认识你自己 大学生心理健康珍藏PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：胡佩诚着
- 出 版 社：北京：北京大学医学出版社
- 出版年份：2011
- ISBN：9787565901492
- 页数：319 页
图书介绍：本书具有理论性、实践性、可操作性的特点，以心理健康知识的基本理论为基础，紧紧围绕大学生人格成长和完善过程中经常遇到的心理问题，通过心理健康知识理论和一些简单实用的心理调适方法的讲授和操作，帮助学生更好地认识自我，能够及时地对可能发生的心理问题进行必要的预防，增强心理健康自我教育的自觉性、主动性和积极性，提升心理自我教育的能力。书中附有心理健康状况的自测表，大学生可以进行自我测试，从而更好地了解自己。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：把孝心献给父母，把忠心献给企业下一篇：负责到底 坚守工匠精神 升级版 《认识你自己 大学生心理健康珍藏》目录 标签：心理健康 珍藏 认识 心理 大学生
第一主题 绪论3
大学生们真的健康么？3
健康到底是什么？4
身心健康的关联6
心理健康的含义8
心理健康的标准9
大学生心理健康12
影响心理健康的因素13
第二主题 适应22
大学新生的五种感觉22
遭遇发展性危机23
转变开始于结束26
焦灼的空中飞人29
重新找回你自己32
发现自己的真目标34
聪明人善用资源37
第三主题 学习41
大学学习的特点41
记忆和学习的奥秘42
记忆成功的诀窍44
创造性思维的培养46
定做一个金头脑48
读书、听课和笔记50
时间管理53
考试焦虑的应付54
第四主题 情绪58
了解自己的情绪58
辨明自己的情绪60
评估自己的情绪62
转换自己的情绪64
控制自己的情绪67
大学生情绪特点68
大学生情绪困扰71
走出情绪的低谷73
有效的情绪调节75
第五主题 人际80
人际交往的观念80
心理发展的智慧与阳光83
人才成长的空间86
人际交往的功能88
影响人际吸引的因素91
克服人际交往的认知偏差97
人际交往自测100
个人修养与人际沟通102
聆听与人际沟通106
交流谈话的技巧110
非语言的沟通技巧115
第六主题 应激123
应激概念面面观123
面对应激我能行125
应激有利于健康127
应激不利于健康130
动机与挫折132
冲突的种种类型135
面对重要的丧失136
自杀的种种成因139
如何成功预防自杀141
学会人生的快乐144
第七主题 品德149
品德的心理范畴149
品德的心理结构150
道德认识的发展：知其为仁也151
道德的情感体验：仁者不优153
道德意志的培养：志久则气久，德性久154
道德行为的发展：君子欲讷于言而敏于行156
品德形成与发展的影响因素158
品德形成和发展的过程160
追求道德理想，加强道德修养162
第八主题 人格167
什么是人格167
认识能力169
气质171
如何看待气质类型177
把握性格180
影响人格形成的因素184
人格的心理结构187
自我意识191
个体社会化与人格发展193
培养大学生的健康人格195
第九主题恋爱200
男人女人本不同200
性心理变化阶段201
性心理特征解析204
常见性心理困扰206
手淫并不有害210
手淫怎样才算适度211
白日梦解析212
“性梦”是一种罪恶吗214
恋爱技术的指导215
人类性道德原则218
第十主题 疾病222
纠正口吃方法多222
良方纠正失眠症225
最要警惕抑郁症228
早期识别精神分裂症230
“十全十美”难追求233
社交恐怖不可怕236
疑病症似病非病239
痛苦不过焦虑症241
性心理障碍不惊奇244
应该理解同性恋248
第十一主题 就业252
求职择业的准备252
辨证认清就业形势254
就业心理分析257
就业中常见的心理困扰263
就业心态的调整265
正确认识自己268
职业生涯规划273
职业发展的“秘诀”282
求真务实的简历291
面试时如何消除紧张295
迈好职业生涯的第一步297
第十二主题 成功304
成功是什么304
给自己一个成功的定义309
如何达到成功312
参考文献318
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摘要：本文以《认识你自己 大学生心理健康珍藏.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面详细阐述了该电子书对大学生心理健康的重要性，旨在帮助大学生更好地认识自我，提升心理健康水平。
1、自我认知的重要性
在大学生活中，自我认知是心理健康的基础。通过阅读《认识你自己 大学生心理健康珍藏.pdf电子书版文档下载》，大学生可以深入了解自我认知的重要性，学会如何正确认识自己，从而更好地面对生活中的挑战。
首先，自我认知有助于大学生明确自己的价值观和人生目标。在书中，作者详细介绍了如何通过自我反思和自我探索来认识自己的价值观和人生目标，这对于大学生来说具有重要的指导意义。
其次，自我认知有助于大学生提升自信心。书中提到，通过了解自己的优点和不足，大学生可以更好地发挥自己的优势，同时努力改进自己的不足，从而提升自信心。
2、心理健康的维护
《认识你自己 大学生心理健康珍藏.pdf电子书版文档下载》详细介绍了大学生心理健康维护的方法和技巧。以下是一些关键点：
首先，书中强调了情绪管理的重要性。大学生要学会正确面对和处理情绪，避免情绪波动对心理健康造成负面影响。
其次，书中介绍了压力管理的技巧。大学生要学会合理安排时间，学会放松，以减轻压力对心理健康的危害。
最后，书中还提到了人际交往的重要性。大学生要学会与人沟通，建立良好的人际关系，这对于维护心理健康具有重要意义。
3、心理问题的识别与应对
在大学生活中，心理问题时有发生。如何识别和应对心理问题，是大学生心理健康的关键。《认识你自己 大学生心理健康珍藏.pdf电子书版文档下载》提供了以下建议：
首先，书中介绍了心理问题的常见表现，如焦虑、抑郁、失眠等。大学生要学会识别这些心理问题的早期信号。
其次，书中提供了应对心理问题的方法，如心理咨询、药物治疗等。大学生在遇到心理问题时，要及时寻求帮助。
最后，书中还强调了家庭和社会支持的重要性。大学生要学会寻求家人和朋友的帮助，同时积极参与社会活动，以缓解心理压力。
4、心理健康教育的推广
《认识你自己 大学生心理健康珍藏.pdf电子书版文档下载》还强调了心理健康教育的重要性。以下是一些推广心理健康教育的建议：
首先，高校应加强心理健康教育课程建设，提高大学生的心理健康意识。
其次，高校应建立健全心理健康服务体系，为大学生提供心理咨询和干预。
最后，全社会应关注大学生心理健康，共同营造良好的心理健康氛围。
总结：
《认识你自己 大学生心理健康珍藏.pdf电子书版文档下载》为大学生提供了全面的心理健康指导，有助于他们更好地认识自我，维护心理健康。通过阅读该书，大学生可以学会如何识别和应对心理问题，提升心理健康水平。
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