我就是神经大条，谢谢 成功解压46法PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（日）木村英一（Kimura Eiichi）着
- 出 版 社：北京：电子工业出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787121288777
- 页数：228 页
图书介绍：每个人都有压力，但不是每个人都知道压力产生 的原因。木村英一编着的这本《零压力工作法》列举 了许多人们在工作上出现的压力问题，并介绍了这些 压力产生的根本原因以及应对方法和技巧。通过《零压力工作法》，你可以了解日常工作中隐藏的压力来 源，掌握“取得成果”的思维技巧、在公司“取得成 果”的管理技巧、克服不安和恐惧的诀窍，而且可以 懂得“成长”会消除压力，从而知道零压力工作是可 以实现的。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：比女王更女王下一篇：甬上宋明心学史 《我就是神经大条，谢谢 成功解压46法》目录 标签：解压 神经 谢谢 就是
第1章 日常工作中隐藏的压力来源1
1 委托他人办事2
2 他人的作风10
3 讨厌的人15
4 不被信任24
5 职责的错觉31
6 与上司的交流36
7 无法传达43
8 人格否定48
9 差劲的部下55
10 令人无法敬佩的上司62
11 对未来感到不安67
第2章 “取得成果”的思维技巧73
1 成果是由他人评价的74
2 总是自己去评价自己才会无法取得成果77
3 时常意识到目标（成果）81
4 每天进行目标管理86
5 处理问题的关键91
6 取得成果的三个要素98
7 “期限”就是“成果”104
第3章 在公司“取得成果”的管理技巧109
1 信息过滤会毁掉组织110
2 了解职责，杜绝“臆想”115
3 创造一个能立即“取得成果”的组织的方法120
4 能取得成果的组织与无法取得成果的组织之间的差别只有一个124
5 发生问题时就是改善的契机128
6 常能取得成果的组织的黄金规定131
7 每天5分钟轻松改变组织135
8 “朝令夕改”，与“固定轴心”137
9 一个人的一百步不如一百个人的一步141
10 能持续取得成果和无法持续取得成果的组织144
11 挽留一个人将会摧毁整个组织149
第4章 “成长”会消除压力155
1 只要有所成长就不会有压力156
2 何为成长158
3 工作正是“成长的地方”166
4 成长止于抱怨169
5 应守护“将来的自己”174
6 只有“当事人”才能成长177
7 隔壁草地分外绿182
8 无须考虑太多，要先行动起来188
9 “停止成长”的风险192
10 上司与部下共同成长的方法196
第5章 克服不安和恐惧的诀窍201
1 对变化感到恐惧202
2 达尔文的遗言204
3 思考不安与恐惧的来源207
4 克服“介意他人目光”和“难为情”的方法210
第6章 从现在起重新开始215
1 了解自己“现在的位置”216
2 加速成长219
3 选择“未来”222
后记225
相关图书
- 《你活成什么样，什么就是生活真相》张军霞 2018
- 《所谓恋爱，就是好好吃饭》猫叔毛作东着 2019
- 《头痛诊治19讲 神经内科专家谈头痛》孙斌 2019
- 《多维人文学术研究丛书 认知神经美学》华文，李志宏 2020
- 《爱就是读懂孩子》钟思嘉着 2018
- 《眼睛就是一切》金敏 2019
- 《汉语隐喻认知与fMRI神经成像》王小潞着 2019
- 《教育神经科学的是与非》塞尔吉奥·德拉·萨拉（SergioDellaSala） 2020
- 《知日 这就是三岛由纪夫》茶乌龙着 2017
- 《音乐教育神经科学》南云 2019
作者其它书籍
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东着 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜着 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙着 2020
- 《母亲传承给孩子的四季生活》千早译；（日）麻希 2019
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》（坦桑）阿卡什·P.卡里亚着 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和着 2019
- 《经久》静水边着 2019
- 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒着 2019
- 《看漫画学钢琴 技巧 3》高宁译；（日）川崎美雪 2019
- 《满愿》（日）米泽穗信着；王皎娇译 2019
出版社其它书籍
- 《电子测量与仪器》人力资源和社会保障部教材办公室组织编写 2009
- 《少儿电子琴入门教程 双色图解版》灌木文化 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《通信电子电路原理及仿真设计》叶建芳 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆，鄢莉，谭明华 2019
- 《电子应用技术项目教程 第3版》王彰云 2019
- 《中国十大出版家》王震，贺越明着 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：面对压力，神经大条的你是否感到束手无策？《我就是神经大条，谢谢 成功解压46法.pdf电子书版文档下载》为你提供了一套全面、实用的解压方法，助你轻松应对生活中的压力，重拾快乐生活。本文将从四个方面对这本书进行详细解读，让你深入了解其内涵和价值。
1、解压方法概述
《我就是神经大条，谢谢 成功解压46法.pdf电子书版文档下载》一书共收录了46种解压方法，涵盖了心理、生理、情感等多个方面。这些方法简单易行，无需特殊技巧，适合广大读者在日常生活中实践。
例如，书中提到的“深呼吸法”可以帮助你缓解紧张情绪，提高注意力；“情绪宣泄法”则教你如何将负面情绪转化为动力，从而更好地面对挑战。
此外，书中还介绍了如何调整心态、培养兴趣爱好等方法，帮助你从心理层面摆脱压力的困扰。
2、心理解压技巧
心理解压是应对压力的重要环节。《我就是神经大条，谢谢 成功解压46法.pdf电子书版文档下载》从心理层面出发，提供了多种实用的解压技巧。
如“认知重构法”，教你如何从积极的角度看待问题，避免过度焦虑；“自我暗示法”，通过积极的自我暗示来增强自信心，减轻心理压力。
此外，书中还介绍了如何进行心理调适，如调整作息时间、合理安排工作与休息等，帮助你从心理层面摆脱压力的困扰。
3、生理解压方法
生理解压是缓解压力的重要手段。《我就是神经大条，谢谢 成功解压46法.pdf电子书版文档下载》从生理层面出发，提供了多种实用的解压方法。
如“运动解压法”，通过运动来释放压力，提高身体素质；“音乐解压法”，通过聆听音乐来放松心情，缓解压力。
此外，书中还介绍了如何调整饮食、保持良好的作息习惯等，帮助你从生理层面摆脱压力的困扰。
4、情感解压策略
情感解压是应对压力的关键。《我就是神经大条，谢谢 成功解压46法.pdf电子书版文档下载》从情感层面出发，提供了多种实用的解压策略。
如“情感宣泄法”，教你如何将负面情绪合理地宣泄出来，避免情绪积压；“情感支持法”，教你如何寻求他人的帮助，共同应对压力。
此外，书中还介绍了如何建立良好的人际关系，提高情感支持能力，帮助你从情感层面摆脱压力的困扰。
总结：
《我就是神经大条，谢谢 成功解压46法.pdf电子书版文档下载》一书为我们提供了一套全面、实用的解压方法，从心理、生理、情感等多个方面帮助我们应对生活中的压力。通过学习书中的方法，我们可以轻松应对压力，重拾快乐生活。
本文对书中内容进行了详细解读，希望对广大读者有所帮助。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫
支付宝扫一扫
