行动是最有力的成功武器97

16．坐得了冷板凳，才能坐得了高堂99

17．在贫穷面前抬起头来101

18．善于运用自己所拥有的103

19．坏牌不一定会输105

20．生气不如争气，斗气不如斗志107

心有多宽，世界就有多大——不抱怨法则之三：宽心安心，知足常足107

1．吃亏是福，从内心里感恩111

2．心有多宽，世界就有多大114

3．适时遗忘，给厄运做减法118

4．留下1％的宽容120

5．降低一些飞行的高度122

6．把不幸当动力，把有幸当机遇124

7．只有一点不幸福126

8．别让别人决定你的一生128

9．你的处境并不是最糟糕的130

10．抱怨是最坏的方法132

11．用宽容缩小仇恨袋135

12．保持一颗平和的心136

13．别让情绪影响幸福指数137

14．做自己的情绪调节师142

15．放弃才能再得，知足才能再取143

16．不要抱怨生活的不公平146

17．别人可能比你更不幸148

18．重要的是你如何看150

19．心放宽一点，不要让忧虑太多了152

20．心态是命运的骑手157

爱的地心力拽引生命的运行轨道——不抱怨法则之四：相信真情，珍惜真爱157

1．幸福＝真实＋诚意＋热情161

2．爱的地心力曳引生命的运行轨道165

3．只有爱才会教人去爱168

4．爱能治愈灵魂最深的伤口170

5．真爱不会被淘汰173

6．善意的谎言177

7．爱是一种支撑180

8．真诚的爱如同真实的生活一样181

9．让爱牵引你前行185

10．爱是最大的呼唤189

11．将被爱者化作爱者的灵魂191

12．怨恨还是快乐，这是一个问题194

感恩的心才能念动幸福的咒语——不抱怨法则之五：感恩万物，善待他人194

1．奇迹可以由慈爱的心和感恩的心创造203

2．用心看，深沉的爱才会发觉205

3．感谢“踹你一脚”的人208

4．“慷慨”在先，“感恩”在后211

5．感恩的心才能念动幸福的咒语213

6．用微笑把自己推销出去215

7．让谣言止于平静217

8．一笑泯嘲笑219

9．消灭嫉妒的“毒瘤”221

10．给别人一颗梦想的种子223

11．不要为小事抓狂226

12．给生活一张漂亮的脸228

谁珍惜生命，谁就延长了生命——不抱怨法则之六：修身养性，提升生命228

1．像孩子那样思考、那样无所畏惧233

2．改变自己，获得新生235

3．没有冒险过，就不知道生命的可贵237

4．快乐行动，享受生命239

5．把濒临绝境当做命运的恩赐242

6．身体上的伤残并不是最大的打击244

7．热爱自己的生命，分享别人的生命245

8．倘若才华得不到承认247

9．给自己清零249

10．快乐工作就是快乐生活252

11．把自己放在最低处255

12．比别人多做一点257

13．勇于向“不可能”挑战259

14．找准自己的方向262

15．把苦难变成礼物265

16．冲出自己编织的“心理牢笼”268

17．世上没有绝对的完美271

18．抱怨之前，先认清自己273

19．突破自我，就能突破人生的瓶颈274

20．态度决定命运275

附：《不抱怨的世界1》的精彩段落278

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• 《在不如意的人生里改变自己》李秀娟编着 2019
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• 《寻梦彩虹人生》阮俊华 2019
• 《包与容的人生必修课》文娟编着 2019
• 《人生况味寄书衣》经典文库编委会编 2019

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• 《东方杂志 第13册 第四年 第一至三期 1907年3月-1907年5月》上海书店出版社编 2012

出版社其它书籍

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• 《苏联文艺问题》华北大学第三部辑 1949
• 《文艺方法总论 上》戴叔清编着 1931
• 《湖南考古辑刊》湖南省文物考古研究所 2019
• 《文艺视阈下翻译的多向度研究》肖红着 2020
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• 《近代中国分省人文地理影像采集与研究 湖南》《近代中国分省人文地理影像采集与研究》编写组 2019
• 《湖南省宁乡县地名录》宁乡县人民政府编 1982
• 《文艺理论译丛 2》文艺理论译丛编辑委员会编 1958
• 《英格兰的意大利文艺复兴=THE ITALIAN RENAISSANCE IN ENGLAND》（美）刘易斯·爱因斯坦着 2019

