拥抱不完美的自己 一个人的疗愈PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：牧彤着
- 出 版 社：北京：北京理工大学出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787568222549
- 页数：241 页
图书介绍：我们每个人都是有弱点的，我们眼里那些活得很好的人，都是能和自己的弱点和平共处的人。每个人的生活都不是完美的，正因为不完美，人生才美丽。只要我们拥抱自己的这些不完美，就可以让自己变得更加安宁、快乐和幸福。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：恋人絮语下一篇：等级组织中的降序信任 心理信息工程学的视角 《拥抱不完美的自己 一个人的疗愈》目录 标签：拥抱 个人
1 不念过去，不畏将来3
安慰的话听得越多越伤心3
无法放下，却又不敢提起5
“编造”一些“理由”来安慰自己6
痛苦只因为太执着8
一切过往过失都不必太放在心上9
为人生旅途卸掉一些包袱11
沉浸在过去只会把自己弄得很可怜13
如果生气没用，就优雅地“反击”吧16
2 跟不完美的自己和解21
如果我们能够正确面对遗憾21
转过身，放下22
我们内心的苦，多半是自己给的24
一个能倾诉的朋友和一杯咖啡的时间，足矣26
试着原谅自己，小错误没什么大不了27
何必一味委屈自己取悦他人28
可以小自责，不能太自虐30
像婴儿一样笑31
点亮一根蜡烛，足以照亮周围的黑暗32
3 漏掉复杂，留下简单的快乐37
或者接受，或者不接受37
给心情做个大扫除吧38
宽容的最终受益人是自己39
别拿别人给的垃圾当宝贝41
不愉快？少提起，常忘记42
放下！放下！放下！43
原谅了别人，解脱了自己44
如果时间不能打败，就自己把它打败45
为情感找个出口48
十年，别忘了归零49
大不了就从头再来52
漏掉复杂，留下简单的快乐54
放弃有时是为了重新获得选择权56
4 你最该做的就是好好爱自己61
忙里偷闲，让自己慢下来61
落单了，就找书、电影来陪63
你就该过精致的生活65
本就压力巨大，何必妄自菲薄66
享受自己拥有的68
尊重自己的隐私70
蹲下来，是为了跳得更高71
拥有爱好是很美妙的事72
想微笑的时候就微笑75
干自己最想干的事情76
遵从内心的真实想法78
宽容自己的不足79
冷落烦恼，烦恼就悄悄溜走了81
5 左手温暖右手，享受平淡生活85
填不满、放不下，就会活得很累85
把苦日子过甜，把甜日子过平淡87
责难机遇就会失去机遇90
享受“获得”，接受“失去”92
到底什么是富有93
换一种方式解读平淡94
眼睛老去，心灵就会荒芜95
权力地位，再看淡一些97
最简单的快乐就是抱有一份知足99
6 调低笑点，调高泪点103
不回避，才能找到畅快淋漓的快乐103
不向跟你一起抱怨的人诉苦105
不为一时的得意烦心，远离喋喋不休的争论107
一个微笑和双倍好心情108
牢记别人的恩惠，心怀感恩110
控制压力，不能任其放大111
浮云，浮云，一切都是浮云114
最好的调节剂是眼泪115
不迷恋过去，太阳每天都会升起来118
换一种态度，心情也许就会豁然开朗120
把悲观的事情写下来121
7 写一封信给未来125
别跟暂时不能解决的问题纠缠125
活出一种姿态127
谁没有过呢？所以，你也可以有128
不死抱着残缺，不沉迷于伤痛129
放弃一些不适合的机会130
做错了就接受惩罚吧133
修炼自己的忍耐力135
逆境绝非绝路137
写一封信给未来，别忘了把“不如意”写进去139
从失衡到平衡是一个过程141
年轻的时候颓废是允许的，但是人应该有进步143
8 站在自己的镁光灯下，不做别人的影子147
生气能解决问题吗147
扬起笑脸，找回吹口哨的心情148
快乐不讲道理，也无须任何条件150
我们不能跳过人生的任何一个阶段151
摆脱习惯的束缚152
站在自己的镁光灯下，不做别人的影子153
人生中最有力量的好情绪155
不过怒，不过喜159
没什么大不了的，一切都会过去161
9 别跟自己过不去165
有什么值得骄傲的呢165
宿命不是我们萎靡不振的理由167
犹豫到最后只能是空欢喜168
理想要比金钱重要得多170
嫉妒别人的同时，实际上也是在折磨自己171
什么都想要，最后可能什么也得不到173
虚荣是一种肤浅，卖弄是一种无知174
让它过去，顺其自然177
只做自己感兴趣的事情178
患得患失就容易怅然若失180
一定要有遇事不慌的从容181
冥想，深呼吸183
破除恐惧只需向前踏一小步185
