这样轻松去工作 让亿万上班族拥有轻松、快乐的工作状态PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：马勤编着
- 出 版 社：北京：中国华侨出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787511316165
- 页数：235 页
图书介绍：本书针对职场人士所面临的各种压力，详细介绍如何减压轻松工作的方法。书中的每种方法都建立在简单易学的基础上，是专门为职场人士收录的“便捷式减压法”。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：周易季解纂疏下一篇：米拉日巴传 《这样轻松去工作 让亿万上班族拥有轻松、快乐的工作状态》目录 标签：工作 编着 上班族 上班 状态
这样轻松去工作NO.1 环境→你的地盘你做主有你最钟爱的小物品4
办公桌上有面小镜子6
所有东西都是你手下的小兵9
把快乐藏在抽屉里11
给它、它、它适当地换换衣服14
NO.2 情绪→让坏情绪这个恶魔无处可逃装出一份好心情18
五音不全也可以哼哼20
香熏妙不可言23
说一说，哭一哭，闹一闹26
不得不修炼的“移魂大法”28
亲亲“我的宝贝”，与宠物亲密接触31
电影可以带来好心情33
NO.3 健康→身体好才是真的好疲劳了该怎么办38
“小动作”赶走颈椎病41
护眼法则你知道多少43
肠胃护理小秘诀46
怎么应付这让人头疼的“头疼病”48
不让亚健康危机波及你51
工作累更要保存体力53
职场抗酸痛有妙招56
NO.4 减压→几道滋补减压汤第一道汤：吃饱吃好60
第二道汤：运动出汗62
第三道汤：逛街购物64
第四道汤：上网聊天67
第五道汤：抒情日记69
第六道汤：与人分享72
第七道汤：聚会减压74
NO.5 幽默→幽默术，放松你的每一个细胞笑话高手非你莫属78
文字中的幽默小绝招80
反弹的琵琶更有味83
歪释曲解——误会多多，快乐多多85
自相矛盾，笑料百出88
对牛弹琴，你就是那头“牛”90
另类思维演绎另类风景92
NO.6 时尚→玩的就是放松微博，小情绪的输出窗口96
背包客，阅尽沧桑的轻松98
快闪族，街头演绎的另类风景101
泡吧，酒和音乐中的低吟浅唱104
森林浴，最时尚最省钱的放松107
涂鸦，画的是自己的心情109
秒杀，快感中诞生解脱111
这样轻松去应对NO.1 上司→如何轻松应对来自上司的压力遭遇工作狂上司怎么办118
上司的心胸太窄了怎么办121
上司总是喜欢打击你怎么办123
如何应对上司的表里不一126
上司对你疑虑重重怎么办129
上司喜新厌旧怎么办131
上司对你性侵犯怎么办134
当上司向你述说衷肠时137
上司阴晴不定怎么办139
NO.2 同事→如何轻松应对来自同事的压力同事总是排挤你怎么办144
同事之间该怎么问候才好146
遭遇嫉妒心强的同事怎么办149
如何扭转“办公室便利贴”命运152
身边的同事爱打小报告怎么办155
同事们的八卦烦人怎么办158
同事总是挑拨离间怎么办160
同事老找你劝架怎么办163
办公室里你总被打扰怎么办166
NO.3 下属→如何轻松应对来自下属的压力遭遇“不怕痒”的下属怎么办170
下属比你强势怎么办172
下属总是喜欢找借口怎么办175
太依赖能力强的员工可以吗178
下属喜欢当众顶撞你怎么办181
如何应对喜欢投机取巧的下属184
员工“被圈养”了怎么办186
员工上网只会“偷懒”怎么办189
NO.4 客户→如何轻松应对来自客户的压力怎样才能成为客户眼中值得信任的人194
与客户谈判时要注意什么196
如何让客户在饭局上满意199
遇到客户投诉怎么办202
如何通过电话让客户信服205
送什么礼最投人心208
客户特别挑剔怎么办211
NO.5 家庭→如何轻松应对来自家庭的压力家人总是不满意你的薪酬怎么办216
如何在孩子和工作之间抉择218
突然失业了怎么办221
如何改变在妻子眼中的形象224
家事PK公事，哪个更重要227
如何在家人面前体现你的成熟魅力229
投资亏损了怎么办232
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摘要：在快节奏的现代生活中，工作压力成为许多上班族挥之不去的痛。这份《这样轻松去工作 让亿万上班族拥有轻松、快乐的工作状态.pdf电子书版文档下载》为读者提供了一套实用的工作方法，旨在帮助大家摆脱工作压力，享受轻松愉快的工作生活。
1、工作心态
工作心态是决定工作效率和生活质量的关键。书中指出，保持积极乐观的心态，将工作视为一种乐趣而非负担，是轻松工作的基础。作者通过分享自己的经历，阐述了如何调整心态，将工作压力转化为动力，从而实现轻松工作的目标。
书中还强调了自我认知的重要性。了解自己的优点和不足，明确自己的职业目标，有助于我们更好地规划职业生涯，减少不必要的焦虑和压力。
此外，学会感恩也是保持良好心态的关键。对工作中的点滴收获表示感激，对同事的帮助表示谢意，都能让我们在忙碌的工作中感受到温暖和快乐。
2、时间管理
时间管理是提高工作效率的关键。书中详细介绍了时间管理的技巧，如制定工作计划、合理安排时间、避免拖延等。通过科学的时间管理，我们可以更好地平衡工作与生活，减少工作压力。
书中还强调了休息的重要性。适当的休息可以帮助我们恢复精力，提高工作效率。作者建议，每天至少安排一次短暂的休息时间，进行深呼吸、冥想等活动，以缓解工作压力。
此外，学会说“不”也是时间管理的一部分。合理拒绝不必要的工作，避免过度劳累，是保持工作轻松的关键。
3、工作技巧
书中详细介绍了各种实用的工作技巧，如提高阅读速度、高效会议技巧、团队协作等。这些技巧可以帮助我们提高工作效率，减轻工作压力。
此外，书中还强调了沟通的重要性。良好的沟通可以减少误解，提高团队协作效率。作者建议，在工作中要学会倾听、表达和反馈，以建立和谐的工作氛围。
最后，书中还介绍了如何利用科技工具提高工作效率。如今，各种办公软件和应用程序可以帮助我们更好地管理时间和任务，提高工作效率。
4、身心健康
身心健康是轻松工作的基础。书中强调了运动、饮食和睡眠对身心健康的重要性。适当的运动可以增强体质，提高免疫力；合理的饮食可以保证身体所需的营养；充足的睡眠可以恢复精力，提高工作效率。
此外，书中还介绍了如何应对工作压力。通过调整呼吸、冥想、瑜伽等方式，我们可以缓解压力，保持身心健康。
最后，书中强调了心理健康的重要性。学会调整自己的情绪，保持乐观的心态，是应对工作压力的关键。
总结：
《这样轻松去工作 让亿万上班族拥有轻松、快乐的工作状态.pdf电子书版文档下载》为读者提供了一套全面的工作方法，从心态、时间管理、工作技巧和身心健康四个方面，帮助大家摆脱工作压力，享受轻松愉快的工作生活。
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