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摘要：本文以《不抱怨的人生 上.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面详细阐述了这本书的核心观点和实用方法，旨在帮助读者摆脱抱怨的心态，拥抱积极的人生。通过阅读本书，读者将学会如何调整心态，面对生活中的困难和挑战，从而实现内心的平和与快乐。

1、心态转变

《不抱怨的人生 上.pdf电子书版文档下载》首先强调了心态转变的重要性。作者指出，抱怨是一种消极的情绪，它不仅无法解决问题，反而会让人陷入负面循环。要摆脱抱怨，首先要认识到自己的心态问题，并努力调整。作者通过生动的案例和实用的方法，帮助读者学会从积极的角度看待问题，从而改变心态，拥抱生活。

例如，书中提到一个故事：一位女士因为丈夫工作繁忙而感到抱怨。作者建议她尝试从丈夫的角度去理解他的工作压力，并主动承担一些家务，减轻他的负担。通过这样的改变，女士的心态得到了很大的改善，她开始感激丈夫的付出，两人的关系也变得更加和谐。

此外，作者还介绍了许多实用的心态调整技巧，如深呼吸、冥想、感恩等，帮助读者在日常生活中保持积极的心态。

2、情绪管理

情绪管理是《不抱怨的人生 上.pdf电子书版文档下载》的另一个重要内容。作者认为，抱怨往往源于情绪失控。要摆脱抱怨，首先要学会管理自己的情绪。书中介绍了多种情绪管理方法，如情绪日记、情绪释放、情绪转移等，帮助读者在遇到挫折和困难时，保持冷静，理性地面对问题。

例如，书中提到一个案例：一位职场女性因为工作压力过大而感到抱怨。作者建议她尝试写情绪日记，记录自己的情绪变化，并分析原因。通过这样的方式，她逐渐学会了如何控制自己的情绪，不再抱怨。

此外，作者还强调了情绪释放的重要性。她认为，适当的情绪释放可以帮助人们缓解压力，保持身心健康。书中介绍了多种情绪释放方法，如运动、听音乐、倾诉等，帮助读者在遇到问题时，找到适合自己的情绪释放方式。

3、行动力提升

《不抱怨的人生 上.pdf电子书版文档下载》还强调了行动力的重要性。作者认为，抱怨只会让人陷入困境，而行动才是解决问题的根本。要摆脱抱怨，首先要提升自己的行动力。书中介绍了多种提升行动力的方法，如设定目标、制定计划、克服拖延等，帮助读者在实现目标的过程中，保持积极的心态。

例如，书中提到一个故事：一位年轻人因为缺乏行动力而感到抱怨。作者建议他设定短期和长期目标，并制定相应的计划。通过这样的改变，年轻人逐渐提升了行动力，开始实现自己的目标，抱怨的心态也得到了改善。

此外，作者还强调了克服拖延的重要性。她认为，拖延是导致抱怨的重要原因之一。书中介绍了多种克服拖延的方法，如番茄工作法、时间管理技巧等，帮助读者在日常生活中，提高工作效率，减少抱怨。

4、人际关系改善

《不抱怨的人生 上.pdf电子书版文档下载》还关注了人际关系对抱怨的影响。作者认为，抱怨不仅会影响自己的心情，还会影响与他人的关系。要摆脱抱怨，首先要学会改善人际关系。书中介绍了多种改善人际关系的方法，如换位思考、沟通技巧、宽容等，帮助读者在与人交往中，保持积极的心态。

例如，书中提到一个案例：一位职场人士因为与同事关系紧张而感到抱怨。作者建议他尝试换位思考，理解同事的立场，并主动沟通。通过这样的改变，他逐渐改善了与同事的关系，抱怨的心态也得到了缓解。

此外，作者还强调了宽容的重要性。她认为，宽容是改善人际关系的关键。书中介绍了多种宽容的方法，如放下过去的恩怨、学会原谅等，帮助读者在与人交往中，保持平和的心态。

总结：

《不抱怨的人生 上.pdf电子书版文档下载》通过四个方面的阐述，为读者提供了一套完整的摆脱抱怨、拥抱积极人生的方案。通过调整心态、管理情绪、提升行动力和改善人际关系，读者可以在生活中找到属于自己的幸福和快乐。

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