10 看得明白，活得通透189
自己是自己，别人是别人189
环境不利于我们的时候，就改变自己191
全身心地投入到感兴趣的事情上193
接纳喜欢我们的人，同时也要接纳不喜欢我们的人195
我很重要196
不要太忙，更不要瞎忙197
别为没发生的事忧虑199
撇开所有，保留一个你最热衷的事201
听听身处绝境的人说的话202
做事不要太短视203
与其勉强死守，不如另谋高就206
无论何时何地，保持一份素心207
为小事担忧，不妨问问自己：一年后还重要吗209
再坚持一秒，就能得到你想要的211
从相反的角度想办法，也许会找到想要的答案213
枯竭的真相215
自己的主意自己拿217
11 幸福越等越远223
幸福或是不幸，都和贫富、地位无关223
幸福不要等待224
一张一弛，文武之道226
自己幸福，同时为别人谋幸福228
走出第一步，理想更近一步229
幸福很近，就在细微处231
不自我设限，不给自己画圈233
幸福和感受幸福的能力235
能感知幸福，才不会再挑剔生活237
知道感恩的人，怎么会不幸福呢？238
在生活中增加幸福感240
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摘要：在快节奏的生活中，我们常常忽略了自己的不完美。然而，《拥抱不完美的自己 一个人的疗愈.pdf电子书版文档下载》这本书，为我们提供了一种全新的视角，引导我们学会接纳自己的不完美，从而实现自我疗愈。本书以深入浅出的方式，从心理、情感、生活态度等多个角度，为我们揭示了拥抱不完美的自己，如何带来内心的平静与成长。
1、心理层面
在心理层面，我们常常因为自己的不完美而感到自卑、焦虑。然而，《拥抱不完美的自己 一个人的疗愈.pdf电子书版文档下载》告诉我们，每个人都有自己的优点和不足，不完美是人生的常态。通过学习书中的心理技巧，我们可以更好地认识自己，接纳自己的不完美，从而减少心理压力，实现内心的平静。
书中提到，要接纳自己的不完美，首先要认识到每个人都有优点和不足。我们要学会欣赏自己的优点，同时也要接受自己的不足。通过自我反思，我们可以找到自己的成长方向，不断提升自己。
此外，书中还介绍了一些心理调适的方法，如正念、情绪管理等，帮助我们更好地应对生活中的挑战，实现心理层面的疗愈。
2、情感层面
在情感层面，我们常常因为自己的不完美而感到孤独、无助。然而，《拥抱不完美的自己 一个人的疗愈.pdf电子书版文档下载》告诉我们，要勇敢地面对自己的不完美，学会与自己的情感共处。通过书中的情感疗愈方法，我们可以找到内心的力量，走出情感的困境。
书中提到，要接纳自己的不完美，首先要学会与自己和解。我们要认识到，自己的不完美并不是缺陷，而是独特的个性。通过自我接纳，我们可以减少对他人的依赖，增强内心的安全感。
此外，书中还介绍了一些情感疗愈的方法，如情感释放、情感投射等，帮助我们更好地处理情感问题，实现情感层面的疗愈。
3、生活态度
在生活态度层面，我们常常因为自己的不完美而感到迷茫、无助。然而，《拥抱不完美的自己 一个人的疗愈.pdf电子书版文档下载》告诉我们，要拥抱不完美的自己，首先要转变生活态度。通过书中的生活哲学，我们可以找到生活的乐趣，实现自我成长。
书中提到，要拥抱不完美的自己，就要学会珍惜当下。我们要认识到，生活中的每一个瞬间都是宝贵的，无论是好是坏，都是我们成长的经历。通过珍惜当下，我们可以更好地面对生活的挑战。
此外，书中还介绍了一些生活哲学，如乐观、宽容等，帮助我们树立正确的生活态度，实现生活层面的疗愈。
4、自我成长
在自我成长层面，我们常常因为自己的不完美而感到停滞不前。然而，《拥抱不完美的自己 一个人的疗愈.pdf电子书版文档下载》告诉我们，要拥抱不完美的自己，就要不断学习、成长。通过书中的自我成长方法，我们可以找到自己的潜力，实现自我突破。
书中提到，要拥抱不完美的自己，就要敢于面对挑战。我们要认识到，挑战是成长的契机，只有勇敢地面对挑战，我们才能不断突破自己，实现自我成长。
此外，书中还介绍了一些自我成长的方法，如设定目标、持续学习等，帮助我们找到自己的方向，实现自我突破。
总结：
《拥抱不完美的自己 一个人的疗愈.pdf电子书版文档下载》这本书，以深入浅出的方式，从心理、情感、生活态度、自我成长等多个角度，为我们揭示了拥抱不完美的自己，如何带来内心的平静与成长。通过学习书中的方法，我们可以更好地认识自己，接纳自己的不完美，从而实现自我疗愈，过上更加充实、幸福的生活。
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