不要把自己活得那么累PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：闫瑞着
- 出 版 社：北京：中国工人出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787500864288
- 页数：202 页
图书介绍：忙是现代社会的普遍现象，累是现代社会的通病。我们怎样让自己活得那么不那么忙，不那么累，首先要认识到这种忙和累不是生活必需品，也并非不可避免。怎么改变，如何做？首先要认识到自己想要什么，要追求对的东西，不能什么都想要，名利、贪念反而是自由生活的枷锁。佛家常说，万念起于心，正确地取舍，断念才会真的让你快乐。本书共分八章，沿着上述的脉络展开，只是想告诉读者一件事：不要把自己活得那么累，祝愿大家拥有自由、快乐的生活。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：工作就是解决问题下一篇：女人的智慧与魅力 《不要把自己活得那么累》目录 标签：
Part 1 静下来，遇见未知的自己2
认识自己，终归是为了改变自己2
完美，很可能是一种假象6
为什么你不能自信地面对生命中的挑战11
其实你可以这样活15
心不静时，你该怎么办20
让生活回到它本来的样子24
Part 2 找准自己的人生定位30
三个哲理故事30
梦想何时开始都不算晚35
拒绝无谓的烦恼39
学会从缺点中提炼优点43
生命中最重要的两项决定47
Part 3 学会控制自己的情绪52
遇到烦恼时学会放慢呼吸52
你是不是很在意别人对你的评价56
情绪难以掌控时，试着感受你的身体61
说一些话，温暖自己65
听得进批评，经得起委屈70
崇拜偶像，不如期待自己74
Part 4 放弃你不该拥有的80
人生，并非尽如人意80
旧的不去，新的不来84
可以怀旧，但不可恋旧87
不要被杂念分心92
抓不住的又何必留恋96
与自己的过往较劲会让你显得很蠢100
Part 5别急，你要的都还在后头106
来一场说走就走的旅行106
不要用成熟的标牌约束自己109
换条路走，也许会有意想不到的收获113
不忘初心，才能始终118
Part 6活在当下，不念过去，不畏将来124
静下来，做出最适合自己的决定124
笑一笑，一切都会好起来的129
最爱的人或许就在我们身边133
人生苦短，痛痛快快地活一回138
把握当下，切莫等待142
Part 7快乐其实很简单148
别紧盯着痛苦不放148
想开，烦恼就会走开153
静下来，找寻简单的快乐158
走出绝望，人生终将辉煌163
希望是心中的光167
追求错了，当然痛苦171
优雅与贫富无关176
Part 8没有什么舍不得182
不能什么都想要182
要学会正确地取舍186
万念起于内心，断念才能清净191
荣誉不过是一张纸，不必太在意195
人生就是一场马拉松，要坚持住200
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- 《民事检察制度新论》孙加瑞着 2013
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出版社其它书籍
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摘要：在快节奏的现代生活中，人们常常感到压力重重，身心俱疲。本文以《不要把自己活得那么累.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面详细阐述了如何减轻生活压力，提升生活质量，旨在帮助读者找到适合自己的生活方式，享受轻松愉快的生活。
1、认识压力
生活中，压力无处不在。它可能来自工作、家庭、人际关系等各个方面。然而，并非所有的压力都是有害的。适当的压力可以激发人的潜能，推动个人成长。但过度的压力则会损害身心健康，影响生活质量。《不要把自己活得那么累.pdf电子书版文档下载》首先帮助读者认识压力，了解压力的来源和影响，从而更好地应对压力。
书中指出，压力的产生与个人的认知、态度和应对方式密切相关。通过调整心态，改变对压力的认知，我们可以减轻压力带来的负面影响。例如，将压力视为一种挑战，而不是负担，有助于激发内在动力，提高应对压力的能力。
此外，书中还介绍了多种缓解压力的方法，如深呼吸、冥想、运动等，帮助读者在日常生活中找到适合自己的减压方式。
2、调整心态
心态决定命运。在《不要把自己活得那么累.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了调整心态的重要性。一个积极乐观的心态，有助于我们更好地面对生活中的挑战。
书中提到，要调整心态，首先要认识到自己的价值。每个人都有自己的优点和特长，要学会欣赏自己，相信自己。同时，要树立正确的人生观和价值观，不被外界的评价和期待所左右。
此外，书中还介绍了如何培养积极心态的方法，如设定合理的目标、学会感恩、保持乐观等，帮助读者在日常生活中保持良好的心态。
3、合理安排时间
时间管理是减轻压力的关键。《不要把自己活得那么累.pdf电子书版文档下载》从时间管理的角度，为读者提供了实用的建议。
书中指出，合理安排时间，首先要明确自己的目标和任务，制定合理的计划。同时，要学会区分事情的轻重缓急，优先处理重要且紧急的事情。
此外，书中还介绍了时间管理的方法，如番茄工作法、四象限法则等，帮助读者提高工作效率，减轻工作压力。
4、培养兴趣爱好
兴趣爱好是生活中的一抹亮色，它可以帮助我们放松心情，减轻压力。《不要把自己活得那么累.pdf电子书版文档下载》鼓励读者培养兴趣爱好，丰富自己的生活。
书中提到，兴趣爱好可以让我们在忙碌的生活中找到乐趣，缓解压力。例如，阅读、旅行、绘画、音乐等，都是不错的选择。
此外，书中还介绍了如何发现和培养自己的兴趣爱好，以及如何将兴趣爱好融入日常生活，让生活更加丰富多彩。
总结：
《不要把自己活得那么累.pdf电子书版文档下载》从认识压力、调整心态、合理安排时间和培养兴趣爱好四个方面，为读者提供了实用的建议。通过阅读这本书，我们可以学会如何减轻生活压力，提升生活质量，享受轻松愉快的生活。
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